为何中年人瓜子花生要少吃？看完如梦初醒，这2种零食健康还营养

导语：为何中年人瓜子花生要少吃？看完如梦初醒，家中多备些这2种零食， 健康 还营养。

零食是每一个人都喜欢吃的，但是年轻人一般会更喜欢吃薯片和辣条，而中年人更喜欢吃瓜子和花生。瓜子和花生吃着又香又脆，还很耐吃，无聊的时候嗑瓜子花生能嗑上一下午。但是中年人瓜子花生应该要少吃，这是为什么呢？

因为随着年纪的增长，我们的身体机制会越来越差，包括消化能力，也会变差，所以很多人不是一到了中年，就容易发胖，而且还很难瘦下去，也跟消化能力减弱有关系。瓜子和花生都属于坚果类，身体本来就吸收的会比较慢，再加上中年人的消化能力更差一点，所以很多物质都消化不了，就会容易上火，导致喉咙痛和便秘等情况。

所以说中年人要少吃瓜子花生，多吃一些容易消化吸收的零食。而且中年人吃零食，不能再什么香脆吃什么了，香脆的食物一般也是上火的食物，要尽量少吃。其实还有很多 健康 营养的零食也非常好吃，很适合中年人，消化易吸收。

第一款：桂花糕

桂花糕是一款传统的手工糕点，以桂花和糯米粉为原料蒸制而成的，无论是从原料，还是从制作工艺上来说，都是很 健康 营养的。对于中年人来说，桂花糕也是一款儿时回忆的零食，很有怀旧的味道。

桂花糕是一款很好吸收的零食，清甜的口感，不会甜腻，中年人可以放心地吃。而且吃了不上火，非常好消化，既有营养，口感好，又不会对身体造成负担。中年人不像年轻人一样喜欢玩手机，还是更喜欢看电视。平时在家看电视的时候，就可以吃上几块桂花糕解馋，一边吃一边看。

这款桂花糕有三种口味，原味、红糖和红豆味的，三种口味的都很好吃。要是不太喜欢红糖和红豆口味的，就可以选择原味。原味相对来讲，米香会更浓郁一些，是一个很大众的口感，中年人一般都很喜欢吃。

第二款：牛肉干

牛肉干是一款蛋白质含量很高的食物，既能很快的补充体力，又很有营养，非常适合中年人吃。中年人一般的工作都会比较累，所以胃口也会比较大，要及时的补充体力，牛肉干随身可以带上一些，饿了就可以吃。

牛肉干还可以是一款很好的下酒零食，夏天的时候，中年人的夜宵怎么能少得了啤酒呢？啤酒配上牛肉干，大口吃肉、大口喝酒，多么快乐。尤其是肉食爱好者，牛肉干简直就是本命零食，肉质紧致有嚼劲，嘴里都是牛肉香味。

牛肉干还很适合平时出差或是旅行，要坐长途车的时候带上一两包，既好吃，又有饱腹感，味道还不大，不会影响到别人。而且都是独立包装的，干净也不占用空间。

中年人家中多备些这2种零食，别再只吃瓜子花生了。