冬天吃什么水果对皮肤好？
对皮肤好的水果有：
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
鲜枣：含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
对皮肤好的蔬菜有：
豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
很多人认为冬季气候寒冷干燥，水果性寒会对胃肠产生强烈刺激，所以冬季不适宜食用。事实上，水果中含有维生素C等人体所需的营养元素，只要我们根据个人体质挑选好适合自己的水果和食用方法，适量食用，冬季是可以吃水果的。下面我们就来看看冬季常见水果的有哪些？
1、苹果，据现代药理研究苹果具有润肠止泻双重功效，富含钾、鞣酸、果胶等多重营养物质。同时，苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之选。
2、柑橘，亦是在冬季大量上市，富含维生素B1、维生素C，冬季食之能提高人体免疫力、降低心脑血管和糖尿病的犯病机率。
3、柚子，富含维生素、蛋白质及钙、磷等微量元素。现代医学指出柚子中的柚皮苷，具有抗炎、抗病毒、减少血栓等多重药理作用，尤其适合中老年人冬季食用。
4、梨，祖国医学指出梨具有生津润燥、清热化痰的功效。但因其性寒，脾胃虚寒之人不可多食。可以制作冰糖雪梨，润肺的同时也可以美容养颜。在暖暖冬日，来一碗冰糖雪梨，令人神清气爽。
5、山楂，因冬天人多喜食火锅等肉食，山楂可以消肠中积滞，促进胃肠蠕动。现代药理学指出因其含有熊果酸、黄酮类、皂苷等多种活性成分，在降血压、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。山楂味酸，胃酸分泌过多及体虚者不宜食用。此外，山楂应饭后食用，以免刺激肠胃，且数量不宜过多。建议将山楂煮熟再吃。
6、大枣，补中益气，最适宜冬季进补。生吃不易消化，冬季最好将枣适量的放入粥中煮熟食用。
冬季虽然可以吃水果，但也不要过量。每人每天吃200-350克新鲜水果为宜。
吃奇异果可改善睡眠品质，可补充身体中的钙质（钙质对女生来说很重要），增强人体对食物的吸收力奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，它还含有丰富的维生素E，维生素E可以防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的衰老。
番茄里面含有丰富的维生素C，番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P，是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的再现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是具有美白功效的水果。
苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
想要皮肤好，这三种水果都可以使你的皮肤变的美白通透，而且可以抗击生活中的一些紫外线，防止过早衰老，也可以改善便秘的情况，减少痘痘的产生。不过记得贵在坚持哦，每天吃才有效的。
美容护肤的水果：
(1)柠檬：早晨空腹饮1杯柠檬过滤水，可帮助排出体内的有毒物质。
另外它具有天然漂白作用，有助于消除雀斑。
(2)香蕉：用香蕉来做简单的面模，对任何性质的皮肤都有效。方法很简单，只要把它搅成浆状，涂于面部，过20分钟洗去即可。
(3)苹果：含有丰富的维生素、无机盐和天然糖分，对牙齿和皮肤都有很大帮助。此外，苹果有助于消除黑眼圈。方法是切一块薄片敷在眼部下方。
(4)梨：有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品。将搅碎的梨混合天然酸乳酪做面模，适合中型皮肤和油性皮肤。梨能清洁皮肤，而酸乳酪则对皮肤有软滑及滋润的作用。
(5)菠萝：具有软化手指皮肤的作用，将2汤匙菠萝汁加入两个鸡蛋黄，将双手浸入其中约20分钟，就会使指甲边缘软化。
(6)草莓：草莓虽然含酸性和有收缩作用，但也可以混合酸乳酪来做面模，并且适合任何性质皮肤。吃草莓对治疗失眠有效。喝一杯草莓汁能令精神松弛，容易进入梦乡。
冬天对皮肤好的水果很多,苹果,香蕉,弥猴桃,西红柿,黄瓜,都对皮肤有着不同的保护作用
有营养的，天然的最好，美容首先离不开维生素类，维生素E首先，如玉米，橄榄油，海鱼等，其次维生素A，如胡萝卜等，再其次维生素C，如西红柿等。当然维生素类越全面越好。
草莓、奇异果，这两个水果喊丰富维生素的。
答：冬天皮肤干燥时，多吃一些水果对于保持肌肤水嫩嫩是非常有帮助的。橙子、苹果、柠檬、西瓜和葡萄都是很好的选择。它们不仅含有丰富的水分和维生素，还具有保湿、美白、抗衰老等功效。因此，在冬季坚持食用这些水果，可以让你的皮肤更加水润、嫩滑。记住保持每天摄取足够的水分也是保持皮肤健康的关键哦！
答：1、甘蔗 甘蔗是清肺热、补充体内水分最合适的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分，同时还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多种多样，既美味又健康。2、石榴 石榴大概是对女性最有好处的水果了。石榴中富含雌激素，可以紧致皮肤、抗皱，很多护肤品中也都添加了石榴精华。石...
答：1、雪梨：雪梨不仅营养丰富，其水分含量也十分充足，雪梨有着非常好的补水润燥作用，更能清热解毒、清心降火、生津润肺，适合大部分体质的人群食用。2、猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C含量很高，此物质具有很好的补水润燥作用，经常食用猕猴桃还能提高免疫力，对皮肤也有较好的保养作用，特别适合女性人群食用。3、...
答：修复肌肤效果显著。当然，冬季水果的选择并不仅限于此。甘蔗、蓝莓和苹果等也都是不错的选择，它们各自含有丰富的营养，对皮肤保湿滋润有积极作用。总的来说，冬季多吃这些水果，不仅能为肌肤补充水分，还能提升整体的皮肤健康。不妨在寒冷的季节里，多尝试这些水果，让肌肤在冬季也能保持亮丽。
答：6 梨子补水润燥 梨子含蛋白质，糖分，脂肪，粗纤维，钙，磷，铁，以及多种维生素，而且水分充足，冬季吃梨可以补充足量水分，缓解皮肤干燥现象，还能润肺止咳，清热养阴，有益健康。7 葡萄保湿抗衰老 葡萄具有极高的美容价值，葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔软剂保湿肌肤的作用，葡萄果肉中则...
答：冬天皮肤干燥吃以下水果比较好：1、苹果 苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。2、牛油果 牛油果性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构类似，其营养价值很容易被皮肤吸收，达到防止水分流失的功效，令...
答：皮肤缺水吃什么水果好1 1、草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气...
答：可以说甘蔗是女性补血的最佳水果之一。甘蔗中富含的十八种氨基酸也让甘蔗有生津止渴和清热止咳的功效的，想要补血养颜美容的女性冬天是最适合吃甘蔗的。所以“对于长期吃什么水果对皮肤好”这个问题我们又有了一个答案了。对皮肤好的水果四：香蕉 对于“长期吃什么水果对皮肤好”这个问题我们是不能忘了还有...
答：脐橙富含强抗氧化剂，可以促进胶原的形成，还含有丰富的植物化学元素，有助清除人体自由基，脐橙的多纤维特性有助排便，减少体内积聚毒素脐橙的香气也有助于克服紧张情绪和改善睡眠。梨中含多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于发热和有内热的病人食用。柿子含有大量的维生素、氨基酸，能...
答：同时，保持良好的饮食习惯、充足的水分摄入、适当的运动和良好的睡眠也是维持皮肤健康的关键。请注意，虽然水果对皮肤有益，但过量摄入任何食物都可能导致问题。此外，如果您对某些水果过敏或不耐受，应避免摄入这些水果。在调整饮食以改善皮肤健康之前，最好咨询营养师或医生的建议。
