思维能力也,记忆力下降,注意力不集中,目光无神,涣散
可能与失眠有关，你试试下面这些方法后看看有什么效果关于提高睡眠质量我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。
2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的
影响。
3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。
5）.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
6）.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
7）睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
8）选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
9）保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
10）大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
11）保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
12）舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
13）睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
14）不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
15）睡前热水泡脚，由于脚离心脏最远容易造成供血不足，所以需要热水促进脚步和全身的血液循环，从而避免脑部供氧不足影响睡眠。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着
大脑的思维与饮食 休息 情绪 有着密切的关系 听你的表述 我觉得你不是在健康用脑 你应当注意用脑卫生 从几方面考虑 保持情绪的愉悦 不要对事物有过多的压力 不要带病用脑 长时间超负荷的工作 注意饮食 不要长时间吃过于刺激性的食物 比如过甜过咸的食物 合理休息绝对很快就可以康复 大量运动调节神经系统 吃一些补脑的食品 例如核桃坚果 还有频繁手淫 情绪长时间压抑 也会造成其后果 树立信念做一些自己认为正确的事情 科学用脑 哥们 加油
您好，提供给您提高记忆力的六个方法，希望对您有帮助。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用诸如精英特速读记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
满意望采纳为谢。
这个问题应该首先要明确一下就是记忆力下降和注意力不集中是两个问题，概念上或者它的内涵上都有着很大区别的一个的问题。首先来看一看注意力不集中，注意力就是指我们对当前任务的一个指向性的一个问题，注意力不集中的原因首先第一个我对当前的任务不感兴趣，那肯定就容易开小差，那注意力就很难集中到这里。
第二个就是干扰太大了，我在这里听讲，可是教室外面就不停的在播放一些音乐非常的吵闹，有很强的干扰也会引起注意力不集中。另外就是一些身体上的不舒服，感冒发烧或者我昨天晚上睡得不好，那这些情况也会引起注意力不集中。如果说像其他的一些很严重的一些疾病，比方说颅内长了一个东西，或者有一些颅内的感染，那么这些情况可能在早期的时候他也会表现为注意力不集中。
记忆下降是属于认知方面的一个障碍，常见的一些原因我们之前有很多讲座都有提到过这个问题。
答：2.注意力不集中是一种普遍现象。如果孩子记忆力差，或者注意力难以集中，可能是睡眠不足造成的。孩子晚上21点开始睡觉最好，最好能保持10到12个小时左右的睡眠，可以有效促进身体发育，防止注意力不集中和记忆力差。孩子的记忆力很好，但有些孩子如果记忆力明显下降，一定要及时去医院检查。也可能是脑部...
答：这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。4.用脑过度造成记忆力下降 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。高三学生由于来自家长、老师、同学、学校及...
答：你觉得你的问题是用脑非常费劲，反应慢了好多了思维能力也差劲，注意力也不集中，可是事实上你真正的问题最主要的是你不知道怎样调节自己的情绪 如果我没猜错的话，你可能出现了对事情不会像以前一样有兴趣，有活力的情况了，举个例子吧，自己很想好好完成一件事，可结果总是跟自己想的不一样，对...
答：下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆 理解是记忆的...
答：孩子九岁了，上课注意力不集中，写作业不认真，这可能是很多家长都遇到过的问题。我为你总结了一些可能的原因和解决办法。一、电子产品使用时间过长。过度使用电子产品会影响孩子的大脑发育，导致注意力分散、记忆力下降、思维能力减弱等。所以，家长应该限制孩子使用电子产品的时间和频率，尽量让孩子多参与...
答：五、玉米含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用。六、小米富含维生素B1和B2、蛋白质，有较多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。七、花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓。提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,...
答：大脑空白是思维迟缓，注意力不集中是认知障碍，瞌睡是睡眠多，难过是情绪低落，自卑是自我评价低，怀疑抑郁症，抑郁症主要表现情绪低落，乐趣丧失，兴趣缺乏，常伴有注意力不集中，记忆力下降等认知障碍，自卑自责等 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高...
答：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。改善记忆力的方法 ...
答：3、长期睡眠不足，晚上睡眠不好在一段时间内会严重损害认知能力和记忆力；4、长期酗酒或滥用药物，造成脑功能受损而注意力长期受到影响，导致大脑工作效率降低；5、贫血造成血液携带氧气能力下降，大脑相对缺氧，可以导致疲劳、头晕、思维和注意力不集中。总之，导致注意力不集中的原因有很多，第一种是正常...
