人一天睡几个小时就够用了？

成年人一天睡七个小时够吗？

成年人一天睡七个小时足够了。
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

扩展资料：
提高睡眠质量的方法：
1、卧床时间不要太长，最好等困了再上床，不要在床上看电视、看书或干别的事。第二天也不要赖床，醒了之后就及时起床。
2、不要“用力”睡，不要过分关注睡眠，不用刻意营造极度安静、黑暗的环境，越是刻意营造，反而越是敏感，容易受到干扰。
3、通过冥想来帮助睡眠。可以想象一些舒适安逸的环境，例如海滩、森林等。
4、不要半夜起床看表，这样会造成焦虑。
参考资料来源：人民网-每天睡多久能长寿：成年人每天睡7小时左右
参考资料来源：人民网-怎样才算正常睡眠 谁偷走了你的睡眠

身体更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保证六到八小时的睡眠，并且建议晚上11点之前入睡

【最佳答案】
按照人的生理和大脑恢复的时间，每天只要能保证两个小时的深度睡眠就够了，当然要扣除预睡时间和浅度睡眠时间，比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意，加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠，所以我每天只睡4个小时，爱因斯坦也是每天睡4个小时。当然要因人而异，有些人躺下去要三四个小时才睡着，我以前也是这种情况，躺下去就思考各种科学问题，有时候来了灵感越发精神直到天亮都还没有睡着，甚至坐起来想，后来强制自己不思考问题，才把预眠时间缩短到1.5～2小时，但是什么也不想过于无聊也会睡不着，可以放一些情感有声电台听，不要去听内容，容易幻想，当做催眠就好。

从中医方面说一个人一天只要睡觉三个小时足够。不过说的是深度睡眠。所以一定要在十点半左右睡觉，不要太早，不要太晚，早上自然醒。要有个生物钟。这样一辈子足够长寿，很养生的

只要你觉得白天不困就够了 我上大学的时候 我宿舍那人只睡3小时 天天玩WOW 我无语了

人的睡眠时间不能低于七小时 低于七小时就属于负荷状态

普通活动量成人7个半小时 ，小儿十个小时

睡眠时间到底需要多久?
答：最佳睡眠时间据相关调查数据显示,保持6.5～7.4小时的睡眠时间,人的死亡率最低。这意味着,对于大多数人来说,每天睡7～8小时是最合适的。当然,个人体质存在差异,你可以根据自己的健康状况进行调整,但还是建议将睡眠时间维持在这个范围内。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高?

人一天睡几个小时的觉才会够用?
答：年龄来说0～5岁11个小时。5～10岁10个小时，10～12岁9个小时。12～28岁8个小时。28～40岁7个小时。40～55岁6个小时。55～65岁5个小时。65～75岁4个小时。75～85岁3个小时。85岁以后2个小时。这是健康作息时间

人一天正常的睡眠时间是几个小时
答：新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。

人一天睡多少个小时就够了。
答：一般成年人每天需要睡6-8小时，不过也需要因人而异，但最好不要少于6小时

人一天要睡几个小时?
答：正常的成年人在正常情况下每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时,在相同的身体状况和情况下,每天睡眠时间达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长(不足八个小时或超过八个小时都不如八个小时好,但是过渡疲劳、缺觉、身体有某些相关疾病、有些住院卧床不能起床的病人和一些其它特殊情况的人、未成年人...

正常人一天要休息多少个小时.?
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...

人一天睡几小时就正常了
答：八个小时

人一天要睡足多少个小时能够保证一天工作中精力充沛?
答：高中生最少七小时一天，初中生最少8小时一天，小学生8-10小时一天。脑力脑动者6小时以上，中午12点到两点最好找点时间磕半小时。体力劳动者每天洗个热水澡，然後十二点前入睡，五六小时就够了