紫薯这样做老人孩子都爱吃软糯香甜好消化低脂低卡健康
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
紫薯是一种营养价值极高的粗粮，拥有丰富的花青素，这种自然的抗氧化剂可以清除自由基，有助于延缓衰老，美容养颜，并提高免疫力。此外，紫薯还富含多种维生素、膳食纤维、淀粉、硒、铁、钙、钾等元素，常食紫薯有益身体健康。紫薯通常被蒸着吃，但它还有多种美味的烹饪方式，可以满足不同口味的需求，这些做法低脂低卡，老人和孩子都会喜欢。
一、紫薯糯米饼
1.准备紫薯、白糖、面粉和清水。
2.将紫薯去皮、切成薄片蒸熟，加入适量的白糖并压成紫薯泥。
3.制作面团，将面粉、白糖和清水混合搅拌，揉成光滑的面团，松弛10分钟。
4.将面团搓成长条，切成小剂子，擀成饼皮，包入紫薯馅，烙至两面金黄即可。
二、椰蓉紫薯饼
1.准备紫薯、椰子粉和椰蓉。
2.将紫薯去皮、切成薄片蒸熟，加入椰子粉和适量的蜂蜜或白糖，压成紫薯泥。
3.将紫薯泥分成小份，搓成小球，滚上椰蓉，用微波炉再加热2分钟，享受椰香美味。
三、紫薯鸡蛋卷
1.准备紫薯、鸡蛋、玉米淀粉、清水、纯牛奶和白糖。
2. 将紫薯去皮、蒸熟，加入适量的白糖和纯牛奶，压成紫薯泥。
3.制作鸡蛋液，将鸡蛋、白糖、玉米淀粉和清水混合搅拌。
4. 热锅倒油，倒入鸡蛋液，煎至定型后翻面，铺上紫薯泥，卷起来后切开即可。
四、紫薯山药糕
1.准备紫薯、铁棍山药、蜂蜜和干桂花。
2.蒸熟紫薯和山药，分别压成泥状。加入蜂蜜搅拌均匀。
3.将紫薯泥和山药泥分成小份，搓成圆球。在月饼模具中放入紫薯球和山药球，压成形状，撒上干桂花即可。
五、紫薯奶黄包
1.准备紫薯、鸡蛋、牛奶、黄油、低筋粉和白糖。
2.将紫薯蒸熟，加入适量的白糖和牛奶，压成紫薯泥。
3.制作鸡蛋奶液，将鸡蛋、白糖、低筋粉、清水和融化的黄油混合搅拌。
4.将鸡蛋奶液过滤，加热蒸熟，取出后涂上紫薯泥，卷起来切片即可。
紫薯的多种做法美味可口，而且富含营养，是一种健康的选择。不妨尝试一下这些做法，让家人和朋友都享受到紫薯的独特魅力。无论是作为主食、甜点还是点心，紫薯都能为您带来愉悦的味蕾体验。
紫薯糯米饼怎样做,不用过油炸,香甜软糯,大人孩子吃不够?
答：紫薯糯米饼怎样做，不用过油炸，香甜软糯，大人孩子吃不够？香甜软糯，全家老小都爱吃。紫薯也叫黑薯，薯肉呈蓝紫色至暗紫色。它不仅具备一般红薯的营养成份外，还富含硒元素和原花青素。被称作继水、蛋白、人体脂肪、蛋白质、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。紫薯里的硒和铁是人体缓解...
做紫薯糯米卷有什么无需烤箱,超简单的做法?
答：清清淡淡的也很好吃。怎么样，做法是不是很简单？全都是天然的食材，无油少盐，健康美味，吃着放心。软糯香甜，面糊饼还带着Q弹的口感，特别特别好吃。已经入秋了，适当给家人孩子吃点粗粮很有益处，紫薯和铁棍山药都是很家常的食材，家里有老人孩子的，爱吃香甜的糕点的，不妨自己动手做起来吧。
哪些食物孩子多吃护视力,做法还很简单呢?
答：β－胡萝卜素提升免疫力，老人孩子都需要，丰富的膳食纤维能预防便秘，所以紫薯真的是一个很不错的食材。山药是我们生活中常见的一种食材，山药块厚肥多汁，又甜又绵，而且有粘性，山药中含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的多种营养成分。紫薯和它是绝配，我隔三差五做着吃，孩子多吃护视力...
核桃和紫薯可以一起吃吗
答：或者是在平时做一些小甜点的时候都可以加入紫薯。今天小编给大家推荐一款紫薯糕，而且我们在加入坚果之后，可以使紫薯高的营养价值更高，尤其是作为小孩子的零食来说，不仅营养而且还极具保护感，能够促进孩子的生长发育，我们一起来看一下吧。紫薯糕 首先我们准备适量的核桃仁，然后将核桃仁放进烤箱当中，...
糯米粉怎么做香甜软糯?
答：7、 把小面团都按压成一个个好看的月饼花型，蒸盘里面放油纸，把按压好的月饼花型一个个整齐地放到蒸盘上面。 8、 紫薯都摆放好之后把蒸盘放到蒸烤箱里面，按蒸按键100度蒸个20分钟左右就可以啦。9、 蒸20分钟后就可以打开蒸烤箱，把里面的紫薯糯米糕拿出来，这就做好了，吃一口，香甜软糯，非...
水晶汤圆的做法
答：第五步，把紫薯小团子和南瓜小团子分别，像包包子一样包进，木薯粉面饼里，团成小汤圆。第六步，在火上起锅，放入适量的水煮沸之后，把小汤圆放入锅中，煮20分钟左右即可出锅。这样做出来的汤圆，晶莹剔透，颜值特别高，而且吃着也是香甜可口，小孩子都爱吃！
一蒸一弄,好吃又好看,孩子特爱吃的食物有哪些?
答：可是小朋友们也是有好奇心理，你一天到晚让她们吃炒土豆，也不太适合。尤其是孩子们非常容易偏食，你一定要努力去做一些花式。不但美味，还需要漂亮，孩子才会更爱。下面我就要教你一个土豆新吃法，先蒸一蒸，随后碾成泥，制成造型设计，淋上酱汁就可以。做出来的美观大方好看，软糯香甜，酸甜可口，既...
西米水晶饼功效
答：6.把月饼胚底部垫油纸防粘，没有油纸就刷油，不然月饼蒸好粘到变形。蒸锅上汽后，把月饼胚放上蒸锅，盖上盖子蒸20分钟，关火焖10分钟就蒸好了。7.西米水晶月饼热吃冷吃都可以了，不需要放入冰箱的，直接常温放置，口感Q弹，香甜不腻，真的很好吃哦，你也来试试看吧。【小贴士】：小西米建议用...
哪些食物可以做成小零食,香甜酥脆,孩子都爱吃呢?
答：在炸好的红薯条上裹上一层糖桨和白芝麻，香甜软糯又松脆，确实特别香。隔两天不想做小孩都吵着要吃，比炸薯条还需要好吃呢，是不是想流口水了？那么就让我们一起来做吧！【白芝麻红薯条】1，大家直接把地瓜清洗削皮，随后把他切割成差多1公分宽的小条形，自来水多冲洗几次，除去一些木薯淀粉，再换...
一、紫薯糯米饼
1.准备紫薯、白糖、面粉和清水。
2.将紫薯去皮、切成薄片蒸熟，加入适量的白糖并压成紫薯泥。
3.制作面团，将面粉、白糖和清水混合搅拌，揉成光滑的面团，松弛10分钟。
4.将面团搓成长条，切成小剂子，擀成饼皮，包入紫薯馅，烙至两面金黄即可。
二、椰蓉紫薯饼
1.准备紫薯、椰子粉和椰蓉。
2.将紫薯去皮、切成薄片蒸熟，加入椰子粉和适量的蜂蜜或白糖，压成紫薯泥。
3.将紫薯泥分成小份，搓成小球，滚上椰蓉，用微波炉再加热2分钟，享受椰香美味。
三、紫薯鸡蛋卷
1.准备紫薯、鸡蛋、玉米淀粉、清水、纯牛奶和白糖。
2. 将紫薯去皮、蒸熟，加入适量的白糖和纯牛奶，压成紫薯泥。
3.制作鸡蛋液，将鸡蛋、白糖、玉米淀粉和清水混合搅拌。
4. 热锅倒油，倒入鸡蛋液，煎至定型后翻面，铺上紫薯泥，卷起来后切开即可。
四、紫薯山药糕
1.准备紫薯、铁棍山药、蜂蜜和干桂花。
2.蒸熟紫薯和山药，分别压成泥状。加入蜂蜜搅拌均匀。
3.将紫薯泥和山药泥分成小份，搓成圆球。在月饼模具中放入紫薯球和山药球，压成形状，撒上干桂花即可。
五、紫薯奶黄包
1.准备紫薯、鸡蛋、牛奶、黄油、低筋粉和白糖。
2.将紫薯蒸熟，加入适量的白糖和牛奶，压成紫薯泥。
3.制作鸡蛋奶液，将鸡蛋、白糖、低筋粉、清水和融化的黄油混合搅拌。
4.将鸡蛋奶液过滤，加热蒸熟，取出后涂上紫薯泥，卷起来切片即可。
紫薯的多种做法美味可口，而且富含营养，是一种健康的选择。不妨尝试一下这些做法，让家人和朋友都享受到紫薯的独特魅力。无论是作为主食、甜点还是点心，紫薯都能为您带来愉悦的味蕾体验。
答：紫薯糯米饼怎样做，不用过油炸，香甜软糯，大人孩子吃不够？香甜软糯，全家老小都爱吃。紫薯也叫黑薯，薯肉呈蓝紫色至暗紫色。它不仅具备一般红薯的营养成份外，还富含硒元素和原花青素。被称作继水、蛋白、人体脂肪、蛋白质、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。紫薯里的硒和铁是人体缓解...
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答：β－胡萝卜素提升免疫力，老人孩子都需要，丰富的膳食纤维能预防便秘，所以紫薯真的是一个很不错的食材。山药是我们生活中常见的一种食材，山药块厚肥多汁，又甜又绵，而且有粘性，山药中含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的多种营养成分。紫薯和它是绝配，我隔三差五做着吃，孩子多吃护视力...
答：或者是在平时做一些小甜点的时候都可以加入紫薯。今天小编给大家推荐一款紫薯糕，而且我们在加入坚果之后，可以使紫薯高的营养价值更高，尤其是作为小孩子的零食来说，不仅营养而且还极具保护感，能够促进孩子的生长发育，我们一起来看一下吧。紫薯糕 首先我们准备适量的核桃仁，然后将核桃仁放进烤箱当中，...
答：7、 把小面团都按压成一个个好看的月饼花型，蒸盘里面放油纸，把按压好的月饼花型一个个整齐地放到蒸盘上面。 8、 紫薯都摆放好之后把蒸盘放到蒸烤箱里面，按蒸按键100度蒸个20分钟左右就可以啦。9、 蒸20分钟后就可以打开蒸烤箱，把里面的紫薯糯米糕拿出来，这就做好了，吃一口，香甜软糯，非...
答：第五步，把紫薯小团子和南瓜小团子分别，像包包子一样包进，木薯粉面饼里，团成小汤圆。第六步，在火上起锅，放入适量的水煮沸之后，把小汤圆放入锅中，煮20分钟左右即可出锅。这样做出来的汤圆，晶莹剔透，颜值特别高，而且吃着也是香甜可口，小孩子都爱吃！
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答：6.把月饼胚底部垫油纸防粘，没有油纸就刷油，不然月饼蒸好粘到变形。蒸锅上汽后，把月饼胚放上蒸锅，盖上盖子蒸20分钟，关火焖10分钟就蒸好了。7.西米水晶月饼热吃冷吃都可以了，不需要放入冰箱的，直接常温放置，口感Q弹，香甜不腻，真的很好吃哦，你也来试试看吧。【小贴士】：小西米建议用...
答：在炸好的红薯条上裹上一层糖桨和白芝麻，香甜软糯又松脆，确实特别香。隔两天不想做小孩都吵着要吃，比炸薯条还需要好吃呢，是不是想流口水了？那么就让我们一起来做吧！【白芝麻红薯条】1，大家直接把地瓜清洗削皮，随后把他切割成差多1公分宽的小条形，自来水多冲洗几次，除去一些木薯淀粉，再换...
