自控力如何掌控自己的情绪？
他这年龄对性好奇是正常的，但因为也是在确定自我价值（identity confusion）的年龄层（根据心理学家Piaget的理论），不要无理或强制限制他，反而要和他建立稳定温和的亲子关系。既然他有对性的好奇，却否认他有交女友，可问问他除了他之外有没有同学朋友交了女朋友啊之类的打开话题。要正确清楚表明你们对他交异性朋友的看法，建议多采取开明沟通的方法。例如向他表示他也已经到了可以自由交友的年龄，父母会尊重他，他也必须尊重父母。如果要交女朋友父母不会反对，但是他一定要坦诚和父母分享，也鼓励把女孩带回家里认识，得到家人的祝福和认同，有感情问题也可以和父母讨论，父母保证尊重他的隐私权和感情对象。性关系是责任教育，父母也必须让孩子知道教育他们尊重自己和女性的身体，不让任何人受到伤害赔上自尊和前途。当然，父母作为支持可给予鼓励性奖赏，例如假设孩子真的拍拖，父母可以规定他们不能荒废学业煲电话粥，能做得到自律的话，父母就奖励孩子额外100元零用钱让他们一个月选一个周末出去看戏吃饭拍拖。这能让孩子在感情上学习负责任和有尊严的对自己和别人。父母不能权威式的管束孩子，但是必须以爱引导和教育他们，负起赋予他们生命的责任。
心理学只是对人类心理活动的现象进行研究和观察，没有很具体的解释，通俗给你说下吧。恋爱也是化学反应，同时也是链式反应是一个整体的形态而不是单一的。所以说，两个人分手了就像一根链条断了，不再是一个整体的形态。每一个人都会有维护意识，应该说是潜意识，当大脑已经接受的客观事实放生改变的时候，大脑会下意识的去将它复原或者适应目前的事实。所以就减弱了对其他事物的控制，比如控制工作，游玩的兴趣，对陌生事物的好奇等等。所以就像是对什么都不感兴趣了一样，其实应该说对其他事物的感受性还是有，但是偏低，比起潜意识里修复感情创伤的感受性就让人觉得不足够了。正如上面所说，大脑对已经接受的客观事实发生改变的时候会尽力去修复或者适应，所以就出现了修复过程中原有情感的剧烈反应。对于这种问题的话，我们应该在原有情感的基础上替代，也就是找代替品。不需要适应这个修复的过程，而且置换的适应期短而且快。所以找个代替品是个很好的选择，比如说找个长得像的。在慢慢了解他喜欢上的过程中，对于前一个人的映像就会慢慢淡忘，最后完全取代。我对于心理学只是略懂，希望高手专家们勿喷。对于楼主来说，我也就是这么想的。我就是这样的，找替代品，很快就好了，只是要不断地找替代品，所以我的每段感情都不超过三个月。本人回答上述，希楼主斟酌采纳
1、无视那些激怒我们的人有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!
2、理智停止愤怒
其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当我们怒火冲天的时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
3、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
4、愤怒时请保持沉默
任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
6、深呼吸
一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。
7、冥想
根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助。如果我们有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?
8、尝试理解发怒的人
不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
9、转移注意力
如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了。
10.看搞笑电影
如果你怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，我保证你之前想仰天大吼的心情变成仰天大笑的心情
答：3、自我控制：是指个体自主调节行为，并使其与个人价值和社会期望相匹配的能力，它可以引发或制止特定的行为，如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式。包括“自我情绪的控制”、“自我言论的控制”以及“自我行为的控制”，这三者之间也是彼此联系的。具体到两...
答：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败；也包括如何掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。大多时间我们都会觉得自己的意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。意志力实际上是...
答：第三，我们可以运用一些心理技巧来提高自控力。例如，通过将注意力集中在当前的任务上，减少分心和冲动。此外，我们还应该学会控制自己的情绪和思维，避免过度思考和情绪波动。第四，我们可以通过增强自己的社会联系来提高自控力。当我们与他人建立联系时，我们可以获得更多的支持和鼓励，从而更好地应对生活中...
答：自控能力,是指个人对自己的动机、兴趣、情感、态度、意志、毅力等的自我调节和控制能力,即自我管理能力。自控能力具有层次性,在小学阶段主要表现为控制自己的脾气和性情,培养学生低层次的自主自制、是非判断能力等。一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。成功者和失败者最大的区别于就在于自控力的强弱，...
答：古语讲：吾日三省吾身，每天应该给自己一个反思自己的时间，看看自己是否有出格的做法，每天是否在被情绪捆绑，被冲动干扰，被周围的事物左右。然后，找出自己做的有失理智的行为，提醒自己，做一个有所考虑的人。其次，看一些提升自控力的书，让自己能够更好地掌控自己的情绪，做一个有自控性，极度自律...
答：自控的意思是控制自己的情绪，自动控制。拓展知识：自控力 自控力，主要体现在“控”字上，它区别于“自制力”，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，...
答：乌斯蒂诺夫曾经说过：“自认命中注定逃不出心灵监狱的人，会把布置牢房当作唯一的工作。”生活中难免会遇到不顺和挫折，具有良好的自控力，就会用乐观的力量战胜一切，最重要的是，战胜自己。那么，我们如何加强自控力那？操纵好你的情绪转换器。如果你想哭，那么总有悲伤的事情让你哭；可如果你打算笑，...
答：定期锻炼身体，提高自控力 慢跑、快走和力量训练等都会促进多巴胺的释放，让身体得到由内而外的放松。不仅调节情绪，还培养了毅力!塑造自己的过程注定会很痛苦，无数次的想要放弃。但是，只要坚持下去，最终将定会收获一个健康的身体。培养适合自己的爱好 提高自控力练字、绘画、插画等等可以让自己在浮躁的...
答：自控力差的人，建议你疯狂做这几件事！1.关闭朋友圈 早起睁眼、刷牙、蹲坑等任何空闲时间。我都会打开朋友圈，看看有什么有趣的事，不知不觉浪费了很多时间。还会陷入焦虑。2.坚持运动 每次运动，大汗淋漓的时候，我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快，运动不仅让我对身体有掌控感，并且还修饰了身...
答：非 凯利•麦格尼格尔 的 《自控力》。 虽然错了,但还是想从阅读中获得点什么,将好的观点等记录下来。 做什么事最容易,向别人提意见最容易;做什么事最难,管理好自己最难。自控力,即自我控制。指对处身的冲动、感情、欲望施加的控制,是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力,是一个人成熟度的体现。科学家认...
