记性很差怎么办，上一秒想的事情，经常转头就忘记了？
你可以通过以下方法来提高记忆力：
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究,发现巴赫，亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识，那可是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字，年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多,知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
记忆力下降，可能大脑营养供应不上。这可能是你不按时吃饭，爱吃小食品所致。饥一顿饱一顿的大脑供血不足，造成记忆力下降。还有可能你睡眠不足所致，整天过着熬夜的生活，可是白天还要上班或者学习，严重的睡眠不足，恶性循环造成大脑得不到充分的休息，记忆力下降。这就需要你好好按时吃饭，生活有规律，不要熬夜。慢慢就会好起来了。
记性不好可以尝试这几个方法:
有组织的记忆:有一定的规划，会让你的记忆更轻松。因为信息在记忆中存储是有组织的，而不是一团乱麻，所以你回忆的时候，就是按照记忆中的一定组织性来回忆。那么，当你在记忆的时候，就应该有条理，有目的，而不是随意记忆。
回忆一天的细节：每天睡前都可以做这种增强记忆力的运动，要么背对着头坐着，要么躺下，但一定要在10-15分钟内保持清醒。有意识地呼吸几分钟放松。从你今天做的第一件事开始，回忆最具体的细节。把一整天想象成一部倒映的电影，你就是自己的观众回顾你一天中的每一刻。
掌握科学正确的记忆法：这一类方法有很多——连锁记忆法、归纳记忆法、三点记忆法、联想记忆法、宫殿记忆法还有思维导图等等。我常用的是思维导图，是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解都可以看看。
保持充足的睡眠和健康的饮食习惯
记性很差，真的是让人很无奈，有时前一分钟想好的事情，转过头就忘记了，建议你在小本子上或者是手机上备忘录里，记录要做的事情，做完一件打完打一个勾，这样会有效防止自己遗漏事情。
一般情况下，要保证充足的睡眠，一天要睡7到8个小时避免熬夜，让大脑得到充分的休息，也可以让大脑保持紧张的工作状态，比如学习一项新的技能，大脑的健康，还可以多与朋友交往分享彼此的经历，使自己的思路变得更为宽广。适当的学会调节自己让思维变得更加敏捷，可以多听听音乐缓解心境，平稳自己的情绪，也可以将信息、图像信息化，运用联想帮助达到更好的记忆效果。
记忆力差是因为你想的事情太多了，你脑袋里面杂念太多了，所以才会记忆力差。所以这个时候你要能够集中你的注意力，把你的注意力集中在你的呼吸上，这样你的记忆力就能够改善
记性很差，怎么办？上一秒想的事情，经常转头就忘记了。我认为可能是这段时间嗯太过于劳累了。或者是事情太多了，总是觉得脑子记性很差，可以好好休息上几天，或者是吃些补脑的食物。
答：有时候你对这件事情想的过多，甚至是准备的越好，你有可能发挥的越不好，你老想下一句是什么，其实，顺其自然，回家的路每天都走，就忘不了了，做的多了，变成习惯，就没什么记忆好不好了，你可以在桌前贴上便签，写上你的东西放哪，你的简介，你的计划，你要做的事情，做完了就划掉，这样以后...
答：你好，这种情况考虑是抑郁症，建议去医院看一下心理专科，可以服用抗抑郁的药物治疗。
答：我们一谈到学习语言，避免不了的就是记啊，背啊，读啊，这也是最让语言初学者畏惧的事情。但是，我们学习任何一门语言，一定量的词汇是必备的，我们避免不了要记忆，所以让我们来看看如何快速有效的记忆吧。1、把握最佳时间 每个人的生物钟不同，大脑兴奋时间、周期同时也不一样，如有人夜晚学习效率高...
答：人只有自己拯救自己，你意识到了你的不足，那你接下来就可以有目的的去看一些书籍资料，掌握、了解自己，才能对症下药。因为你说出来的，不一定是真的缘由。
答：你是不是因为没休息好啊？睡觉方面儿。去年有一件忘。再一个你的大脑是不是出现了状况？尤其对矿物质方面维生素方面。是不是摄入量有些少啊？你现在多大年龄？如果你非常年轻就出现这样情况。抓紧时间去医院脑神经方面儿小脑啊，看看是不是有萎缩的迹象。让打针吃药的办法赶紧去治疗啊！祝你健康。
答：我们的记性有时候会觉得很差。好像上一秒钟的事情，下一秒就好像不记得了，就像我的手机拿在手上但是我缺在问我的手机放在哪里了QAQ。有时候记忆又很好，几年几十年前的事情依旧历历在目。你说记忆方法吧，我感觉也不是没有。但是看每个人的理解吧，有些方法对这个人管用，但是放到另一个人身上却...
答：按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象。因为感知过的事物没有全部记忆的必要；识记材料的重要性具有时效性；是人心理健康和正常生活所必需的。好记性不如烂笔头，建议你平时可以记下一些比较重要事情。希望回答有用哦，祝你学习中少些遗忘哒。
答：别自己吓自己了吧，谁都有过这样的经历啊，我也经常忘记事情，嘴边正说着呢就忘记要表达的是什么了，可能是自己心不在焉的缘故吧，记忆衰退的原因有很多种的，吸烟甚至都会造成记忆能力降低，不要太紧张，可以过段时间再看看，如果还是这样的话，那就要去医院找医生看看了，也很有可能是脑袋的局部...
答：记性差是一种很绝望的体验，因为我现在记忆力就越来越下降了，我经常会忘东忘西的，这就会给我的生活带来特别的不变，不管是我做什么事情，总是会遗忘，这样就会让我的生活变得一团糟，我很讨厌这样。
