怎么克制自己的欲望？

你知道怎么控制你自己的欲望吗

多到室外运动呼吸新鲜空气，不要闲来下要做找点事情做，事情一多了就没时间想七想八了。

在我看来欲望的克制，堵不如疏。与其一味的加以克制，最后无法忍耐，让自己痛苦，不如适当的纾解，水到渠成，得到了满足，自然就不需要克制。
每个人都有欲望，欲望又分为很多种，从本源都是相通的，无非是人们产生了对某种东西的渴望。这种渴望可以实现，但是并非触手可及，而且不利于身体健康身体，因此想要克制自己。

下面说几种比较常见的需要克制的欲望，和自我纾解的方法。
一、食欲
很多女孩儿都减肥的时候都想克制食欲，可是往往越控制越想吃，天天吃西红柿、黄瓜、青菜，做梦都是红烧排骨、糖醋里脊、提拉米苏，恨不得将老公的手抄过来当焖烧猪蹄啃了，时刻和饥饿感与食欲作斗争，很难坚持减肥，反而容易在一次破戒后破罐子破摔，一次吃个够，于是几个月的辛苦付诸东流。

其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。
二、购买欲
买买买也是很多女孩难以克制的欲望，明明家里有很多类似的，明明短期内根本用不到，过不了多久就找不到或者不喜欢了，但是即便是想剁手，都控制不了购买欲，买到就是赚到，无数女孩前仆后继的跳入商家的大坑，无法自拔。

克制购买欲也是很难的，首先将各个购物网站APP卸载，将各种会员的商家屏蔽，不听不看，每当看到想买的东西，先默念九字心经“我喜欢、我需要、我适合”，只要一条不符合，立刻拍飞，慢慢的购物欲望就减少了，但是要注意一旦遇到心爱的物品即使很贵还是要果断出手的，防止后悔了不停的买其他不合心意的替代品。
三、情欲
食色性也，成年人产生情欲很正常，尤其是曾经经历过的人，动物还有发情期呢，人自然也有身体情动的时候。但是，只有和两情相悦的恋人发生关系，身体和心灵完全融合才是最高的享受，没有爱情的情欲或者发泄与动物有什么区别呢？单纯沉溺于身体的快乐，不但会让身体疲惫，更容易产生空虚感觉，身体的快乐也越来越难以满足。

因此，在没有两情相悦的伴侣的时候，要努力克制自身的情欲，并进行疏导。比如可以进行运动，跑步、打球、将精力发泄出来；如果不想运动，可以看片，特别是恐怖片，一般人在神经高度紧张的状态下情欲就消失的。
欲望过度压抑反而会更加渴望，可以少量满足、或者转移注意力，逐步消除欲望对自身的影响。

      人的生来就有欲望，我们没有办法去避免，但是我们可以克制自己的欲望。我们一出生的时候就开始索取一些东西，比如我们还是婴儿时就

      在我看来，欲望在人生中是不可缺少的，我们如果缺少欲望，不难想象我们没有什么需要的，我们没有追求、没有渴望的东西是多么的可怕。我们活着就如同死去一样，缺少了欲望我们丧失了本能的追求。但是欲望要符合我们的实际生活，不要太有野心。比如你想得到整个天下，那就算了，现在的世界没有那么简单，现在讲究和平了，你想要得到天下的野心根本就是脱离了现实。而且你的欲望太大的话不但没法实现，而且会伤害到你身边的人，慢慢的她们就会离开你。

      身为学生的我们都喜欢自己能够变得越来越好，有些人是追求精神上的，有些人追求物质上的。但是，我们这些欲望需要适当的控制好。精神上的追求有很多种，比如精神上的消费，买一些书集之类的。对于那些小说之类的书集我们可以少买一点，即便是很好看的小说，我们也得控制自己的欲望。因为学生经常看一些专业类的书集或者一些名著比较好点。这种对知识类的需求我们得适当控制一下自己的欲望，选择对我们更加有用处的书。

      物质上的需求我们都懂得，就是衣服、鞋子、化妆品之类的。

尤其是女生，对于这些物种需求欲望更大。我们必须得根据自己的家庭状况去克制自己的物种需求。有些女生往往就是克制不了这些物质需求选择被别人包养。为了满足自己物质上的欲望就出卖自己的肉体。可见我们的欲望真的是像一把双刃剑一样有好有坏的。为此我们一定好控制自己不良的欲望。

克制自己的欲望是需要动力的。

比如说，当你在减肥期有吃零食的欲望时，你会想当你瘦成一道闪电是什么样子，会想一口零食吃下去你会将几天的努力付之一炬，但你心中产生坚定的感觉时就控制住了欲望。当你处于高三冲刺期想看电视时，你会想高考失利是什么样的后果，你会想复读一年是怎么样的折磨，你会想大学校园和朋友散步是多么美好。当你想到这些时，是不是也就不想看电视了？

所以，克制欲望最常用和最有用的办法就是想后果。当你特别想干某件事情时，你要想一想做这件事的后果，当你认为后果自己无法承受时便也就放弃了做此事的念头。

第二种方法是自我激励，内心产生欲望时尽量不要想：这件事能带给我什么，要想：不做这件事能带给我什么，你真正思索过后，欲望也就没那么强烈了。

第三种方法是转移注意力，欲望产生时自己的大脑都有一个意识的过程，当你意识到时就要想一些更具有诱惑力而后果没那么大的事情。思想游离开了，注意力也就没那么集中了，也就容易放弃自己的欲望了。

其实，产生欲望是任何生物的本能，是再正常不过的事情。欲望有好有坏，当好的欲望产生时不要着急抑制，要注意自我引导，使之往更好的方向发展。当坏的欲望产生时，要将他扼死在萌芽中。现在大部分的犯罪案件说白了都是由控制不住自己的欲望产生的。所以，对自己欲望的灵活把握是很重要的。

想要控制自己的欲望，首先你需要明白，什么样的欲望才是你应该去控制的，什么样的欲望是不应该控制的，毕竟，欲望这个东西，并不是全然都是坏的，还有好的一面。比如，你希望你能考得全年级第一名，这一个欲望不好吗？非常好，所以没有必要去控制，你需要控制的是那些卑劣的、不好的欲望，那人性恶的一面。

比如，有一天你在路上走着，你发现前面一个人捡到了路人的钱包，里面有几百元甚至更多的钱，平白无故就得了那么多钱，很诱惑人。在某一天你也同样捡到了那么多钱的时候，你就需要控制住自己吞掉这些钱的欲望。

比如，可以暗示自己，这样做是不对的，并且努力让自己换位思考，去考虑那个掉了钱的那个人，此时的他肯定是心急如焚的，去考虑他的心情，这样子会让自己更加同情对方的遭遇。

还有一个控制欲望的办法就是，努力将你所做的事情的不好的后果放大，比如，你可以去想，万一这个钱是救命钱，没有了这么钱，失主的亲人就没有办法治病了，等等，总之无限放大你的欲望所带来的坏的影响，会让你感到害怕，也就会让你慢慢的不敢去尝试这件事，你的欲望也就会慢慢消失不见了。

欲望并不罪恶，每个人都有欲望，善与恶有时候也是一念之间的事情，欲望控制住了，自己的欲望没有伤害到旁人，那便是好的。

欲望这种东西是不好说的，其实每一个人都有。不过有时候感觉女生的欲望比男生还要大。作为一个女生，我就从女生的角度来谈一谈应该如何控制自己的欲望。

女生似乎天生对购物有着无法满足的欲望，衣服总是买了一件，又想买一件。其实这时候我觉得最好的办法就是女生不要买廉价的东西。每个季度中，多花一点钱多买两件质量好一点的衣服。这样的话，可以有效地保证他不再总是买衣服，比如从淘宝上买一些便宜的呀。其实你买两件质量好一点的衣服可以穿的更久。比你总是买些便宜的，但是又会买很多件，这样要好得多了。对于化妆品也是同样的，你可以买一套质量稍微好一点的，其实化妆品也并不是经常用，所以消耗的也并不是很多，如果买劣质的，反而对皮肤不好。

而且千万不要有攀比心理，其实欲望和攀比是分不开的。正是因为有了强烈的攀比心，所以才有无止境的欲望想要买这个，又想要买那个其实都在和别人攀比而已，尤其是女性。

我们一定要根据自己的经济能力而进行购物。要学会理性消费毕竟我们要清楚花的这些钱都是要我们自己赚的，如果你没有能力，这会让自己的愿望，欲望越来越大再者我们可以把自己的欲望转化为工作的动力，我们可以努力的挣钱，这样才能供得起我们的消费。