成年人一天应该喝多少ML牛奶？
成年人每天可饮用250毫升牛奶。如果每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄入过多。
其它注意事项：
1，不是所有的人都适合喝牛奶。
“经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。”按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶，比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。
2，牛奶不能当水喝。
牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。
此外，由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成络合物，因此，用牛奶服药，会影响药效。
3，牛奶应温饮，不宜煮沸。
“牛奶可以加热后饮用，但一定不要煮沸。”煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素c和其他维生素被破坏，营养价值降低，同时牛奶中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症。
4，把握好饮用牛奶“时机”。
“不要空腹喝牛奶，不要与茶、咖啡一起饮用牛奶，不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，因为橘汁、柠檬汁中含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。”早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物;晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。
每天摄入300毫升。
我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。
当前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。
提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。
扩展资料
空腹时不宜喝牛奶
空腹时牛奶很快通过胃肠，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。过多的胃酸还会使蛋白质变性沉淀，严重时会导致消化不良和腹泻。另外由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于后续其他食物的消化和吸收。
理想的早餐应是高蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食物总量的1/4。如果已经习惯在早餐时喝牛奶，正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
可配些面包、饼干、点心与牛奶同食，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续稳定在较高水平，上午就会精力充沛。
参考资料来源：人民网-每天喝多少牛奶合适？ 建议每天摄入300毫升
参考资料来源：人民网-正确喝牛奶 才能更健康
每天早晚各喝1次的话，总的不要超过700毫升
早上多喝点没事，晚上睡前最多250毫升
我想成年人一天应该喝250ML牛奶就够了。
250毫升
答：️喝牛奶的时间每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛纯牛奶,这个不一定会胖的,很多人都这样做都没胖的。适量饮用每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,成年人争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
答：但是,即使是好处多多的牛奶,也需要适量饮用。本文将为您介绍牛奶的饮用量和时间,帮助您更好地掌握牛奶的饮用方法。拏适量饮用成年人每天饮用的牛奶量建议在400-500毫升,最多不超过1000毫升。孩子则需要减半,并避免过量饮用。过多的牛奶摄入可能导致钙质过剩,引发肠胃问题,甚至加重过敏症状。️最佳饮用时间喝牛奶...
答：我想成年人一天应该喝250ML牛奶就够了。
答：一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。 专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜...
答：一般来说，成年人一天应喝800～1000毫升牛奶，儿童则应喝1000～1200毫升牛奶，但最好不要超过1500毫升，所以您每天早上喝600毫升的伊利纯牛奶是不会太浪费的。（记住晚上喝牛奶会胖啊！）
答：一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。
答：这个年龄段的每天最好喝200-500ml的牛奶差不多，不用喝太多。牛奶不要空腹喝，可以早餐一瓶250ml的，睡觉前一瓶250ml的。
答：一般来说成年人一天对纯牛奶的食用量应维持在250-500ml中间，数最多不必超出1000Ml，少年儿童得话一袋就可以了，过多得话难以被身体消化吸收。喝纯牛奶的时间确实是在早上8-9点为最好是，这个时候更是身体需要很多营养成分的情况下。可是另外要留意，一定要防止空肚服用，很多人在早上8-9点吃早饭的情况...
答：喝多了又难以消化吸收。成人一天喝牛奶的话，喝大概400ml到500ml左右的牛奶就可以了，这样才能够补充身体里面的维生素。2.但是这也要根据个人的情况来决定，比如有的人免疫力比较低下，身体比较虚弱，可以多喝一些。另外牛奶最好不要空腹喝，不然不利于营养的全面吸收和利用。
答：一个正常成年人每天纯牛奶的摄入量在500毫升是合适的，那么每天喝两袋纯牛奶（200毫升一袋）是不会过量的
