仙女们喝过什么瘦身蔬菜汁
不食人间烟火。。但是仙女们也会用面膜哦，我指的是经常扮演仙女的大美女都是一款叫东北膜样的面膜，我是费了好大劲才打听到的啊
姓名：杨丞琳
英文名：Rainie
生日：1984年6月4日
身高：161cm
体重：44kg
三围：32B、23、33
血型：A型
学历：华冈艺术学院
兴趣：演戏、唱歌、跳舞、看电视
语言：国语、广东话(一点点的日文和英文)
专长：唱日文歌、翻筋斗
口头禅：在每一句话前加上“完全”二字
幸运数字：3
幸运物：手表
搜集的东西：立可白里的珠珠
欣赏的异性特质：比我高、娃娃脸、皮肤黝黑、会运动
欣赏的女艺人：Speed、早安少女组、安室奈美惠、孙燕姿
欣赏的男艺人：V6中的三宅健
最喜欢的电影：《回到未来》
最想去的国家或城市：日本、纽约
最喜欢的国家或城市：日本、台湾
喜欢的音乐类型：都很喜欢
喜欢的运动：乒乓球、游泳
喜欢的颜色：除了黄色、绿色或大红色，其他的都能接受
喜欢的食物：水果
讨厌的食物：海参
最讨厌的人：做作、爱装傻又骄傲的人
最爱的动物：狗
最怕的动物：老鼠
最不能忍受的事：男生打女生、恶人欺负善者
小时候的梦想：当舞蹈老师、上班族
长大后的梦想：化妆师、发型师
座佑铭：努力不一定会成功，但不努力一定不会成功
演出经历：
广告：《喜之郎健康果冻》《CHOICE GOLD》《7- 11“找茶大镳客”》
唱片：2000《“FALL IN LOVE”》、2001《“谁怕谁”》
电影：2001《初恋拿喳面》
电视：
2001《流星花园》、2001《流星雨》、2002《阳光果冻》、2002《爱情白皮书》、2002《花香番外篇》、2003《粉红教父小甜甜》、2004《候鸟e人》
主持：
2002《Much Game玩风》、2002《游戏王朝》、2002《J mode独卖店》、2002《我猜我猜我猜猜猜》、2002《亚洲新红人》
姓名〃 贺军翔
〃小名〃 小美
〃生日〃 1983。12。28
〃星座〃 魔羯座
〃身高〃 180cm
〃体重〃 66 kg
〃兴趣〃 运动。睡觉
〃家人〃 爸。妈。弟。妹
〃学历〃 西松国小。民生国中。西松高中。台湾体院
〃专长〃 排球
〃最头痛的事〃 在台中念书
〃搜集品〃 各式各样的太阳眼镜
〃口头禅〃 我想一下
〃喜欢的颜色〃 黑。白。蓝
〃喜欢的偶像〃 郑伊健。汤姆克鲁斯。丽芙泰勒。Jordan
〃喜欢的食物〃 牛排。巧克力
〃喜欢的音乐〃 流行音乐。Heavy Rock
〃异性的类型〃 长发。有气质
〃伟大的事迹〃 84学年度国民小学;动会跳高第二名
90年中小学键球;标赛高男组第一名
91年全中;高男拳击中丙级第七名
〃演艺经历〃 李心洁MV（爱错）
温岚MV（祝我生日快乐）
偶像剧‧七年级生
偶像剧‧求婚事务所（第四单元毕业生）
偶像剧‧爱情合约
偶像剧‧恶魔在身边
偶像剧‧恶男宅急电
〃主持经历〃 TVBS 娱乐新闻
节目介绍：
1.广告-蓝哥牛仔裤(小美许慧欣)，里面的小美还是短发的
2.广告-真爱密码(小美依晨)，2004最佳屏幕情侣，看了这个就更能体现出了
3.林依晨签署爱情合约假戏真做，《爱情合约》播放前夕的新闻
4.跨年(小美依晨)，2004跨年晚会上，依晨表演《孤单北半球》，感觉很配的，依晨小美的衣服特别漂亮 (强烈推荐！！！)
5.恶男宅急电拍摄海报1，恶男宅急电是小美和许伟伦拍的新戏，应该马上就要上档了，还是很期待的
6.恶男宅急电拍摄海报2，同上
7.元畅明君探班求婚事务所，小美在求婚事务所里演叶童的儿子，在蔷薇里，元畅明君同样叫叶童妈，所以上演了争夺母亲的一幕
8.小美小天走秀，小美小天均为模特出身，走秀更不在话下
9.小美走秀，众多艺人的走秀活动
10.新闻2手E(小综小美小天，主持李明依)小美小天和小综一起上的娱乐节目，非常搞笑(强烈推荐！！！)
11.爱错MV，小美参与拍摄，李心洁演唱，由于这部MV中不断的脱衣镜头，使小美开始被关注
12.云且留住MV，小美参与拍摄，许如芸演唱
13.广告-真爱密码(调味篇)(小美依晨)，小美依晨最新的广告，为2005七夕所拍摄
14.康熙来了(另类老师)050203，小美第一次上康熙，担当嘉宾，从这一期就可以看出小S对小美的喜欢，里面的另类老师也超级搞笑，值得一看(强烈推荐！！！)
15.娱乐新闻-040802林依晨和贺军翔在MV中再现情愫，小美为依晨的《孤单北半球》拍MV的新闻
16.我猜-040904郑元畅小美小天现场走秀，凯渥三人参加我猜，表演的走秀活动，小美帅啊
17.非常人物-031109(贺军翔)，拍完七年级生的小美，还不是很红，头发也不长
18.爱情合约片头曲－中间MV，小美依晨参与拍摄，内容为《爱情合约》里的故事，梁静茹演唱
19.爱情合约片尾曲－孤单北半球MV，小美依晨参与拍摄，依晨演唱
20.恶魔西门町见面会，影迷自己拍摄，所以画面有点抖，不是很清晰(渝民小镇提供)
21.爱情通关密语MV，小美参与拍摄，萧亚轩演唱
22.娱乐新闻-040921（麻雀变凤凰首映会），麻雀变凤凰在台湾首映，小美依晨站台助阵，依晨的衣服漂亮啊
23.帅翔酷威VS中华科技学院篮球争霸赛，小美佑威和中华科技学院的篮球比赛，最后结果是……自己看咯
24.康熙来了(偶像剧演员)A，嘉宾为郭品超，小美，张勋杰，这集里小S狂吃小美的豆腐啊(前半部分)
25.康熙来了(偶像剧演员)B，同上，(后半部分)(强烈推荐！！！)
26.祝我生日快乐MV，小美参与拍摄，温岚演唱，超多吻戏，看的我真是……唉
27.娱乐新闻-(小美JAY打撞球)，jay超爱甩帅的，小美撞球不错啊
28.快乐星期天-2003.08.03(小综小美做游戏)，刚拍完七年级生的小美，有点清涩，还是短发哦
29.娱乐新闻-(小美ENERGY主持)，TVBS-G的节目，小美经常代班，有小美，书伟，牛奶超可爱的加菲猫品牌走秀
30.非常人物-0427(小美依晨)，非常人物为爱情合约所做的宣传，访问小美依晨，钱韦杉主持
31.非常人物-041012(小美明君)，小美明君灌制了一张唱片，唱的好不好还要大家定夺啊
32.娱乐新闻-0427(小美ENERGY主持)，小美EG所带班的娱乐新闻，以后还有很多他们的带班
33.爱情合约垦丁之旅 小美依晨玩真心话大冒险，小美坦言自己还是个处男，hoho……(强烈推荐！！！)
34.娱乐新闻-040304(小美佑威主持)，嘉宾有协志，邵伟，品超啊，五大帅哥，超养眼的……(强烈推荐！！！)
35.娱乐新闻-(小美佑威采访言承旭)，言承旭上娱乐新闻宣传第一张专辑
36.娱乐新闻-(小美蓝心媚等主持为跨年晚会定装)，小美蓝心媚李欣蓉为跨年定装，小美的衣服超漂亮的
37.台北最hight跨年晚会040123(小美主持)，剪辑过，只留有小美的所有部分，个人认为小美在跨年晚会上的衣服超漂亮的
38.◎双栖动物MV，小美参与拍摄，蔡健雅演唱，个人觉得这歌很好听的说
39.康熙来了(小美小天小综).2004.08.30，超喜欢这一期的，凯渥三宝啊，小S在这里面超色的，还有凯渥三宝现场表演模特后台换衣哦，速度超快(强烈推荐！！！)
40.◎假想敌MV，小妹参与拍摄，蔡健雅演唱，感觉和双栖动物是一个系列的，因为里面主角的名字都一样的
41.中视新闻-050813恶魔在身边签书会，恶魔签书会，小美丞琳都到了现场，人超多的
42.非常人物-0511[小美和妈妈]，小美和妈妈一起参加非常人物的访问，小美妈妈很漂亮的，怪不得小美也会这么帅啊
43.迷恋贺军翔的100种方法，TVBSG为小美做的宣传和介绍，介绍了从7年纪生到恶男宅急电的各种不同的小美
44.娱乐新闻-050818恶男宅急电探班，恶男探班，说的是小美在恶男里的一场梦境戏
45.娱乐新闻-050815恶魔签书会[与中视内容不同，清晰]，内容里有中视没有播到的部分
46.娱乐新闻-爱情合约 高雄签唱会，全部主角到场，还有个可爱的小BABY哦
47.娱乐新闻-娱乐跟屁虫.恶男宅急电，恶男宅急电的一天跟拍，可以对恶男先睹为快
48.◎waiting for youMV，胡彦斌演唱，小美依晨参与拍摄，延续了爱情合约的剧情，很值得一看
49.康熙来了[依晨和小美].2004.07.20，小美是嘉宾，不过小S把注意全放在了小美身上，把依晨晾在了一旁
50.waiting for you 花絮，介绍了拍摄MV的花絮，还有对MV结尾的解释
51.周日八点党，吴宗宪主持的节目，恶魔在身边剧组参与的综艺活动
52.我猜-050709[恶魔在身边剧组]，吴宗宪，阿雅，杨丞琳主持的综艺节目，恶魔在身边剧组参与
53.安室爱美惠14集，谢祖武，陶子，小综演出的一部情景剧，小美客串了的一集
54.安室爱美惠15集的NG画面，陶子和谢祖武开小美的玩笑
55.快乐星期天，主角为小美，嘉宾有依晨，金刚，赖智伟等，还有小美初恋女友的PP曝光哦
56.爱情合约花絮，04年火爆偶像剧爱情合约拍摄花絮，有不少搞笑镜头
57.七年级生花絮，小美第一部戏的花絮镜头，里面的小美还是很清涩的
58.娱乐新闻-050330为戏落发，小美为恶男落发，自己很心痛哦，还有香菇头造型哦
59.娱乐新闻-050411小美出席鞋子发表会，有小美自己设计的鞋子哦，个人觉得很好看的
60.娱乐新闻-050330依晨小美走秀，趁着爱情合约的热播，小美依晨参加的走秀活动
61.非常人物-八仙戏水[爱情合约众演员组]，爱情合约众演员和佑威去水上乐园作节目，做了很多游戏，小美还脱了衣服哦……汗……有点色色的
62.开运鉴定团，小美参加的一个节目（就是算爱情运啊，星座之类的），这期里小美的衣服好看啊
63.娱乐新闻（过年特别节目），很喜气，大家都穿的红红的，当然小美还是最帅的说
64.娱乐新闻-Fasion Walk Y3发布会小美片断，小美小天小综等凯渥名模以及其他演员歌手等的走秀活动，蛮养眼的
65.非常人物040328[小美佑威为主播6人行选衣服]，小美佑威为六位主播挑选衣服，以小美的眼光应该不会差哦…
66. 偶像到你家，小猪EG主持的一挡节目，小美去一个喜欢他的FANS的家，给她惊喜
67.娱乐新闻，小美依晨政大一日游，依晨带小美去政大参观，顺便为爱情合约作宣传
68.娱乐新闻，恶男宅急电花絮，讲述拍摄的过程，有花絮
69.5℃FUN卖机040419-贺军翔、许慧欣、刘真，EG的节目，小美力挺好友，参加第一集
70.非常人物，小综出演爱情魔戒过程中的一期节目，有小美提问小综回答的环节
71.娱乐百分百，又可以看到小S对小美的超级喜欢了。。。挖卡卡
72.感谢makeawish，提供3期小美主持的娱乐新闻
娱乐新闻040820，小美依晨主持
73.娱乐新闻040203，SHE嘉宾
74.娱乐新闻040202，候湘婷嘉宾
75.桃子娱乐秀，小美上陶子的娱乐节目
76.娱乐新闻，小美庆生会，为小美庆生啊，有和影迷互动做游戏，PS：小美的衣服一直是个看点
77.娱乐新闻，0817，造型可爱啊
78.loopin第4期，一份电子杂志，里面有对小美的专访。。。还有小美的声音。。。
这个网站 有很都他的拍的 偶像剧 MV
http://lib.verycd.com/2005/07/23/0000057948.html
另外 这个网站 还可以下到他 演过的所有 偶像剧 MV有 《恶魔在身边》哦
姓名:贺军翔
生日:1983.12.28
星座:魔羯座
身高:180CM(现在有长高噢..好象是183还是185..嘿嘿)
兴趣:运动.睡觉
家人:爸.妈.弟.妹
学历:西松国小.民生国中
西松高中.台湾体院(小美和我们家均均是一个大学滴噢)
最头痛的事:在台中念书(小美在中学时有转学到台中去念,但是因为不适应那里的生活且想念台北的同学及朋友,后来又转回台北念书了,那段日子小美说很头痛噢)
收集品:各式各样的太阳眼镜
口头禅:我想一下(现在换了..= =#)
专长:排球
喜欢的颜色:黑.白.蓝
喜欢的偶像:郑伊健.汤姆克鲁斯
丽芙泰勒.Jordan
喜欢的音乐:流行音乐.Heavy Rock
异性的类型:长发.有气质
伟大的事迹:84学年度国名小学运动会跳高第二名
90年中小学键球锦标赛高男组第一名
91年全中运高男拳击中丙级第七名
http://www.hejunxiang.com/
为个人网站
王心凌 个人档案资料
基 本 资 料
·中文名： 王心凌
·英文名： Wong Cyndi
·生 日： 9 / 5
·星 座： 处女座
·血 型： O 型
·身 高： 158 cm
·体 重： 41 kg
music.ourmm.com 美眉娱乐网
详 细 资 料
·出生地：新竹
·本名：王君如
·学历：华冈艺校戏剧科
·最爱的颜色：黑、白、绿
·最爱的一本书：24个比利
·最喜爱的演员：梅尔吉勃逊、西恩潘、张曼玉
·最喜爱的歌手：王菲 Susan Vega
·人生座右铭：有志者事竟成
·嗜好：吃水果
·最喜欢与讨厌的一件事：最讨厌被骗
·最喜爱的男演员：梅尔吉勃逊、西恩潘
·最喜爱的女演员：张曼玉
·最爱的颜色：黑、白、绿
·最爱的一本书：24个比利
·最爱的电影类型：都蛮喜欢的
·最爱的季节：秋天
·最爱的服装款式：舒服自在的
·喜爱的场所：家
·如何独处：听音乐、做自己想做的事
·最大的愿望：开演唱会
·最满意自己身体哪部位：手、腰(原因：瘦瘦的)
·最满意五官的哪一部份：眉头(原因：没原因 )
·自认为最具魅力的地方(包含个性)：个性随和
·最喜欢的乐器：钢琴
·最讨厌什麽个性的人：只会占别人便宜的人
·最爱的发型：乾净
·人生座右铭：有志者事竟成
·个性自我分析：随和
·重要经历简介：张作骥—电视剧；蔡健雅MTV—记念；平面杂志
·出道历程：
2003年艾回唱片将结集台湾与日本的资源通力合作，打造台湾艾回成立二年来
第一位本土新人---王心凌。
今年才刚满20岁的王心凌早在2002年，就在经纪公司的安排之下，开始了音乐
的训练，毕业於华冈艺校和安室奈美惠同样来自单亲家庭的王心凌拥有天生的
艺人条件，长相甜美会唱会跳，更重要的是她非常的努力，经过了将近一年的
磨练，才让向来严谨挑选女新人的台湾艾回认定她将是2003年艾回唱片最重要
的一位艺人。
由於艾回唱片向来以女歌手称霸日本歌坛，包括安室奈美惠、滨崎步、Hitomi
、BoA 等等，因此对於台湾旗下第一位的年轻女歌手，慎重非常。评估再三，
也同时和经纪公司达成协议，要让王心凌接受过了日本艾回三个月的训练课程
结业之后，才会正式签下发片合约。台湾艾回因此与日本艾回合作，将王心凌
送到日本的艾回训练学校磨练了三个月，历经演唱、舞蹈的密集训练，并且在
艾回训练学校取得证书，也同时经过日本艾回唱片高层认可之后，王心凌才正
式成为台湾艾回的年度新人。
从训练到签约发片这一段路程走来就是半年时间，心凌付出的努力与毅力，和
她甜美的外表有着截然不同的坚毅形象。心凌的舞蹈老师ketz曾为宝儿、安室
奈美惠、Hitomi等重量级歌姬编舞并且担任演唱会舞者工作，而指导心凌歌唱
技巧的齐 典子老师更在日本指导歌手唱歌已有十五年经验，曾是中山美穗、
松任谷由实与日本艾回唱片的演唱会指定合音老师，这两位艾回训练学校的名
师，对三个月来心凌的表现均是赞誉有加，认为她有资质又够努力，虽然完全
没有接受过正式的舞蹈训练，但是她够努力，在日本艾回训练学校的三个月中
，每天上课的时间更是从早到晚的排满 8个小时，就算每天因为练舞、练唱让
王心凌在日本的三个月可说是用遍体鳞伤来形容，最惨的状况甚至让心凌全身
酸痛到晚上无法入睡，但每一个老师所指定的艰难动作她都以无比的毅力去克
服达成。
而王心凌惊人的令人期盼的爆发力不但在 2月24日即将引爆发声，连在日本受
训期间王心凌趁受训闲暇去逛街时，不但走在路上许多人为王心凌的这位漂亮
的女生所停下脚步，沿途对王心凌搭讪的日本男生更是不计其数，这样的情形
也让将王心凌视为年度秘密武器台湾艾回唱片信心大增，更在目前不景气的唱
片市场一开始在企划、宣传、制作投入大手笔，选在2003年开春首次出击，便
以王心凌『灰姑娘的眼泪』作为开场，拥有小公主的外型，灰姑娘的毅力，同
名主打歌『灰姑娘的眼泪』便是依照心凌的声音能量与个性所量身打造，相信
依照王心凌坚强的实力和受人瞩目的外貌在新春的第一波新人潮中必能夺得耀眼的好成绩
有着一对黑漆漆的眼睛和一头飘逸秀发的漂亮女孩刘亦菲，因扮演《金粉世家》中的白秀珠、《天龙八部》中的“神仙姐姐”王语嫣和《神雕侠侣》中的“小龙女”等角色，一下子成为声名鹊起的影视红星。这位不满18岁的小美女之所以获得如此巨大的成功，离不开她单身妈妈耐心的培养和无微不至的呵护。
漂亮天使，跟随单身妈妈到美国
刘亦菲出生于1987年8月，她的童年是在武汉度过的，爸爸是武汉大学外文系的德语教授，妈妈是武汉市歌舞剧院的国家一级演员。
刘亦菲在武汉市鄱阳街小学上二年级时，在妈妈的鼓励下，她报名参加了中南商都第二届“童花杯”童装模特大奖赛，结果她从近万名小选手中脱颖而出，一举获得了冠军。由于名声在外，再加上个头长得快，武汉的许多影楼都争相邀请她做摄影模特，小小年纪的她好像天生就是一块做模特的料。
刘亦菲10岁那年，他们一家三口还接拍了一个广告，画面上，一家人相亲相爱、笑颜如花。谁知当这个广告贴上武汉三镇的大街小巷时，她的爸爸妈妈却离婚了。随后，为了让她有一个很好的成长环境，她妈妈带着她移民美国。
刘亦菲在美国上学时，学校里没有一个中国人，由于听不懂英语，以至于自己连续10天走错了教室，老师每天点名都发现刘亦菲不是自己的学生，不得不报告校长，使她感到学习压力非常大。为了让她能尽快过语言关，那段时间，她的妈妈每天都要陪她学习到深夜。为了能够辅导女儿，她妈妈一度疯狂地学习英语。
爸爸妈妈的离异，她并未受到多大影响，由于妈妈和同学们对她的关爱，使她很平稳地度过了那段家庭突变期。刘亦菲一直有一个梦想，长大了当一名演员。
眷眷关爱，催生星光四射“小龙女”
转眼四年过去了，刘亦菲出落得更漂亮了。2002年初，为了让刘亦菲接受专业表演训练，妈妈带她回国报考北京电影学院。此次专业考试，全国有7000多人报名，最后，学校录取了300名新生，刘亦菲名列榜中。这一年6月，电视连续剧《金粉世家》的制片人游建鸣参加完上海电视节回到北京亚运村，无意中看见了刘亦菲拍摄的金菲房地产广告，立即被她那“一脸星相而光芒四射”的形象吸引住了，当即决定由其出演《金粉世家》女二号白秀珠。刘亦菲的表现，游建鸣非常满意。该片拍摄完毕，他又将她引荐给《天龙八部》的总制片人张纪中。谁知，张纪中一看见她即“惊为天人”，当场拍板让她饰演“神仙姐姐”王语嫣。
随后，刘亦菲果然被《神雕侠女》剧组选中，虽然历经“小龙女”换角风波，但最终还是成了“小龙女”的扮演者。见女儿风头正劲，于是，她妈妈也放下手中的一切事务，成了她的经理人、助理和保姆，全身心地投入到了女儿的世界中。
2004年10月8日，刘亦菲随《神雕侠侣》剧组出现在成都双流机场，她妈妈推着堆满行礼的推车，目光始终不离她一步。当影迷向刘亦菲涌来时，她妈妈轻柔地提醒她：“茜茜，小心点儿。”为了不让刘亦菲累着，她妈妈一人推着沉重的推车去登记、换票，始终不肯让女儿搭一把手。
《神雕侠侣》在九寨沟开机那天，因为高原反应的困扰，刘亦菲总是感到头晕脑涨，妈妈守在女儿身边一天一夜没有合眼，为了给她增加营养，还不顾疲劳，到剧组的房车上给她烹制可口的饭菜。
4天后，在拉里草坝，刘亦菲和黄晓明拍第一场对手戏。她妈妈一直关切地看着女儿的一举一动，哪怕是女儿一个哆嗦、一个皱眉都紧张不已。拍戏的间隙，刘亦菲要上洗手间，她妈妈赶紧跑上前，脱下自己的羽绒服往刘亦菲的身上套，而自己身上只剩下一件单衣……
妈妈的关爱，刘亦菲一点一滴都记在心里。她在自己的日记中写道：“妈妈每天这么陪着我，我觉得特别幸福。本来，她是一名优秀的舞蹈演员，为了我，她牺牲了自己的事业。”
继续深造，成为真正的“好好小姐”
刘亦菲在张纪中、游建鸣等著名制片人、导演的赏识和提携下，迅速窜红，一下子成为各大媒体关注的焦点。
也许是年纪轻轻的刘亦菲尚未适应娱乐圈的氛围，刚开始不懂得如何与媒体配合，特别她与林志颖合作了几部影片被爆出所谓的“绯闻”后，每逢接受采访总是显得傲气而冷淡。有一次，在她拍片休场时，一群记者围着她问这问那，有的问题她还重复回答了好几遍，当时，她感到非常累，就像“小龙女”一般冷冷地说：“我不会再说了，我对这个问题已经说了好几遍了！”
她妈妈得知这件事情后，特意和她谈了一次心，告诫她在公众面前要做一个“好好小姐”，懂得和媒体配合，否则别人没弄清真相乱炒一气，最后受伤害的还是自己。见妈妈对这件事情如此认真，刘亦菲知道自己错了，赶紧向妈妈发誓：“妈妈，我以后不会这样了，我一定会成为一个‘好好小姐’的！”从此以后，刘亦菲果然成熟多了，即使在大型的新闻发布会上回答记者的提问，也能落落大方、从容自如了。
面对取得的一些成绩，妈妈总是教育她不要沾沾自喜，保持上进，在生活中也要有条不紊，心静如月。
刘亦菲说自己是一个十分幸福的人，除了妈妈和继父无微不至的关爱，已到美国的亲生父亲也非常爱她，只要他有时间就会飞回来看她。
她还说她能受到人们的追捧，她非常感谢周迅，是周迅退让了“小龙女”的角色，才使她有了进一步学习和提高的机会，在她的心目中，周迅永远是她的偶像，她有许多方面要向周迅学习。
而今，刘亦菲已是北京电影学院三年级的学生，她表示，为了不辜负亲人的厚望，在大学毕业后，她将暂停一些影视剧的拍摄，回到美国读书，继续在影视方面的深造。
参考资料：www.rwabc.com
刘亦菲-liuyifei
英文名：Crystal
生日：87.08.25
出生地：武汉
身高：169厘米
体重：48公斤
学历：北京电影学院表演系
偶像：奥黛丽-赫本 费雯丽
电视剧：《金粉世家》
《天龙八部》 《仙剑奇侠传》
《神雕侠侣》
电影：《五月之恋》
《喜欢你喜欢我》
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!
答：13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用...
答：杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。可以说，明星们为了减肥，无所不用其极...
答：从而影响你的减脂计划。总的来说，想实现靠吃来减脂，要做到的就是少油少盐，减少碳水提高蛋白质摄入比例，减少糖分摄入 吃自己喜欢吃的东西，但是要少吃 喝自己喜欢喝的饮料，但是要少喝 做自己喜欢的运动，但是要坚持！（这么一想也挺简单的对不对）祝仙女们都吃出理想身材！
答：西柚一个，方饱一块，茶 晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶 第四天 早：熟蛋一只，西柚一个，茶 午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 晚：豆腐，芝士，菠菜，茶 第五天 早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶 晚：鱼，蔬菜...
答：如果把荷叶与柠檬片、决明子一起泡茶喝，坚持2周就可以看到减肥效果。5、苦瓜。苦瓜是属于非常好的减肥食材，它富含活性清脂素，这种物质可以帮助我们清理肠道，这样就可以减少脂肪的吸收，所以每天三餐都搭配一条苦瓜食用，可以帮助我们成功减肥。6.蔬菜。最好每天吃蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量...
答：后来是北京那家做义利果子面包的老板发现了商机，重启了北冰洋的生产线，这才有了今天的成功。北冰洋这款汽水虽然号称是老汽水，但实际上它的配方已经做了改良，原本的北冰洋里头纯粹就是糖精糖水加色素，而新北冰洋里真正添加了果汁，但这也导致一个比较尴尬的问题，就是北冰洋很容易出现沉淀。如果大家去喝...
答：据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋...
答：十元曾在去年详细的说过自己减肥的五大要素 要减肥要变美的girls 赶紧掏出小本本记下来啊~！第一招：吃饭量少，速度放慢 小仙女们千万别为了减肥一点饭不吃 最后把胃饿坏了可不值得哈~吃饭的时候尽量把速度放慢些 这样对胃部的消化好，而且也有助于吸收 第二招：多吃鱼肉，喝蔬菜汁 相对于其他肉类...
答：西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。但是大家不知道的是每天我们坚持喝一杯新鲜的西红柿汁可以让我们的身材保持的越来越好，也可以让我们的皮肤保持的越来越好...
答：如何让自己的脸变得越来越白，第一种，就是秀白，意思就是不见太阳，不晒太阳，半年时间就会白。不过一但被太阳晒就会黑。第二种调理自身，需要合理饮食，合理作息时间，把体内的毒素，湿气拍出来。人就会白里透红。第三种就是用化妆品了。
