说说你身边到中年身材依旧保持很好的人是怎样的？
中年人如何运动身体不发福，这个我有亲身体会。运动你要选择强度比较大，热量消耗也较大的运动，比如健步走、跑步、器械训练等，且要坚持不懈，要用心去运动，用志去锻炼，每天要给自已一个科学的量，即跑步30分种或健步走一小时，要交替进行，并要预热，运动完要散步，轻微活动四肢等，还要及时衬充水分。只要你每天坚持四十分钟以上的运动，轻微出汗，弹跳自如，心跳正常，不感疲倦，你中年身体发福的困惑就迊刃而解，我自已体重始终保持在140斤左右，我的身高一米七五，属于正常体重，而且外形优美，塑形成功，精力充沛，青春常在，因为我的心永远年轻！
到了30岁这个尴尬的年龄
在我开始注意外形的时候，是高中。同学一个个比谁有腹肌谁又胸肌谁的肱二头肌大，那攀比的热情比关心女生都高。
晚上做50个俯卧撑，20个引体向上，100个仰卧起坐。都不标准，还一个个乐呵的笑别人做的比自己少。
那时学习之外就没有别的事情，谈谈恋爱运动运动就是课外生活。
我现在看到高中生大学生都是无比的羡慕。那小身材，那皮肤，那青春四射的脸！啧啧。
记得黄西在脱口秀节目中说一个人性欲最旺盛的年纪是18岁左右。我是信的。我大一那年跟女友在酒店一晚做了7次。我为什么记这么清楚，因为那天买了8个套，第一个吹了个大气球。第二天剩了个空盒子。
这是第一次这么生猛，也是最后一次。
第二活跃期就是大学。
大学完全不同于高中生活。学习时间与课外时间基本1:1，我的大学如此。真的。大一会比较紧一点。
大一我俩小时登顶泰山，然后再熬一夜看日出下山坐车回到学校，不累。不说中途走逛之类的消耗。
这是年轻的优势。
参加校运动会，八百米跑完不累。接着跑一百米。
随着年纪的增长，体能会慢慢的变化，这个变化只有在回忆比较的时候才能体会。
大四的时候，跟女友，一晚上能做个三四次。还得是特别有气氛有情调的条件。
第三活跃期是本科毕业后的四五年。（接着深造的话就不知道了）
那时依旧年轻，可以熬夜加班，通宵玩游戏，出去旅游爬个山什么的。年轻的优势有，那会儿我不锻炼，一天正常饮食，不规律睡觉。皮肤依旧好，身材也好。181身高体重只有73公斤。就那会儿还叨逼叨的练腹肌。
就是那会儿，仗着自己条件谈了一个个对象。身材加不少分。
这个阶段，已经下降到一晚一次后就困了。注意，是困。
第四阶段是人生变化的阶段。
做为一个普通人，不能再如少年青年般无拘束。要结婚，要买房，要考虑父母，要衣食住行。
很多事情只有面对的时候才能体会到。特别是钱，衣食住行，通勤通讯，人情往来，节日意外，三灾八难，这些没有一个不需要钱。担子开始重了。
大部分在普通工作岗位上的人，没有家庭的扶持，没有意外的风口可以发财，多得是兢兢业业的工作，为多挣点钱而努力工作乃至加班。
早上9点上班，没有孩子时，可以睡到8点，起床梳洗赶去上班。有了孩子的，要考虑早饭，送去上学，自己的通勤时间和早饭。起床的时间可能成了7点。这一个小时的变量是生活的压力给予的。
晚上回家的时间是工作的性质决定。这也是为什么这些年考公务员事业编教师等工作岗位的人越来越多。他们在时间上非常的充裕。工作时间大多数是7点到八点，下班时间是5点到6点。这样就有充足的时间来安排自己。
可大多数是没有在这些单位工作的普通人。时间没有那么理想。
我加班最晚的时候是通宵，直接不用回家，第二天也不用赶时间。
时间慢慢的过着。到了28、9岁的时候，会发现一年的时间越来越快，会主动关注农历，而非阳历。
工作，同事，人情，同学，吃饭随着条件的变化而不在健康。
周日休息就是睡一天。
身材莫名的有一天就突然变化了。
我最明显的就是皮带。买的时候，腰眼不够，打了三个才能使用，现在基本上是用第一个腰眼。
我要早上七点左右起床，做完早饭，刷牙洗脸吃饭，这时8点。40分钟左右通勤时间。
晚上下班已经很疲乏，只想早点睡觉。可自己的有些工作和私人单子要做，只得再忙碌到十一二点。
倒头拿着手机玩不到几分钟就睡着。
记得在16年，还能两天一次。来到18年，五天一次还得是微博上刷图刷出感觉。
16年我开始跑马拉松，110分钟跑完半马。
17年再跑，160分钟才勉强走跑结合完半马。
18年晨跑，7公里花了我60分钟。
我有自画像的习惯。前几天翻出我14年的画，那时的我透着水彩能看出我无忧无虑与年轻。
现在，皮肤上的绒毛全都没了，透着毛孔。以前消瘦的脸也富态起来。
晚上说运动减肥，没多会儿就是电话微信，这零杂的事情让人静不下。
三天两头的工作，隔三差五的吵架，家里家外很多事情要去忙。
有时候突然理解那些街头买彩票的人。
使尽浑身解数，挣的钱很难去维持，只能寄希望于这么一个不那么现实的彩票。
我在刚毕业那几年真正实现过美剧中的那种生活。
自己租一个公寓，很精致。一周工作5天，每天收拾的人模狗样，下班就去酒吧溜溜，去附近的学校打打球，约个姑娘看电影逛公园。没事做个饭，坐在阳台上对着阳光捧着书，心灵装逼个把小时。每天把房间打扫的干干净净，屋里就没有脏衣服，全都收拾的整整齐齐在衣柜里。时间大把的无聊还去河边跑步，春天秋天发个情，夏天冬天屋里爽。那种生活超爽，爽的不要不要的。我到现在都怀念那时的生活。
可我不喜欢那时候的我。钱没有攒下一分，看着房价从6000涨到现在的均价12500。
这只是30岁的我，如今81公斤。我有可能会胖下去。有可能瘦下去。
都是对自己有要求的人，完美主义者。本人54岁，164cm，56kg，我不能忍受自己胖的样子，奉信“女为悦己而容”，不为取悦别人，活出精彩，优雅到老。
中年身材依旧保持的很好的人，他一定是对自己的一个生活饮食有特别好的一个管理，然后对于自己的一个身体都能够特别好的有效控制。
我就是那种怎么吃都不胖的人。自高中到婚后怀孕，身高164.5米，体重一直在91~99斤之间徘徊，从未过百。看身边女性好友们各种节食运动还瘦不下来，看得直心疼。而我可乐炸鸡巧克力没断过，晚饭吃很多也没胖过。孕期有点担心生完孩子会胖，确实在孩子一岁前我有点胖，一岁后我又穿回了以前的裤子，恢复了1尺9寸的腰围。到今年37岁，腰围未超过2尺，体重仍然不过百。穿什么衣服都比较有型，经常被夸身材好。但自己知道毕竟奔四了，晚上不敢再吃太多，不是怕发胖，是怕对肠胃健康不好。前两年也办过健身卡，但发现健身完后只是长得更壮就放弃了。现在就注重养生，规律自己的饮食和作息，寻找自己的保养方法。
人到中年，依然保持着良好的身材，不管穿什么衣服都很好看，根本没有被年龄束缚住她的身材。
答：一：维持好自己的身材。油腻本身的意思是肥肉比较的油腻，而进入中年的男人也是身材发福，身上有很多的肥肉，看起来就会非常的油腻，想要让自己保持清爽的感觉，那么就算是中年之后，也要保持好自己的身材，不断的健身，人到中年又怎么样，依旧能够魅力无限，要知道中年不仅仅只是油腻，还有成熟稳重的感觉。...
答：健身 那么，为什么说健身和不健身的人，一眼就能够分辨出来呢？第一点，最明显的莫过于身材的管理 虽然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年发福是大多数人都会经历的一件事。不健身的人，大几率身材是会走形的。而坚持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他们会告别肥胖，拥有曲线的...
答：第二，在外在上她们通常会画，比较淡雅的妆容 当然也有的可能会浓妆艳抹，但是给人的感觉，特别的漂亮，与这个人的气质非常的相符，在穿着打扮上不会是说用过多的金钱而堆砌起来的，日常普通的服装就可能会很好的凸现一个人的气质，也就说她们在穿衣服上非常懂得去搭配服装，使得她们的胖，基本藏在...
答：这就不得不让许多的网友，开始发出疑问，她们的身材到底是不是真的。戚薇也是生完孩子之后，身材依旧火辣的女明星之一。戚薇为了秀身材，更是把女儿lucky的裙子当上衣穿，要知道今年戚薇的女儿才6岁。戚薇把童装裙子当上衣穿，这腰得多细才能办得到，一般人估计都无法想象。所以说，女明星为了保持形象，...
答：女人到了中年,如何更好地经营自己,归纳起来,要做到三减一加。 三减: 1.减体重。 身体是革命的本期,人到中年,尤其是女性,代谢逐渐变慢,脂肪更容易堆积,使得身材和容貌,乃至 健康 都受到一定影响。无论你工作再忙,家务再重,也不要放任自己,就算不在意自己的容貌,也要让自己的身体,保持一个 健康 的状态。
答：中年女人的无奈和心酸的说说,每一个女人,都要有自己的梦想,并为了这个梦想,而努力一生。越努力的女人越美丽,越努力的女人越幸运,那么,以下分享中年女人的无奈和心酸的说说 中年女人的无奈和心酸的说说1 1、人到中年上有老下有小,女人也不容易的呀。 2、人到中年不得已,红烧泡面放枸杞,哈哈哈。 3、人到中年...
答：随着年龄的增长,女性的容颜和身材,都会发生一定程度上的变化,但是那些到了中年以后,依旧保持年轻态、苗条身材的女性,一定拥有着非常强的管理能力。从平时的运动健身到饮食习惯,都是你和同龄人有差距的原因。 特征(5) 放松自然的状态 一个女人的状态,真的可以影响到外在形象,状态并不是说你的穿衣打扮,而是由那个外...
答：无论是妆容、穿搭、还是发型，都一直引领着 时尚 潮流，成就了无法复制的赫本风。即使到了晚年，身材干瘦还满脸皱纹，她却气质依旧不减。因此，关于赫本的美，网友们一直有一个很大的争议，就是她的脸型，方形脸并不符合对鹅蛋脸审美的要求。但是为何美得如此令人心动？下面就具体和大家说说，赫本的变美...
答：七、觉得年纪大了后还能维持年轻时皮囊和身材的人不是最难得,能保持眼神不浑浊的人才最难得。原来当你仔细看,一个人的年龄是藏在人的眼神里的。 八、年纪大了后,就开始喜欢温柔的人,对我温柔,对全世界温柔。 九、已经有两天没见到爸爸妈妈准备出门爸妈回不来送我近十天见不到面给我打了个电话一张口说好久...
答：什么样的中年女最有魅力1、气质沉静优雅因为经历过人生,见识过世面,所以不会像年轻不懂事的女孩那样,因为一点小事就大呼小叫承受不了。而且当你的人生阅历渐长,你又坚持不断的学习来充实自己,这样的女人举手投足之间都会充满了魅力,气质是一个女人最能体现在外面的特点,很多时候当一个女人从你身边经过的时候,你...
