165cm 体重55kg 每天慢跑一小时 大约千米左右 合理饮食的情况下40天能瘦多少

每天慢跑多久时间，一个月可以瘦五斤？有经历的回答谢谢！

饮食清淡点，少油 晚上尽量少吃或水果 不用跑一个月也能瘦5斤
我以前坚持一个半月瘦了差不多十几斤

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
因此，你每天慢跑一小时的有氧运动，再加上适当节食，坚持下来，一个月减肥5－10斤是完全有可能的。

我166cm，105斤左右，两个礼拜前我是120斤，我减肥的方法是:每天跑4000M，在半小时跑完，休息一会，再跳2000下跳绳，一天的运动量就这些，午餐只吃8分饱，多吃菜，少吃饭，晚餐只啃面包，就这样减下来了

你为什么要减肥，你的体重很标准的，身高体重指数在18.5~23.9之间都是正常的，
上限W1=23.9×1.65²=65kg
下限W2=18.5×1.65²=50..4kg
你的体重是55太标准了

可以瘦10斤 ，到100差不多！

10斤，我爸就是

每个人代谢程度不一样效果也就不一样