想让孩子长高个儿，哪几件事别让孩子碰，否则生长板会提前闭合？
精致食物和快餐，面对炸鸡、冰激凌、汉堡的诱惑，孩子们貌似一点抵抗力也没有。可你知道吗？油炸、甜品和快餐食物含有较高的油脂、糖分和盐，孩子经常吃这些食品会导致激素紊乱，抑制生长激素分泌，必然会影响孩子的身高发育。
想让孩子长高个儿，哪几件事别让孩子碰，否则生长板会提前闭合？
让生长板提早合闭4件事情，孩子能不碰就别动
1、精美食物和中式快餐应对鸡排、冰淇淋、汉堡包诱惑，孩子们好像一点免疫力都没有。可你清楚吗？煎炸、甜品店和中式快餐食材含有很高的植物油脂、糖份和盐，孩子长期吃这种食品会造成激素紊乱，抑止肾上腺素分泌，势必会危害孩子身高发育。
2、肥胖症为了能孩子身心健康，父母都希望能孩子不但能吃好，还需要能吃多。却不知道，营养溢出必定也会导致人体脂肪产能过剩，而剩余的脂肪组织又转换成性激素，造成孩子成熟，从而缩短孩子个子发育的时间。
3、滋补品许多父母除开正常吃饭外，还会继续经常给孩子补一补，吃一点蜂皇浆、雪蛤、即食燕窝等高端营养保健品。却不知道，这种“高级货”里面含有雌性荷尔蒙，会影响孩子的性激素分泌，造成生长板提早合闭，个子发育自然就会出现问题。
4、环境荷尔蒙除去饮食搭配以外，日常生活还弥漫着环境荷尔蒙，这会引起孩子激素分泌紊乱。就像我们日常生活中常用的塑料餐具、漆料、塘瓷等。
生长板合闭前，每天做下边3件事情，孩子个子再窜10厘米
1、健身运动想长高，运动是什么不可以少，特别是应选对体育运动。一般而言，跳跃类运动能让人体骨骼在竖直层面受到损伤，从而持续刺激性生长板生长发育，个子还会越长越高，比如：跳蝇、篮球赛、跳远、跳高、足球队都是很不错的健身运动。这一段时间，父母一定不能让孩子做负重训练，例如杠铃、哑铃、竞走等体育运动。
2、入睡许多孩子往往长得慢，难题并不是存在于和运动饮食方面，反而是存在于了睡觉上。在父母的作用下，许多孩子都养成晚睡的“良好的习惯”，错过肾上腺素分泌的最佳时期（22点至2点），孩子身高发育速率自然就会较慢。要想长高，父母就需要规定孩子每天晚上9点之前入眠，一定不能熬夜。
3、饮食搭配提到长高，父母都会想到补钙补锌，因此让孩子把牛乳当水喝，以为这样孩子也就不会缺少钙了。实际上，孩子个子发育仅有钙是不够的，蛋白也是不可缺少的营养元素，是人体骨骼和肌肉生长的重要原材料，功效可能比钙还大一点。因而，父母需多让孩子吃一些猪瘦肉、鱼种、豆类食品等含蛋白比较多的食材。
不要让孩子吃炸鸡，汉堡，快餐，这些食物都会让孩子的生长板提前闭合。
答：妈妈不想让孩子出现踢被子以及翻来覆去的现象，就别让孩子吃的很多。宝宝夜晚要吃得少一些，才能让孩子睡得安稳一些。晚饭之后家长可以选择带孩子适当的出去走一走，这样有助于孩子睡着，有助于让孩子的睡眠变得越来越好。不要给房间里点灯。家长要知道给房间点灯会影响到孩子长高，因为孩子睡着之后会一直...
答：进而阻碍他的身高增长。孩子身体发育多是在睡眠中进行的，在熟睡的状态中，他的身体才会释放出更多的生长激素，骨骼发育才能更迅速。因此，如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长一定要及时制止他。日常中的小事都会对孩子的身高增长产生很大影响，想让孩子身高增长更迅速，以上几件小事家长别忽视。
答：晚餐吃太多 宝妈们觉得夜晚的时间很长，还会担心孩子中途饿，于是就想着晚餐吃晚点、多吃点、奶粉泡稠点。不过这可不是正确的做法，宝妈别让孩子胡乱吃。夜晚吃太饱会影响宝宝肠胃消化，让他心情烦躁、难以入睡，进而影响身体发育，所以睡前不要让孩子吃太多哦。想要宝宝长高个？那你得在宝宝饮食上多下...
答：很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高，但事实确实相反的。据儿童营养专家介绍，人在饥饿状态下，会促进脑垂体根本更多的分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝不长高。坏习惯二：让孩子宅在家里 很多家长工作累了一周，一到周六日就想宅在家里...
答：不要让孩子吃炸鸡，汉堡，快餐，这些食物都会让孩子的生长板提前闭合。
答：孩子睡前常有哪几件事，可能会影响宝宝长高，妈妈别不当回事？大家也都知道，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，孩子想要快速的成长发育，离不开好的睡眠习惯。特别是孩子进入睡眠状态后，身体内部会分泌相应的生长激素，孩子在这种激素的促使之下，就会不断的长高，成为爸爸妈妈所期待的大高个。不过现在...
答：早上饭后半小时，晚上饭后吃赖氨酸，温开水冲服，不要与牛奶混合冲服。5、每天保持轻松愉快的心情，避免来自各方面的各种压力，家长不要打骂孩子，多鼓励和表扬。6、预防和及时治疗各种影响生长的慢性病，如肝病、肾病、胃肠道疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。7：以三个月为一个治疗周期，三个月后...
答：NO.4 补充营养多多益善 很多家长想让孩子长高，就通过各种途径给孩子进补，由于过程中过于盲目反而也会抑制孩子长高。譬如，孩子蛋白质摄入量长期过多，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养...
答：运动是让孩子长高的关键因素，合理的运动可以刺激全身肌肉以达到生长目的，像篮球跳绳等运动是跳跃性的，也有助于孩子长高。据研究，孩子在运动后生长激素分泌会出现峰值，而且适量的运动可以给孩子带来一个健康的体魄。父母要想孩子可以长成高个子，就要在平时的生活中多加注意，不要让错误的饮食习惯和生活...
答：以后就很难追赶。4、慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。总之，想要孩子长个，得从多方面去观察，让孩子养成良好的作息习惯，拥有健康的身体。
