经常喝酒抽烟的人，建议吃哪种维生素呢？

LeHo蓝莓复合维生素泡腾片全面补充人体所需维生素及矿物质。吸烟是不好的习惯，建议戒除，补充维生素只是治标不治本。建议吃维生素C，护肝的药，保护胃粘膜的药物，避免空腹喝酒。抽烟喝酒的人吃点维生素c比较好，维生素c具有抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外界环境改变而遭到破坏。建议你戒烟少酒。

首先考虑的是要戒烟限酒，这才是保障健康的关键，可以服用维生素C，有抗氧化功能，平时注意多饮水，饮食方面注意清淡易消化勿辛辣刺激性食物。大量烟酒会消耗更多体内的维生素C，维生素C有预防感染、杀菌作用。指导意见：您可以补充维生素C、B，对您有所帮助，此外，按时三餐、作息等。祝愉快。

研究表明，长期吸烟会消耗体内大量的维生素B6、叶酸（维生素B9）及维生素B12，导致维生素B族的缺乏。长期大量饮酒会增加消化系统疾病的发生，影响维生素B6 、B12 及叶酸的吸收。所以经常抽烟和喝酒的人，需要及时补充维生素B。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于处理方式和个人的饮食习惯不同，会大量流失，它怕光、怕水、怕热，所以最好的就是服用维生素B补剂。

维生素B1（硫胺素）：维持神经、心脏及消化系统正常机能。缺乏维生素B1可能会造成脚气病，还会引起头发干枯、失眠、头痛等症状。最常见的维生素B1缺乏原因就是酗酒。主要存在于酵母或酵母提取物，猪肉，鸡蛋，燕麦，亚麻，糙米中，蔬菜如芦笋，花椰菜，羽衣甘蓝等。

建议吃维生素C，维C有保护细胞，预防感染，抗氧化，抗癌和杀菌的作用，建议经常抽烟喝酒的人，尽量少抽烟或者是直接戒烟忌酒。

应该吃复合维生素泡腾片，这样可以补充人们身体所需要的维生素矿物质，除此之外，抽烟喝酒是非常不好的习惯，应该适当的戒掉。

建议吃维生素C，可以保护细胞，可以通过吃新鲜的水果，新鲜的蔬菜去补充维生素C。

经常吸烟喝酒的人,需要补充哪几种维生素
答：1、烟气中的某些化合物，可使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此，吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。2、常饮酒的人会造成体内维生...

经常吸烟喝酒的人,需要补充哪几种维生素
答：1. 吸烟会导致维生素A、B、C、E等营养素的活性降低，并增加其消耗。因此，吸烟者应多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜和植物油等。这些食物不仅能补充因吸烟而减少的维生素，还能增强免疫系统的功能。2. 过量饮酒会导致体内维生素B群丢失。猪肝是维生素B群的重要来源，...

维生素B族适合那些人吃?
答：1、需补充维生素B族的人群。2、经常吸烟、饮酒过度者。3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年...

维生素B族的适用人群有哪些
答：维生素B族片，里面有维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品，富含多种维生素B。维生素b族片效果很好，可以缓解压力、抗疲劳。维生素B族片适合一下的人群：1、需补充维生素B族的人群；2、经常吸烟、饮酒过度者；3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人；5、老年...

饮酒应吃什么维生素片
答：意见建议：你好,经常喝酒的人体内维生素B1会消耗大,应该补充维生素B1片.祝你健康！

经常喝酒抽烟又熬夜的人该吃点什么食物...
答：最好就是把你的那些抽烟喝酒熬夜改了，你的整个身体就调整到好状态了。否则下面这些食补也就是个辅助作用。吃维生素B吧。补B族维生素可增肝脏的酒精耐受性。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。维生素C、维生素E等抗氧化...

经常吸烟喝酒的人,需要补充哪几种维生素
答：以及预防感冒、提高机 体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。我国营养学会提出，维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减 少维生素C的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。

现在很多人都在补充维生素C,维生素C究竟对人体都有什么作用?
答：吃维生素C的作用非常广泛吃维生素C的作用非常广泛，可以抗氧化延缓衰老，可以提高机体免疫力，不容易发烧感冒，可以促进胶原蛋白的合成，有利于增加皮肤弹性，减少钙的流失，促进伤口的愈合，解毒防癌，也就是对于经常抽烟喝酒吃烧烤的人来说，可以阻断致癌物对身体的伤害，促进铁的吸收和利用，可以预防和改善...

经常喝酒的人,怎样护肝,吃什么养肝?
答：爱喝酒的人尤其要多补充点。6、维生素C 富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘等。7、L-半胱氨酸 【L－半胱氨酸】是组成蛋白质的20多种氨基酸中惟一具有还原性基团巯基(-SH)的氨基酸；具有有效的解毒作用；是种非常理想的自然美白化妆品，能降低乙醛的毒性。

补硒对我这种经常抽烟喝酒,熬夜加班的人有用吗?
答：有一定的作用，但经常抽烟喝酒，熬夜加夜班的人最好多补充新鲜的维生素C和蛋白质，这样更有用