熬夜为什么会“上瘾”?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-09-11
谢谢提出这个话题!个人分享一点儿自己的见解,希望对你有帮助。
曾经有这样一句话熬最深的夜,敷最贵的面膜。而现在,也许是,熬最深的夜,品最真实的自己。
我想熬夜上瘾的最根本原因可能是我们对探寻真实自己的上瘾,‘对真实自我的不懈追求,对虚假迷乱的惶恐和不安’。
深夜,褪去了一切繁华,留下最本真的面貌,街市如此,我们亦如此。深夜,是离真实自我最近最亲的时刻,是独赏和品尝真我的专属时刻,真实的感受、想法和渴望是那样鲜活有力量,怎能不叫人流连忘返呢!熬夜上瘾,上的是真我的瘾。
绝大多数的我们内心深处永不停歇地保持着对‘真我‘的 探索 和追求,内心永远有个或小或大的声音在骚动着你去追求自己真正想要的,去做自己真正渴望的,而非为了一些浅层欲望而不得不做的。但,我们多数人,多数时间却在做满足 社会 层面欲望之事,而非满足个人内心的真实想法。
就如很多人所做的工作并非个人最想从事的,可能是为了满足父母愿望,满足金钱欲望,满足他人期待,满足 社会 标准等等;就如很想拒绝他人的请求,但为了面子而不敢说出口,委屈着自己;就如另一伴表态过几年再结婚而你想现在结婚,为了不让双方难看,维护关系,忍着自己的真实想法与对象继续相处;就如为了工作当着领导的面指鹿为马;就如为了孝顺忍受着父母的道德绑架;就如为了维护家庭完整迁就着另一伴的不顾家等等
这大概就是带着面具生活的现状吧,为了 社会 眼光,为了他人评价,为了世俗利益,为了千万年的道德良知,我们逐渐埋没了真实自我,换成可被他人认可的我,生活着,矛盾着,痛苦着。不敢追寻自己的梦想,不敢拆穿父母的私心和胆怯,不敢为自己争取婚姻中的正当需求,不敢冒着丢工作的危险说真话。。。。。。
所以,感谢深夜,感谢一天之中还有深夜这个可以褪去一切面罩独怜自己的时刻。看电影、看书、聊天、发呆抑或是上网线闲逛,都是为了想要感受最真实的自己,探究最真实的自己,真切抚摸到真实自己的 情感 和想法,感受真实的存在,感受自己存在的意义,追寻存在的意义。
但是,熬夜并不是一件对个人 健康 益处很大的事。熬夜越久越深,也许是提醒自己离真我越来越远,需要靠独属时间专享自我。但,如果,改善现状,就去做去实现真我的呐喊,也许时时刻刻都在品尝着真实的自己,不需要靠熬夜自怜自爱。
人,最终都是想要自我实现,自我实现的前提就是直面真我,勇于探寻和实现,也就会越来越简单,越来越幸福。
你好,我是心理学专业,我来回答。很多时候我们的行为可以使用行为心理学的一些理论来分析。大家可以参考斯金纳的行为-刺激-反应的理论模式。回归题目,熬夜很多时候有点类似于行为强化的心理模式。具体分享:一、常规情况下,夜晚属于大多数人的休闲 娱乐 的时刻,这对于我们的行为具有正向强化,我们在潜意识中认为夜晚是比较休闲 娱乐 的。因此,我们会倾向在夜晚有着放松的心情,并试图延长这一状态。二、相比较而言,早上多数属于工作学习的忙碌时间,同时伴随生理起床困难,在没有强有力的动机下,每个人都可能陷入懒床的困境。因此,我们对于白天潜意识中的感受是逃避,这属于行为消退模式。一增一长之间,我们对于熬夜便有着行为刺激养成的条件。大家可以了解一下:斯金纳的实验中的操作性反应经典条件作用称为“S( 刺激) 类条件作用”。用来解释基于操作性行为的模式,并称为“S-R” 心理学理论。这种理论观点主张对激励进行针对性的刺激,该理论认为人的行为是其所获刺激的函数。如果这种刺激对他有利,则这种行为就会重复出现,若对他无利,这种行为就会减弱直至消逝。简单分享,欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。
现在是凌晨05:30,不知不觉又一个夜晚,当然对于轮班的人来说已经习惯了,工作几年,已经在工作中度过了无数个夜晚。但我也渐渐的爱上黑夜,黑夜适合思考,除了机器的运转声,没有白天的嘈杂浮躁。
对于大多数人年轻人来说,白天忙于工作或学习,精神压力大,只有晚上才有一点自由支配 娱乐 的时间,人总是会感觉休闲的时间过得太快不够花,于是就打起睡眠时间的主意。晚上夜深人静坐在电脑前,点上一支烟,玩着喜欢的 游戏 或者看着电影电视剧,心理上会有一种极大的放松,享受这种轻松感无法自拔。
年轻人身体好每天睡少一点扛得住,但还是建议最晚不要超过两点,要有一定的节制能力,不能影响到正常的工作和生活,最少要保证6个小时左右的睡眠时间,不然长期严重缺乏睡眠对身体伤害太大。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
一、玩微信、玩 游戏 、刷新闻、购物
手机真是诱人,当代人无论男女老少每天几乎都与手机为伴。我们为什么对手机如此依赖?
1.首先大部分人都有微信,微信为大家提供了方便的交流方式。可以和亲朋好友聊天、斗图,微信让大家不再感到寂寞,所以寂寞无聊的时候大家往往选择聊微信或者翻看朋友圈,把不仅可以看最近的朋友圈,有的人还喜欢翻看别人从开始到现在的朋友圈,虽然也都是些平常的朋友圈,但有些人就是会对别人的过去感兴趣,这点在情侣身上表现得最明显。
2.近些年手游爆发增长,好玩的 游戏 应接不暇,而且 游戏 能让时间飞快度过,不知不觉就会玩到深夜,比如某某荣耀,一般不算三分投和实力碾压等个别情况,一局下来至少也要15分钟,而笔者常常要18分钟左右,所以一旦玩入迷了就很容易玩到深夜,为什么会入迷玩到深夜呢?因为要拿首胜呀!一直输被气得不赢一局能睡着吗?
3.许多人喜欢在零碎时间,比如等车、坐车、如厕等时候看一些平台的推送内容。睡前也喜欢看两眼,但是推送深知你的个人喜好,它会一直推送你感兴趣的内容,所以睡觉前看这些内容非常容易控制不住自己一直看下去!
4.要是放在很久以前,大家大概都不敢相信睡觉前还能购物这种事,但是谁让 科技 真么发达呢?如今,我们已经可以通过手机在网上购物了。网上的商品应有尽有,这也导致许多人会犯选择困难症,看完这家看另一家,看了商品还要看评论区,看评论区还要看有图评价和差评,总之网购也是很费时间的,容易导致失眠。
二、陷入回忆难以入眠
朋友,你是否会在深夜某个瞬间想起一些人、一些事而难以入眠?这其实是很正常的,在白天我们会受到很多外界给与我们的刺激,大脑会处于接收信息的状态,而到了夜里,四周安静就会让大脑和自己对话,会去不自觉地回忆。然而一旦回忆开始就容易停不下来,比如之前和谁有矛盾吵架,就会去回想如果当时这样说会不会更解气,再比如之前和前任的种种,如果这样、如果那样,现在会是怎样?我相信这点谈过恋爱的朋友们应该深有体会。
三、天太热
我相信大家应该会有这样的感觉,那就是天凉的时候睡得香,尤其是冬天,不夸张地说,许多人在被窝里一觉能睡到中午。但是夏天就会睡不好,天气热的时候身上出汗发粘不说,皮肤一碰被子就热,换完各种姿势还是热,除此之外,夏天还有蚊子,不管它咬不咬你,只要它叫,就足以使人恐慌。
四、还想再等点什么
“也不是睡不着,就是想再等等。等什么呢,也不知道,就是想再等等。”这句前段时间爆红的网络语引起了大家的共鸣。许多人都有相似的感觉,明明什事也没有,但就是想再等等,想再等等手机的消息,害怕会错过一些消息,至于等什么消息呢?其实每个人心里都有各自的答案,只是不方便说出来而已。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活, 健康 生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
现在有一个很普遍的 社会 现象,那就是太多年轻人熬夜成瘾,其实现在很多人喜欢熬夜是有 社会 原因在里面,熬夜对于身体 健康 来说危害很大,可是很多年轻人依然如此,这里有一些值得我们思考的问题,要想解决年轻人熬夜的问题,那么就要先从为什么年轻人喜欢熬夜来分析,我个人有自己的一些看法,主要内容是这样的:
第一、年轻人熬夜有的人是迫于无奈,因为现在工作压力很大,工作中的竞争力很强,所以很多年轻人必须拼命的努力工作,晚上要加班加点,这样才可以得到企业的认可,才可以在激烈的竞争中谋得自己的一席之地。
第二、现在 社会 上有很多的诱惑,使得年轻人开始熬夜,比如网络 游戏 的盛行就是其中的一个重要原因,网络 游戏 本身的吸引力不足以让大批的年轻人沉沦,但是现在很多明星不顾 社会 公德,参与到网络 游戏 广告中赚钱,靠自己的公众信誉吸引年轻人,造成很大的 社会 影响,建议政府应该进行严厉处罚。
第三、年轻人熬夜的习惯,还有一方面是空虚寂寞,现在 社会 风气不好,人和人之间都有一层隔膜,年轻人更是缺少朋友,所以很多人在空虚中沉迷于 娱乐 活动,慢慢的开始养成熬夜的习惯,这也是年轻人对现实的一种逃避。
第四、现在很多城市选择什么不夜城、夜市,同时很多商家夜不闭户,拿出很多的优惠来吸引年轻人,这也是造成年轻人睡眠不足的重要因素之一。
上面的这些原因是直接造成年轻人熬夜的关键所在,作为国家政府来说,应该大力的宣传熬夜的危害,避免一批批的年轻人出现身体 健康 问题,这样会严重的影响国家的正常运转,同时国家应该积极出台政策,打击不良的 游戏 宣传,打击唯利是图的广告渲染,给年轻人一个正能量,这样才可以杜绝年轻人熬夜的情况继续严重下去。最后我在说一下熬夜的危害,希望年轻人都看看:
一、熬夜会造成你的胃肠道问题,因为熬夜的人,等于剥夺了自己胃肠道休息的机会,这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现,对 健康 危害极大。
二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素,因为熬夜你的身体会紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,久而久之就会产生心脑血管的问题。
三、熬夜是提高你患癌风险的同一个重要原因,因为你在熬夜的时候,会让自己的内分泌激素水平出现大幅度的紊乱,使得细胞代谢出现异常状态,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,大家一定小心保护自己的身体。
安静、静、没人打扰,带上耳机世界都属于我,不用去考虑白天的嘈杂,面对的最真实的我!可以静静地玩着 游戏 、追着剧,喝点小酒,去Tm的繁琐,去Tm的生活!
经常熬夜的人是什么原因
答:熬夜会上瘾,会养成一种习惯。有人说,一个人坚持一件事情21天,那他就会养成这个习惯。熬夜也如此吧,当你一直熬夜,就形成了一种习惯,生物钟也就形成了一定的规律,虽然这规律不一定是好的,可还是稳定的。所以,一旦养成了熬夜的习惯,那就会一直保持,就比如你习惯于早上起来就上厕所一样,你的...
熬夜的人都是什么心理?
答:1、不想面对第2天的事情或者事情 夜晚长时间不入睡,使得夜间的时间延长,迟迟不想入睡,这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人,所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过,问题一直没有解决就会积累得越来越多,久而久之会成为一种负担,消耗精力和体力,同时也会产生不良的心理。若有重要的...
熬夜上瘾背后,真的只是不自律吗?
答:知乎上关于为什么会一直熬夜的问题,许多回答都讲述了类似的故事:白天忙着应付工作和生活,应付各种各样的人际关系,只有夜晚的时间才是真正属于自己,正因如此夜晚才显得弥足珍贵,更加舍不得早早的睡了。背负着几十年房贷车贷的当代“社畜”们,曾经的骄傲不羁和少年意气早就被雕琢得无影无踪。渐渐的...
为何我们戒不掉熬夜?
答:3.无所事事,只是不想睡觉 小编也经常这样呢,因为一些原因导致晚上无法入睡,也不想睡,就这样毫无目的的熬夜也是没谁了,要我说就是太闲了,因为白天不能让自己忙起来所以晚上舍不得结束这一天,心理上暗示自己我没有辜负这一天,可是这样自欺欺人的做法是很不对的哦 ...
为什么当代年轻人戒不掉熬夜?
答:先放松保持几分钟,然后自然闭上眼睛,就可以不用胡思乱想了。这个方法的原理是什么?人在集中精力的时候,瞳孔就会聚焦,那么分开方向就是为了让人的精力不再集中,从而忘掉胡思乱想的事情,快速入眠。总结:不论你是为什么熬夜,希望大家都能拥有良好的睡眠。
如何看待年轻人报复性熬夜?
答:其次,报复性熬夜也与上瘾行为相关,不少年轻人虽然知道熬夜存在危害,但他们通过熬夜抵抗了焦虑情绪,在熬夜的过程中获得了快感。当他们找不到其他方法来对抗焦虑,于是就陷入了熬夜的循环。年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注,在必要的时候寻求专业的帮助。报复性熬夜,是在报复被剥夺的...
大学生熬夜为什么越来越普遍?
答:通过熬夜弥补内心的空虚 所以为了弥补白天内心的空虚,通常会形成一种自我补偿机制,认为晚上的时间才是属于自己的,立即上床睡觉还不如熬会夜,从而弥补内心的空虚,让自己得到娱乐和片刻的放松。——拖延症所导致的后果🌟拖延会大大降低我们的学习工作效率,导致任务不能完成🌟在白天的时候...
大学生熬夜现状
答:1熬夜打游戏,上瘾。2熬夜追剧入迷忘记时间。3熬夜学习当卷神 当然熬夜有很多坏处(一)皮肤受损 通常来说,皮肤保养的最佳时间是22点-凌晨2点,若连续熬夜,必然会打乱机体正常循环,影响机体的代谢和分泌,从而导致皮肤出现暗黄,斑点,无光泽,粗糙等问题。尤其对于大学生来说,也会出现青春痘等问...
说说你为何戒不掉「报复性熬夜」?
答:长期熬夜怎么调理身体?1、应尽量在早上睡觉,不要等到中午或下午,这样会影响晚上的休息。2、适当进行身体锻炼,例如走路、慢跑等,通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力,使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。3、长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物,以及果瓜蔬菜,尽量少吃高油高脂肪的食物。...
说说你为什么喜欢熬夜!
答:明天,终将会到来。减少自我内耗,为梦想打拼,继续前行,继续精彩。不可否认的是,漫漫长夜,熬到星辰轮转,渐渐晰微,我似乎陷入了一个“慢性抑郁“阶段。总喜欢发呆和放空,总在后悔,昨天为什么不早点睡,总是觉得,忘了点什么。这漫长的夜,怎么熬夜不够,白天的时间,都去哪了呢?是上课,是工作...
曾经有这样一句话熬最深的夜,敷最贵的面膜。而现在,也许是,熬最深的夜,品最真实的自己。
我想熬夜上瘾的最根本原因可能是我们对探寻真实自己的上瘾,‘对真实自我的不懈追求,对虚假迷乱的惶恐和不安’。
深夜,褪去了一切繁华,留下最本真的面貌,街市如此,我们亦如此。深夜,是离真实自我最近最亲的时刻,是独赏和品尝真我的专属时刻,真实的感受、想法和渴望是那样鲜活有力量,怎能不叫人流连忘返呢!熬夜上瘾,上的是真我的瘾。
绝大多数的我们内心深处永不停歇地保持着对‘真我‘的 探索 和追求,内心永远有个或小或大的声音在骚动着你去追求自己真正想要的,去做自己真正渴望的,而非为了一些浅层欲望而不得不做的。但,我们多数人,多数时间却在做满足 社会 层面欲望之事,而非满足个人内心的真实想法。
就如很多人所做的工作并非个人最想从事的,可能是为了满足父母愿望,满足金钱欲望,满足他人期待,满足 社会 标准等等;就如很想拒绝他人的请求,但为了面子而不敢说出口,委屈着自己;就如另一伴表态过几年再结婚而你想现在结婚,为了不让双方难看,维护关系,忍着自己的真实想法与对象继续相处;就如为了工作当着领导的面指鹿为马;就如为了孝顺忍受着父母的道德绑架;就如为了维护家庭完整迁就着另一伴的不顾家等等
这大概就是带着面具生活的现状吧,为了 社会 眼光,为了他人评价,为了世俗利益,为了千万年的道德良知,我们逐渐埋没了真实自我,换成可被他人认可的我,生活着,矛盾着,痛苦着。不敢追寻自己的梦想,不敢拆穿父母的私心和胆怯,不敢为自己争取婚姻中的正当需求,不敢冒着丢工作的危险说真话。。。。。。
所以,感谢深夜,感谢一天之中还有深夜这个可以褪去一切面罩独怜自己的时刻。看电影、看书、聊天、发呆抑或是上网线闲逛,都是为了想要感受最真实的自己,探究最真实的自己,真切抚摸到真实自己的 情感 和想法,感受真实的存在,感受自己存在的意义,追寻存在的意义。
但是,熬夜并不是一件对个人 健康 益处很大的事。熬夜越久越深,也许是提醒自己离真我越来越远,需要靠独属时间专享自我。但,如果,改善现状,就去做去实现真我的呐喊,也许时时刻刻都在品尝着真实的自己,不需要靠熬夜自怜自爱。
人,最终都是想要自我实现,自我实现的前提就是直面真我,勇于探寻和实现,也就会越来越简单,越来越幸福。
你好,我是心理学专业,我来回答。很多时候我们的行为可以使用行为心理学的一些理论来分析。大家可以参考斯金纳的行为-刺激-反应的理论模式。回归题目,熬夜很多时候有点类似于行为强化的心理模式。具体分享:一、常规情况下,夜晚属于大多数人的休闲 娱乐 的时刻,这对于我们的行为具有正向强化,我们在潜意识中认为夜晚是比较休闲 娱乐 的。因此,我们会倾向在夜晚有着放松的心情,并试图延长这一状态。二、相比较而言,早上多数属于工作学习的忙碌时间,同时伴随生理起床困难,在没有强有力的动机下,每个人都可能陷入懒床的困境。因此,我们对于白天潜意识中的感受是逃避,这属于行为消退模式。一增一长之间,我们对于熬夜便有着行为刺激养成的条件。大家可以了解一下:斯金纳的实验中的操作性反应经典条件作用称为“S( 刺激) 类条件作用”。用来解释基于操作性行为的模式,并称为“S-R” 心理学理论。这种理论观点主张对激励进行针对性的刺激,该理论认为人的行为是其所获刺激的函数。如果这种刺激对他有利,则这种行为就会重复出现,若对他无利,这种行为就会减弱直至消逝。简单分享,欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。
现在是凌晨05:30,不知不觉又一个夜晚,当然对于轮班的人来说已经习惯了,工作几年,已经在工作中度过了无数个夜晚。但我也渐渐的爱上黑夜,黑夜适合思考,除了机器的运转声,没有白天的嘈杂浮躁。
对于大多数人年轻人来说,白天忙于工作或学习,精神压力大,只有晚上才有一点自由支配 娱乐 的时间,人总是会感觉休闲的时间过得太快不够花,于是就打起睡眠时间的主意。晚上夜深人静坐在电脑前,点上一支烟,玩着喜欢的 游戏 或者看着电影电视剧,心理上会有一种极大的放松,享受这种轻松感无法自拔。
年轻人身体好每天睡少一点扛得住,但还是建议最晚不要超过两点,要有一定的节制能力,不能影响到正常的工作和生活,最少要保证6个小时左右的睡眠时间,不然长期严重缺乏睡眠对身体伤害太大。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
一、玩微信、玩 游戏 、刷新闻、购物
手机真是诱人,当代人无论男女老少每天几乎都与手机为伴。我们为什么对手机如此依赖?
1.首先大部分人都有微信,微信为大家提供了方便的交流方式。可以和亲朋好友聊天、斗图,微信让大家不再感到寂寞,所以寂寞无聊的时候大家往往选择聊微信或者翻看朋友圈,把不仅可以看最近的朋友圈,有的人还喜欢翻看别人从开始到现在的朋友圈,虽然也都是些平常的朋友圈,但有些人就是会对别人的过去感兴趣,这点在情侣身上表现得最明显。
2.近些年手游爆发增长,好玩的 游戏 应接不暇,而且 游戏 能让时间飞快度过,不知不觉就会玩到深夜,比如某某荣耀,一般不算三分投和实力碾压等个别情况,一局下来至少也要15分钟,而笔者常常要18分钟左右,所以一旦玩入迷了就很容易玩到深夜,为什么会入迷玩到深夜呢?因为要拿首胜呀!一直输被气得不赢一局能睡着吗?
3.许多人喜欢在零碎时间,比如等车、坐车、如厕等时候看一些平台的推送内容。睡前也喜欢看两眼,但是推送深知你的个人喜好,它会一直推送你感兴趣的内容,所以睡觉前看这些内容非常容易控制不住自己一直看下去!
4.要是放在很久以前,大家大概都不敢相信睡觉前还能购物这种事,但是谁让 科技 真么发达呢?如今,我们已经可以通过手机在网上购物了。网上的商品应有尽有,这也导致许多人会犯选择困难症,看完这家看另一家,看了商品还要看评论区,看评论区还要看有图评价和差评,总之网购也是很费时间的,容易导致失眠。
二、陷入回忆难以入眠
朋友,你是否会在深夜某个瞬间想起一些人、一些事而难以入眠?这其实是很正常的,在白天我们会受到很多外界给与我们的刺激,大脑会处于接收信息的状态,而到了夜里,四周安静就会让大脑和自己对话,会去不自觉地回忆。然而一旦回忆开始就容易停不下来,比如之前和谁有矛盾吵架,就会去回想如果当时这样说会不会更解气,再比如之前和前任的种种,如果这样、如果那样,现在会是怎样?我相信这点谈过恋爱的朋友们应该深有体会。
三、天太热
我相信大家应该会有这样的感觉,那就是天凉的时候睡得香,尤其是冬天,不夸张地说,许多人在被窝里一觉能睡到中午。但是夏天就会睡不好,天气热的时候身上出汗发粘不说,皮肤一碰被子就热,换完各种姿势还是热,除此之外,夏天还有蚊子,不管它咬不咬你,只要它叫,就足以使人恐慌。
四、还想再等点什么
“也不是睡不着,就是想再等等。等什么呢,也不知道,就是想再等等。”这句前段时间爆红的网络语引起了大家的共鸣。许多人都有相似的感觉,明明什事也没有,但就是想再等等,想再等等手机的消息,害怕会错过一些消息,至于等什么消息呢?其实每个人心里都有各自的答案,只是不方便说出来而已。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活, 健康 生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
现在有一个很普遍的 社会 现象,那就是太多年轻人熬夜成瘾,其实现在很多人喜欢熬夜是有 社会 原因在里面,熬夜对于身体 健康 来说危害很大,可是很多年轻人依然如此,这里有一些值得我们思考的问题,要想解决年轻人熬夜的问题,那么就要先从为什么年轻人喜欢熬夜来分析,我个人有自己的一些看法,主要内容是这样的:
第一、年轻人熬夜有的人是迫于无奈,因为现在工作压力很大,工作中的竞争力很强,所以很多年轻人必须拼命的努力工作,晚上要加班加点,这样才可以得到企业的认可,才可以在激烈的竞争中谋得自己的一席之地。
第二、现在 社会 上有很多的诱惑,使得年轻人开始熬夜,比如网络 游戏 的盛行就是其中的一个重要原因,网络 游戏 本身的吸引力不足以让大批的年轻人沉沦,但是现在很多明星不顾 社会 公德,参与到网络 游戏 广告中赚钱,靠自己的公众信誉吸引年轻人,造成很大的 社会 影响,建议政府应该进行严厉处罚。
第三、年轻人熬夜的习惯,还有一方面是空虚寂寞,现在 社会 风气不好,人和人之间都有一层隔膜,年轻人更是缺少朋友,所以很多人在空虚中沉迷于 娱乐 活动,慢慢的开始养成熬夜的习惯,这也是年轻人对现实的一种逃避。
第四、现在很多城市选择什么不夜城、夜市,同时很多商家夜不闭户,拿出很多的优惠来吸引年轻人,这也是造成年轻人睡眠不足的重要因素之一。
上面的这些原因是直接造成年轻人熬夜的关键所在,作为国家政府来说,应该大力的宣传熬夜的危害,避免一批批的年轻人出现身体 健康 问题,这样会严重的影响国家的正常运转,同时国家应该积极出台政策,打击不良的 游戏 宣传,打击唯利是图的广告渲染,给年轻人一个正能量,这样才可以杜绝年轻人熬夜的情况继续严重下去。最后我在说一下熬夜的危害,希望年轻人都看看:
一、熬夜会造成你的胃肠道问题,因为熬夜的人,等于剥夺了自己胃肠道休息的机会,这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现,对 健康 危害极大。
二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素,因为熬夜你的身体会紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,久而久之就会产生心脑血管的问题。
三、熬夜是提高你患癌风险的同一个重要原因,因为你在熬夜的时候,会让自己的内分泌激素水平出现大幅度的紊乱,使得细胞代谢出现异常状态,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,大家一定小心保护自己的身体。
安静、静、没人打扰,带上耳机世界都属于我,不用去考虑白天的嘈杂,面对的最真实的我!可以静静地玩着 游戏 、追着剧,喝点小酒,去Tm的繁琐,去Tm的生活!
答:熬夜会上瘾,会养成一种习惯。有人说,一个人坚持一件事情21天,那他就会养成这个习惯。熬夜也如此吧,当你一直熬夜,就形成了一种习惯,生物钟也就形成了一定的规律,虽然这规律不一定是好的,可还是稳定的。所以,一旦养成了熬夜的习惯,那就会一直保持,就比如你习惯于早上起来就上厕所一样,你的...
答:1、不想面对第2天的事情或者事情 夜晚长时间不入睡,使得夜间的时间延长,迟迟不想入睡,这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人,所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过,问题一直没有解决就会积累得越来越多,久而久之会成为一种负担,消耗精力和体力,同时也会产生不良的心理。若有重要的...
答:知乎上关于为什么会一直熬夜的问题,许多回答都讲述了类似的故事:白天忙着应付工作和生活,应付各种各样的人际关系,只有夜晚的时间才是真正属于自己,正因如此夜晚才显得弥足珍贵,更加舍不得早早的睡了。背负着几十年房贷车贷的当代“社畜”们,曾经的骄傲不羁和少年意气早就被雕琢得无影无踪。渐渐的...
答:3.无所事事,只是不想睡觉 小编也经常这样呢,因为一些原因导致晚上无法入睡,也不想睡,就这样毫无目的的熬夜也是没谁了,要我说就是太闲了,因为白天不能让自己忙起来所以晚上舍不得结束这一天,心理上暗示自己我没有辜负这一天,可是这样自欺欺人的做法是很不对的哦 ...
答:先放松保持几分钟,然后自然闭上眼睛,就可以不用胡思乱想了。这个方法的原理是什么?人在集中精力的时候,瞳孔就会聚焦,那么分开方向就是为了让人的精力不再集中,从而忘掉胡思乱想的事情,快速入眠。总结:不论你是为什么熬夜,希望大家都能拥有良好的睡眠。
答:其次,报复性熬夜也与上瘾行为相关,不少年轻人虽然知道熬夜存在危害,但他们通过熬夜抵抗了焦虑情绪,在熬夜的过程中获得了快感。当他们找不到其他方法来对抗焦虑,于是就陷入了熬夜的循环。年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注,在必要的时候寻求专业的帮助。报复性熬夜,是在报复被剥夺的...
答:通过熬夜弥补内心的空虚 所以为了弥补白天内心的空虚,通常会形成一种自我补偿机制,认为晚上的时间才是属于自己的,立即上床睡觉还不如熬会夜,从而弥补内心的空虚,让自己得到娱乐和片刻的放松。——拖延症所导致的后果🌟拖延会大大降低我们的学习工作效率,导致任务不能完成🌟在白天的时候...
答:1熬夜打游戏,上瘾。2熬夜追剧入迷忘记时间。3熬夜学习当卷神 当然熬夜有很多坏处(一)皮肤受损 通常来说,皮肤保养的最佳时间是22点-凌晨2点,若连续熬夜,必然会打乱机体正常循环,影响机体的代谢和分泌,从而导致皮肤出现暗黄,斑点,无光泽,粗糙等问题。尤其对于大学生来说,也会出现青春痘等问...
答:长期熬夜怎么调理身体?1、应尽量在早上睡觉,不要等到中午或下午,这样会影响晚上的休息。2、适当进行身体锻炼,例如走路、慢跑等,通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力,使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。3、长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物,以及果瓜蔬菜,尽量少吃高油高脂肪的食物。...
答:明天,终将会到来。减少自我内耗,为梦想打拼,继续前行,继续精彩。不可否认的是,漫漫长夜,熬到星辰轮转,渐渐晰微,我似乎陷入了一个“慢性抑郁“阶段。总喜欢发呆和放空,总在后悔,昨天为什么不早点睡,总是觉得,忘了点什么。这漫长的夜,怎么熬夜不够,白天的时间,都去哪了呢?是上课,是工作...