长寿的人有哪些特点

长寿的人都有这些特点：走路又快又远、社交生活丰富、染色体端粒长、生活充满希望。

1、走路又快又远

 美国匹兹堡大学的一项研究发现，走路快的人更长寿。该研究涉及了3.5万名年龄在65岁以上的老人，发现走路速度每上升0.1米/秒，死亡的风险比值就会下降12%。

而《美国人医药联合会期刊》2006年的一份报告指出，年龄在70-79岁的老人中，走不了400米的老人其寿命可能剩下不超过6年，而且他们的残疾风险也比较大。

2、社交生活丰富

美国心理学教授莱斯利·马丁表示，有宗教信仰的女性寿命更长，因为宗教丰富了她们的社交生活。他也指出，社交生活丰富，和家人、朋友和同事联系密切的人，会比较长寿。

 3、染色体端粒长

端粒是位于细胞染色体末端的一小段DNA。研究发现，长寿者具有较长的端粒，而且染色体的端粒越长，细胞老化所需要的时间就会越长，寿命也会越长。那怎样能增加端粒的长度呢？

研究指出，采取有益健康的正面行动，可以增加端粒的长度，例如戒烟、吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物、排解压力等。

 4、生活充满希望

美国斯坦福大学的研究显示，对生活怀有积极乐观情绪的人寿命更长。压力大会让体内的“压力荷尔蒙”皮质醇水平升高，从而扰乱免疫系统机制，引发各种疾病，影响身体健康。

而对生活充满希望的人，通常拥有较强的目标感，心态也更乐观，压力也较少，这样能反过来影响皮质醇水平，有助于改善身体健康状况。