哪些习惯容易导致体内湿气重？
甜食、海鲜和辛辣等容易上火的东西，容易损伤脾胃，脾胃气虚，湿气重
另外就是生活环境比较潮湿，比如说生活在河湖边，或者夏天阴雨天的时候，也容易湿气太重
中医常说的一句话：十人九湿，湿气乃万恶之源。现在很多人都是饮食不规律，长时间熬夜，这些因素都很容易导致湿气的发生，形成湿邪，极大地影响人体健康。体内湿气过多容易导致顽固性肥胖，影响消化和排泄。所以，大家如果出现体内湿气严重的话，务必要得调节好我们的身体，使我们的身体更加健康。
容易导致体内有湿气的3个行为
1、经常赤脚
夏天，很多人有赤脚的习惯，赤脚确实会比较凉快，但很容易“湿从足入”，尤其是在生活环境相对潮湿的时候，或者刚拖完地的时候。从中医角度看，湿气大多是通过脚底下的“涌泉穴”进入人体的，很容易向上流动，所以大家尽量避免赤脚行走。
2、经常熬夜
熬夜不会直接导致湿气进入人体，熬夜主要是容易损伤脾脏。脾脏是我们体内负责运化水湿的器官，如果脾脏受到影响，那么运化水湿的功能很容易出现问题，久而久之，就很容易导致体内湿气越来越严重。
3、贪吃生冷食物
喜欢吃生冷食物的人往往湿气会比较严重。这是因为生冷潮湿能刺激脾胃。如上所述，如果脾胃受损，运化水湿的能力就会减弱，湿气会越来越多地积聚在体内，影响我们的健康。
平时可以多做3件事，排出体内湿气
1、多运动
运动锻炼的好处非常多，能够提高我们自身的身体素质。对于祛湿，通过运动可以改善新陈代谢，加速体内毒素和湿气的排出，还可以促进脾胃的消化，减轻脾胃的负担。所以建议大家可以每周保持有2-3天的的一个运动量，可以选择慢跑、瑜伽等运动。
2、坚持泡脚
泡脚也是很好的祛湿方法。在烧水的过程中加入生姜或花椒，花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效。水温建议在40度左右。泡脚能改善新陈代谢，加速血液循环，有利于祛湿。
3、鲫鱼
平常可以多喝喝鲫鱼汤，鲫鱼汤味道鲜美，而且鲫鱼本身的肉质也很鲜嫩，营养也很丰富，多喝鲫鱼汤，对脾胃、肠道都有一定的好处，还可以祛湿，补充人体的蛋白质吸收，是非常适合秋季滋补的一道菜肴
身体湿气大的话，大家一定要重视，湿气容易导致顽固性肥胖，影响消化和排泄。所以大家在平日生活中一定要改掉以上的3个不良习惯，坚持运动、泡脚对祛湿是有一定的帮助的。
2、喜欢吃寒凉类食物
喜欢吃寒凉类的食物，特别是冷饮、雪糕或是海鲜之类的，那就有可能出现湿寒入侵的情况，这样就要注意及时的调整饮食，尽量多吃一些温补类的食物，诸如小米、银耳或是枸杞之类的。
3、饮食不规律
长期饮食不规律那就有可能影响身体的新陈代谢，而新陈代谢不畅就有可能加重身体湿气重的问题，所以一定要规律饮食，尽量做到三餐定时定量，不挑食不节食不暴饮暴食。
4、睡眠不足
睡眠不足也有可能导致身体出现湿气重的情况，尤其是经常熬夜加班、晚睡早起的朋友，那就更容易出现水肿或是身体易疲劳等湿气重的表现，这样就可以通过调整作息时间的方法来进行缓解。
5、不爱运动
运动可以促进身体的新陈代谢，加快身体的血液循环，所以爱运动的人往往不太容易出现冒痘或是面色不佳等毒素堆积的情况，但反之不爱运动那就有可能影响身体毒素的排出，进而导致湿气越积越多。
6、久坐不动
久坐不动一来容易出现腹部脂肪堆积的情况，二来有可能影响身体的代谢以及营养成分的吸收，这样久而久之就有可能出现湿气重的状况。
总的来说导致身体湿气过重的原因可能多是与内在代谢方面的因素有关，代谢与身体的健康密切相关，所以一定要多加重视，最好是及时发现及时采取有效的方法来进行缓解，尤其是女性朋友们一定要早发现早治疗，以免出现痛经或是其他妇科方面的问题。
答：甜食、海鲜和辛辣等容易上火的东西，容易损伤脾胃，脾胃气虚，湿气重 另外就是生活环境比较潮湿，比如说生活在河湖边，或者夏天阴雨天的时候，也容易湿气太重
答：长期吃冷饮就会导致人体内的湿气越来越重。还有就是这与平时的生活习惯也是有一定的联系的，比如说很多时候我们应该是每天坚持做必要的运动，当人体在运动的时候身体的各个器官也会随之运动，运动有利于加快人体的新陈代谢，激发大脑的活力，而且运动的时候也会排出很多汗，这也是排湿气的一种方式，但是如果...
答：体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。a 1、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可 2、少盐，帮助肾排水 3、...
答：2.睡不够 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。3.爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱...
答：睡觉时穿的太少。特别是在夏天的时候因为天气太过于炎热，女生一般都会喜欢穿的很少来睡觉，这样比较凉快。但是在夜深人静的时候，晚上的温度会特别凉，她们在睡着之后又不太注意盖好被子，那么在这个时候很容易着凉，导致湿气重，这样的习惯很容易使得湿气入侵身体。潮湿的天气不开窗，没有通风透气。我们...
答：引起湿气重的习惯：1. 不注重保暖 许多人在睡觉的时候不注意保暖，尤其是夏天的时候，晚上睡觉太热都不盖被子就睡了，这样是不对的，人在睡觉的时候如果不注意保暖，就会使寒气入侵到体内，这样就会使体内的湿气重，所以在晚上睡觉的时候要注意保暖。2. 睡觉吹空调 睡觉吹空调想必是很多人都会做的事情...
答：不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。5、便秘 机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。正确做法...
答：哪些不经意的习惯都可能会让自己体内产生湿气？湿气，一年四季都有。尤其在夏天，比较盛行，加上夏天气候热，湿气遇热就变成了湿热。湿热重的人，最常见的体现即是会导致长痘痘，由于湿气会导致体内内分泌的失衡，形成脸上油腻，然后导致痘痘。a 除此之外，湿气重的人还会出现疲倦、身体四肢沉重、没有...
答：1、洗完头发不吹。2、爱吃冷饮。3、喜欢猛喝酒。4、出汗后立刻洗澡。
