小孩子的早餐吃什么比较好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-03
早餐吃什么比较好
。
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.
哦!对了,还可以喝一些粥.
宗皮蛋瘦肉粥的做法
[煮粥用料]：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋），
姜1块，水足量，油盐适量
其实早上这一餐真的是挺重要的，早上通常会吃一些有营养的，但是不要每一天都一样，应该讲究饮食均衡，其实早上喝牛奶和豆浆是比较好的，可以喝一些稀粥，或吃一块面包，但是这些都是比较方便的。最好早上孩子可以吃到一些青菜类的食物，配上一些肉会更好！我们每天都会起来给孩子做点挂面汤，然后配点小面点，孩子很喜欢吃。
有时天冷的时候，前一天晚上会给孩子剩一点稀饭，早上热热，配点大饼之类的。
早餐最好含有碳水化合物，只吃鸡蛋牛奶是不行的。比如卤蛋配粥或豆浆油条，面包 包子 小馒头都可以。早上没时间的话就提前买好面包或是速冻的那种小馒头，把冷馒头切片油炸也可以，配上鸡蛋羹很好。前一天晚上把米泡到锅里，第二天大火煮开在小火10到15分钟就成粥了，再切个火腿和皮蛋放入，很方便的。为了孩子早起10分钟准备一下吧。
可以牛奶和鸡蛋
燕麦和面包
稀饭和清淡小菜
豆浆（或豆腐花）和面包
……
只要健康就好
推荐你去看这个 北大柯瑞教授的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNzY5NDM2MTI=.html
其中说到牛奶是国外的东西 豆浆才是中国人的食物 面包买来的几乎就可以定位无营养食品 还有人说吃油条 早上就吃油炸食品你想能好么 鸡蛋不能多吃每天最好吃一个
你好，生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。也许这种方法可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
希望您的孩子能健康成长
简易三明知、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶、全麦面包、火腿肠、燕麦片、糊辣汤、茄子包子、馍夹菜、煎饼果子、酸奶、土家掉渣饼
这些都是我上学时很喜欢吃的
每天也就3左右块
小孩早上吃什么早餐最好,简单好做,营养丰富
答：1. 牛奶与鸡蛋饼的组合是一个理想的早餐选择。早晨一杯牛奶能够迅速补充孩子成长所需的蛋白质和钙质。鸡蛋不仅提供优质蛋白质，蛋黄中的铁和锌也对儿童的健康有益。制作鸡蛋饼的步骤如下：- 准备两个大碗，一个用于调制面糊，另一个用于打鸡蛋。- 在调制面糊的碗中加入两量杯面粉和适量清水，搅拌均匀...
小孩子早餐吃什么比较好
答：1. 牛奶：牛奶富含钙质，是儿童骨骼发育的重要营养素。虽然牛奶不能直接保证孩子长高，但缺乏钙质肯定会影响生长发育。因此，适量饮用牛奶对儿童是有益的。2. 鸡蛋：鸡蛋是一种容易获得的高蛋白食物，尤其是蛋清中的蛋白质对儿童成长非常有益。尽管蛋黄中含有胆固醇，但适量食用是没有问题的。每天一个鸡...
孩子早餐吃什么好
答：孩子小时候的早餐最好以清淡有营养为主，可以给孩子喝点豆浆、小米粥、牛奶等，还可以搭配面包、包子等主食，饭后还可以吃点促进消化的水果，如香蕉、苹果等，对身体健康是很好的。
小孩早上吃什么早餐最好,简单好做,营养丰富
答：1、牛奶+鸡蛋饼 早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素。鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄里面含有丰富的铁、锌等营养素，有助于孩子成长。蛋饼的做法： 准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯(舀大米的杯子即可)面粉，然后加入适量清水，搅打至稍稀一点的面糊。然后打入一个鸡蛋...
小学生早餐吃什么好
答：◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。?◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或...
儿童早餐吃什么比较有营养?
答：香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。参考资料来源：人民网——8款美味简单早餐 让孩子爱上早起 ...
孩子早餐吃什么更有营养?有推荐的吗?
答：1、幼童早餐：半杯牛奶，1/4杯烤燕麦粥，2条熟火鸡肉香肠，小橘子去皮分片 2、幼童早餐：半杯牛奶，2小煎饼，四分之一杯草莓，黄油和枫糖浆可选 3、幼童早餐：半杯牛奶，一个炒鸡蛋，少许奶酪丝 4、幼童早餐：半杯牛奶搅拌个草莓和半根香蕉，1/4杯 奶酪，8块芝士饼干 5、幼童早餐：半杯牛奶，...
你家孩子每天早上都吃什么?有6岁宝宝吃的早饭食谱吗?
答：吃得好意味着早餐饮食更健康更有营养，为身体提供能量，给他们足够的能量来应对繁重的作业。但是，父母工作忙，一大早起来做早餐，挑食的人还是不吃这个不吃那个，让人头疼。你家孩子每天早上都吃什么？有6岁宝宝吃的早饭食谱吗？一、西葫芦蛋饼材料：1个西葫芦、2个鸡蛋、适量面粉、芦笋装饰、黄瓜装饰...
孩子早餐吃什么好
答：孩子早餐吃什么好，这个问题涉及到儿童营养学、饮食习惯以及家庭生活方式等多个方面。以下是一些建议：1. 均衡饮食：孩子的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。例如，可以选择全麦面包（提供碳水化合物和纤维）、鸡蛋（提供蛋白质）、牛奶或豆浆（提供蛋白质和钙）、新鲜...
从小就养成不浪费食物的好习惯
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青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.
哦!对了,还可以喝一些粥.
宗皮蛋瘦肉粥的做法
[煮粥用料]：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋），
姜1块，水足量，油盐适量
其实早上这一餐真的是挺重要的，早上通常会吃一些有营养的，但是不要每一天都一样，应该讲究饮食均衡，其实早上喝牛奶和豆浆是比较好的，可以喝一些稀粥，或吃一块面包，但是这些都是比较方便的。最好早上孩子可以吃到一些青菜类的食物，配上一些肉会更好！我们每天都会起来给孩子做点挂面汤，然后配点小面点，孩子很喜欢吃。
有时天冷的时候，前一天晚上会给孩子剩一点稀饭，早上热热，配点大饼之类的。
早餐最好含有碳水化合物，只吃鸡蛋牛奶是不行的。比如卤蛋配粥或豆浆油条，面包 包子 小馒头都可以。早上没时间的话就提前买好面包或是速冻的那种小馒头，把冷馒头切片油炸也可以，配上鸡蛋羹很好。前一天晚上把米泡到锅里，第二天大火煮开在小火10到15分钟就成粥了，再切个火腿和皮蛋放入，很方便的。为了孩子早起10分钟准备一下吧。
可以牛奶和鸡蛋
燕麦和面包
稀饭和清淡小菜
豆浆（或豆腐花）和面包
……
只要健康就好
推荐你去看这个 北大柯瑞教授的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNzY5NDM2MTI=.html
其中说到牛奶是国外的东西 豆浆才是中国人的食物 面包买来的几乎就可以定位无营养食品 还有人说吃油条 早上就吃油炸食品你想能好么 鸡蛋不能多吃每天最好吃一个
你好，生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。也许这种方法可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
希望您的孩子能健康成长
简易三明知、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶、全麦面包、火腿肠、燕麦片、糊辣汤、茄子包子、馍夹菜、煎饼果子、酸奶、土家掉渣饼
这些都是我上学时很喜欢吃的
每天也就3左右块
答：1. 牛奶与鸡蛋饼的组合是一个理想的早餐选择。早晨一杯牛奶能够迅速补充孩子成长所需的蛋白质和钙质。鸡蛋不仅提供优质蛋白质，蛋黄中的铁和锌也对儿童的健康有益。制作鸡蛋饼的步骤如下：- 准备两个大碗，一个用于调制面糊，另一个用于打鸡蛋。- 在调制面糊的碗中加入两量杯面粉和适量清水，搅拌均匀...
答：1. 牛奶：牛奶富含钙质，是儿童骨骼发育的重要营养素。虽然牛奶不能直接保证孩子长高，但缺乏钙质肯定会影响生长发育。因此，适量饮用牛奶对儿童是有益的。2. 鸡蛋：鸡蛋是一种容易获得的高蛋白食物，尤其是蛋清中的蛋白质对儿童成长非常有益。尽管蛋黄中含有胆固醇，但适量食用是没有问题的。每天一个鸡...
答：孩子小时候的早餐最好以清淡有营养为主，可以给孩子喝点豆浆、小米粥、牛奶等，还可以搭配面包、包子等主食，饭后还可以吃点促进消化的水果，如香蕉、苹果等，对身体健康是很好的。
答：1、牛奶+鸡蛋饼 早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素。鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄里面含有丰富的铁、锌等营养素，有助于孩子成长。蛋饼的做法： 准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯(舀大米的杯子即可)面粉，然后加入适量清水，搅打至稍稀一点的面糊。然后打入一个鸡蛋...
答：◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。?◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或...
答：香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。参考资料来源：人民网——8款美味简单早餐 让孩子爱上早起 ...
答：1、幼童早餐：半杯牛奶，1/4杯烤燕麦粥，2条熟火鸡肉香肠，小橘子去皮分片 2、幼童早餐：半杯牛奶，2小煎饼，四分之一杯草莓，黄油和枫糖浆可选 3、幼童早餐：半杯牛奶，一个炒鸡蛋，少许奶酪丝 4、幼童早餐：半杯牛奶搅拌个草莓和半根香蕉，1/4杯 奶酪，8块芝士饼干 5、幼童早餐：半杯牛奶，...
答：吃得好意味着早餐饮食更健康更有营养，为身体提供能量，给他们足够的能量来应对繁重的作业。但是，父母工作忙，一大早起来做早餐，挑食的人还是不吃这个不吃那个，让人头疼。你家孩子每天早上都吃什么？有6岁宝宝吃的早饭食谱吗？一、西葫芦蛋饼材料：1个西葫芦、2个鸡蛋、适量面粉、芦笋装饰、黄瓜装饰...
答：孩子早餐吃什么好，这个问题涉及到儿童营养学、饮食习惯以及家庭生活方式等多个方面。以下是一些建议：1. 均衡饮食：孩子的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。例如，可以选择全麦面包（提供碳水化合物和纤维）、鸡蛋（提供蛋白质）、牛奶或豆浆（提供蛋白质和钙）、新鲜...
