晚饭吃什么能越吃越瘦？

晚饭吃多了最容易发胖了，这是谁都知道的常识，有什么办法能让自己在晚上吃东西还越吃越瘦呢？以下给予几个亲身尝试过的方法。

第一，晚上只喝粥。如果喝粥的话，无论吃多少碗，吃的多晚都不会发胖。因为粥本来大部分都是水，我们都知道很少米就可以煮出一大锅粥。所以里面实际含有的米其实很少的，只是煮出来看起来很多。所以就算吃很多粥，恐怕都还没有一碗饭多。如果喝白粥觉得难以下咽，那放点花生或者红枣进去煮，真的挺好喝的。

第二，晚上吃酸奶加水果。现在市面上的酸奶真是各式各样，随便自己喜欢哪种类型的都可以找到。水果虽然种类不多，但和不一样的酸奶调配在一起就可以形成非常多的口味啦！一大碗酸奶加上苹果或香蕉等水果，自己搅拌均匀，吃起来真的美味无穷。这个也是无论吃多少都只会越吃越瘦的吃法。

第三，假如就爱吃饭的话，那晚饭要吃早些才好，比如五六点钟的时候吃晚饭，吃完晚饭之后切记不能再吃其他的东西了，无论是水果还是小零食，均不可以。特别是晚上吃饭的人，如果八点以后还是其他的，是极其容易发胖的。

第四，晚上吃东西也可以少食多餐的。假如吃晚饭的时候，吃一些就好，自己感觉不饿的时候就停止。然后晚上睡觉的时候应该会感觉很饿，这时候喝几口牛奶，就不会让自己饿的睡不着啦！假如说自己晚上会饿醒，那我只能说恐怕这样的人是不胖的，因为胖的人一般脂肪比较多，不太可能会被饿醒然后还睡不着的。假如自己胖又容易饿醒，那只能说明自己身体代谢出了问题，需要去医院检查检查了。

很多人肥胖的原因不适因为吃的多，而是因为饮食不规律造成的。我身边就很很多小姐妹，因为想要减肥，选择晚上不吃东西，一开始我也是，但是后来我发现晚上不吃东西并没有将体重减下来，反而饿出胃病，就放弃了。问了一下专业的人士，其实晚饭要这样吃才能瘦。

首先说一说蔬菜，大家应该都知道很多蔬菜是越吃越瘦的，比如冬瓜，韭菜，西红柿......但是今天我们不说这些，我要说的是土豆和黄瓜！大家可能好奇，黄瓜是美容的，土豆淀粉那么多吃多了会瘦？我的答案是肯定的，黄瓜的水份含量达到70%以上，基本上都是水，所以吃它是一定可以达到减肥的效果的。而土豆可以清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，不仅可以减肥还能帮助睡眠，是我们晚餐的首选，尤其是用牛奶将它做成土豆泥，效果更佳。

说完了蔬菜，我们再来说说水果，相对于蔬菜来说水果比较贵，吃水果的人可能并不是那么多。我就简单的说常见的两种：苹果和香蕉。苹果我们知道的，吃完会有一种饱腹感，减少我们的食量，晚上吃一个就不用进食其它食物了。香蕉有利于排便，每天晚上睡前吃一个有利于我们清晨起床排泄，是非常有利于身体的。

说完吃什么越吃越瘦以后，我还想说下吃东西的时间。常说的是睡前5个小时不要进食，但是因为每个人休息的时间不同，导致标准也不同。其实最好是在下午17:00以后就停止进食，因为我们的消化功能到了晚上就会削弱，超过这个时间进食不利消化，也会损害我们的胃。