让猪增肥增重的小技巧有哪些？

人体健康增重，应该是增"重"而不是增"肥"。消瘦的表现是：体内脂肪和蛋白质减少，体重下降超过正常标准20%。

导致消瘦的原因有哪些：食物摄入量不足，消耗的能量大于摄入的能量。食物缺乏、偏食、厌食、食欲不振都有可能影响食物摄入量不足。

食物消化、吸收和利用障碍。常见的慢性胃肠病、内分泌和代谢疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、糖尿病、慢性肠炎都极有可能导致消瘦。还有一个原因就是，食物需求量增加或消耗过多，简单说，食欲好能吃或者体力劳动消耗多。

消瘦的都分为哪些，脾胃虚弱型消瘦、病理性虚弱、精神情绪型消瘦、综合型消瘦，反正瘦起来真的不好看了。

以下是膳食营养的安排，这可是不折不扣的福利啊！

1.要有好的饮食习惯、进餐程序，均衡饮食。热量合理分配，进餐程序：先吃浓度高、营养高的食物，以及不要吃太饱，7分饱就OK了。

2.睡眠充足，睡前补充高热量饮食。中午要有1-2小时的午睡时间，睡好很关键。

3.调整食物结构，增加能量物质摄入量，选择适度烹调的食物。淀粉和糖分含量高的食物：马铃薯等薯类，以及选择各种新鲜水果，特别是南方水果。适当选用动物性脂肪，少吃油炸、煎、烧烤的食物，这样的食物坚硬不好消化。

4.有一个积极向上的心态，适度运动，坚持坚持再坚持。

总之，蛋白以完全蛋白质为主，最好选择动物性蛋白，糖类侧重于淀粉多糖类，适当摄入富含脂肪的食物，也可选择一些增重的药膳方和增重增肥药物。

要记住，你是增重，而不是变成一个胖子。别到时候，你又想减肥了。

特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴二、增肥饮食——常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、x.y亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

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最近有两个网友同时问到，现在网上关于育肥猪的增肥技巧有很多，到底哪些是育肥猪有效的增肥技巧呢?确实，现在网上到处有所谓的专家和教授在宣扬育肥猪增肥的各种技巧，但小易比较反对的做法是利用各种添加剂或者激素来刺激育肥猪的方法来增肥，说的不好听点，这是非常缺德的方法。因为猪肉是作为消费品供人吃的，添加剂和激素最终会残留在人体内的，毫无疑问，这肯定会影响人的健康。那么有没有科学而且安全的增肥技巧呢?

　　方法是肯定有的，就此，小易请教了瑞昂畜牧液态饲喂研究中心的郭亚军博士，他也给出了一些比较好的建议，在这里，和大家一起分享如下：

　　一、选取优质品种猪

　　这是猪科学增肥的先决条件，可以说，在猪的生长过程中，基因决定了一切。只要猪具备了优良的基因，科学增肥才有处着手。否则，再好的方法也不会取得太好的效果。

　　二、保证良好的生长环境

　　良好的生长环境对猪群的健康有着促进作用，从而有利于猪只个体的增肥。保证良好的生长环境应做到通风、防潮、日常消毒和温度控制，同时要养成习惯定期清理粪便和其他脏物等。

　　三、多种饲料混合使用，均衡营养

　　在猪的不同生长阶段应该使用不同的饲料，以达到最优营养均衡。瑞昂畜牧的郭亚军博士建议，如果养殖户和企业有条件，可以使用发酵饲料，不但营养丰富价格低廉还易于吸收，同时最好配合液态饲喂系统使用，是最好不过的。

　　以上三点是育肥猪科学增肥的有效方法。这些方法不但效果明显，一定程度上缩短了猪的生长周期，而且没有添加任何激素，保障了食品安全。再次强调，养殖户和企业千万不可在育肥猪增肥上走捷径，一旦触犯法律，对任何人来说都是一种灾难。

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