负能量爆棚的如今，如何能真正让自己心情变好，不受负面情绪的影响?

确定自己的目标，想要得到的东西
心理上形成一道过滤机制，把不利于自己的信息自动筛掉
看励志电影，你会看到大多数成功的人都是逆着周围人群的声音，坚持自己的梦想最终成功的

当自己受到负面情绪干扰时，一定要第一时间把它释放出来，不要憋在心里，那样会让你黑暗起来！并且经常让自己保持一颗积极乐观向上的心态，浑身充满着满满的正能量，用自己的正能量去打败那些负面的情绪，什么事情都看开一些，那样才能让自己活的轻松，活的快乐！

怎么能不被他人的负面情绪影响

 要想不被他人的负面情绪所影响，必须坚持自我，有主见，不能随波逐流。

一、坚持自我

    我这里所说的“坚持自我”并不说要以自我，并不是狭义所说的无论何事都要以自我为中心。而是相对来说的。如果凡事都以自我为中心，那么这并不是坚持自我，而是偏向于自以为是，刚愎自用，目空一切。如果是这样那么你将会慢慢的脱离身边的环境，随之而来的则是朋友的离开。结果可想而知。

坚持自我，是指在环境中可以保持自己的理智，不被周围环境所影响。从而打乱自己的思维，进而影响自己的判断，做出错误的判断。所以说要想不被别人的负面情绪影响坚持自我那是肯定的。

坚持自我，也可说成坚持自己的观点，坚持自己的目标和看法，下定决心肯定自己。这样就不容易被他人的负面情绪所影响。

二、要有主见，莫要随波逐流

     如果没有主见，没有自己的立场，那么自己很容易会被他人的负面情绪所影响。另外切不可随波逐流，倘若你习惯性的随波逐流，随大流，那么你将是个无趣之人。

坚定自己的立场，提出自己的主见，这样不仅，可以不受他人的影响，很有可能你将影响别人。再者，这也是你自信的表现，你的这种状态将会是他人负面情绪中的一缕光亮为他驱散迷茫中的黑暗，此时的将会是他在黑暗中航行的灯塔，引领其冲出黑暗。

还有就是不要随波逐流，如果你随波逐流成为一种习惯，那么你很容易被他人的负面情绪所影响，他的喜怒哀乐也将会是你的喜怒哀乐。正如吃别人嚼过的馒头没有一点味道。无味即无趣。

故，若想不被他人的负面情绪影响，那么就要坚持自我，有主见，莫要随波逐流。

负面情绪犹如生活中的猛兽，来的突然又汹涌，让你触不及防，别人的负面情绪是别人的，作为旁人的我们有时我们能做的真的就是尽量的避开和远离。

1，我们首先要很敏感，能察言观色，当别人心情不佳的时候，要能及时的远离，千万不要凑上去，哪怕是两个已经在争吵的人，也别轻易去劝和拉扯，只会把自己卷进去，除非自己真的有那个气场能把两个人搞定，否则，我只能劝你别管了，管好自己，因为没有任何的好处的事情。

特别是在工作的场合，我们常常会看到有些上司也还是不能很好的调控好自己的情绪，逮着谁就能一顿痛骂（现在比较少了），遇上有涵养的上司就该好好珍惜的咯，然后作为员工的你，要趁机找借口说，我还有一个重要的文件或者客户要回复，然后就开溜做好自己该做的事情，知道他的性格就那样，咱们时间久了就了解了，实在不行，就不理他，他觉得没有意思了就不会接着负面情绪了撒。

如果是自己身边的比较关心的人，咱们就不能置之不理了

2，要不被自己近亲的人的负面情绪影响，那么我们就要把她影响过来，就要让原本情绪不好的她变的不那么烦躁，所以，这时候，机智和幽默的你就很需要派上用场拉，你可以转移她的注意力，聊一聊今天你遇上的奇葩事和人，说的时候语气和表情夸张一些，时而委屈到要哭，时而又狂喜，那样，她就会被你带入你的聊天的内容当中去，也会感到好奇很惊讶。

比如，今天我在公交车上遇到一个很奇怪的“女人”，穿的好奇怪呀，居然还在前面带萌萌的发饰，好浓的香水味呀，嗯，，好似工作服，后来等到下车后，他回眸一笑，我才知道原来是个男的。哈哈，好吧，我承认这个笑话有些冷，那不如你说说你今天遇到什么遭心事了呀？

这时，愿意说的就会说，不愿意说的咱们也不能强求了哈，尊重别人的隐私，是最基本的道德底线。

3，好好的沟通是避免负面情绪点燃的法宝，无论身边的人是谁，我们都要摸清他的性格特征，这个不是一蹴而就的事情，只有一段时间的相处，慢慢的了解和总结，正所谓“哪壶不开提那壶”，就是我们应该避免的谈到的东西，了解对方的禁忌，他不愿意被别人碰触和了解的东西，你硬要去干涉，不是找抽形么？所以，还是多关心关心自己，少去干涉别人。如果对方是真诚的需要你的帮助，那么你也应当同情和理解她的难处，并全力帮助她。

怎样能不被他人的负面情绪影响？

在日常生活中，我也不时会受他人的负面情绪影响，例如：当你处在一个很压抑的环境时，你自身也会不由自主的感到压抑。像期末考时，大家都感到紧张时，你也会特别容易感到紧张。

负面情绪有时候会突如其来的到来，这时候你会觉得诸事不顺，甚至只想逃避问题。而产生负面情绪的原因有很多：

①来自外界的压力，旁人对你的期望值过高，可是你却没办法达成时，你会感到伤心、难过；

②来自自身的压力，当你对自己本身要求过高或是一个完美主义者而无法达到预期中的目标时，你也会感到不满。

要想知道如何不受他人的负面情绪影响，你也要了解自己为什么会受他人影响。通常，受到他人负面情绪影响是因为：

①自己本身就拥有了负面情绪。如果你当天本来就一直处于不愉悦的状态，那么别人不中听的话语肯定对你会产生不好的影响；

②当天做什么都不顺利。心理学上有一个定理叫做“梅菲定律”，大体就是说当你心里想着一件不好希望它不要发生时，它就会特别容易发生。我曾经试过一天之内突然间就非常的倒霉，学校里的共享单车拿了4辆都有问题，最后还摔跤了一回。去到目的地时又遇到其他不顺的事情。不可否认，这时候我的负面情绪特别的严重，因此也更容易收到他人影响。

这时，你需要学会调整自身情绪，学会解压。你可以选择不同的方法释放压力：

①远离负面情绪的源头，试想一下，当你不断地听到别人重复负能量的话语时，即使你今天本来是很好心情的，也有可能遭到坡缓。这时，我认为你需要远离这个环境，当然，如果你是在安慰他人的话，这应该用你的正能量影响他，使他尽快摆脱现在的局面；

②听音乐。如果环境允许的话，戴上耳机听音乐也是一种不错的选择，沉溺在音乐的世界里，渐渐你就能专心做自己的事情而不受他人影响。

③如果你已经被干扰了，也可以选择早点休息，充足的睡眠能够保证一个人做事的效率和质量。所以，当你感到今天做什么都不顺利时，不妨早点休息，睡一觉醒来你就会发现昨天的事并没有什么，同时良好的精神更让你拥有了新的一天。

希望你能每天都有好心情！

生活中我们会遇到各种各样的事情，有时候是自己心情不好有时候是别人心情不好。
我们生活在一个群体中，无时无刻不在受到来自他人的影响。那当你身边的人有了负面情绪的时候，我们应该怎么做才能不受他们的影响，最好还能帮他们一把呢？

首先要先努力做到不要受到外来的负面情绪的影响，像我这种多血质的人啊，最容易受到别人的情绪影响，自己的情绪说来就来说走就走。
自己还没反应过来呢，要么怒气就上来了要么就哈哈大笑了。这样忽高忽低不易控制的情绪是最不好的了。
那么我们就应该先冷静下来。如果身边的朋友心情不好，或者是他正在抱怨，嘴里也在说一些难以入耳的话，这个时候作为局外人的我们就应该淡定下来，我们可以选择安静呆在一旁，戴上耳机听一些自己喜欢的歌曲，舒缓心灵，转移注意力；

如果实在是不想听他的抱怨或是不想忍受其他，就离开这个地方，让自己周围的环境安静下来。
这样当你在外面安静一圈之后再回去，可能你的那个朋友或是同学也已经慢慢的冷静下来了，这时候我们可以视情况而定了。

可以继续保持安静或是适当的给他一些疏导，安慰安慰他。让他在发泄完之后觉得有个温暖，把你的正能量传递给他，这样他的情绪也会恢复的更快。
千万不要因为别人的负面情绪，搞得自己很烦，然后不自觉的自己本身平静情绪或者是喜悦的情绪因为身边人的抱怨而变成了烦躁的情绪。
这种时候是多方面情绪冲突的最高发阶段，万一一个你没控制住，可能会演变成你和他的又一波冲突。这是最糟糕的。
所以如果身边的人有了负面情绪，自己首先要控制保持好自身的情绪，可以选择安静听听歌或是离开，与负面情绪隔绝开。
只有学会好控制情绪，才能减少因一时冲动而做出傻事的机率。即是为了更友好的和他人相处，也是为了避免让自己事后后悔。