第一次去健身房要注意什么，要带什么？

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

现在的社会变化格外的快，工作，生活的进程都很快，现在的人们大多都会选择一种释放压力的方法，那就是健身。它既可以适当我们生活和工作上的压力，同时也可以锻炼身体，是我们的身体状况更加健康。

如果是第一次去健身房的话，我觉得，你需要注意以下几点：

一：准备一套运动装，这个很必要，因为你不可能穿着休闲装去健身房吧，施展不开不说，你锻炼时期出的汗也不能很好的蒸发出去。一般选的运动服要有一定的弹性，面料一定要舒服，轻薄，减轻身体压力。其次要有很好的透气性，这样才能让身体的皮肤在锻炼的时候充分的到“呼吸”

二：准备一条毛巾，比较吸水，比较轻薄的，这种毛巾吸水性强，能够很好的吸走你出的汗。

三：一个运动水杯。为什么运动水杯比较好呢，因为它大。储水量多，而且方便饮用。经过强烈锻炼的人都是跟缺水的，所以一定要有一个充足的补水，另外，锻炼后也不能喝太多水，运动水杯它一般都有一个小嘴，让运动员或者锻炼后的人适量补水而不是大口大口的灌水！

四，舒适的运动鞋。一定要透气，软底。这样可以减轻不适感。

五，洗澡用品。一般的健身房会有冲澡的地方，你可以在运动以后冲一个舒服的热水澡。

六，一定要注意第一次去健身房不可以一次锻炼太猛烈了，这样你的身体很容易拉伤，造成身体上的伤害。慢慢的尝试加强锻炼，才能有一个好身体。

很多在城里工作的年轻人，由于每天都要朝九晚五的去工作，很少有时间去户外锻炼，健身房就成了他们很好的健身场所，健身房一般环境比较舒适，去健身的人多，而可锻炼的项目也非常多，你要有兴趣也可以学习一些课程，例如舞蹈瑜伽等等。

那么问题来了，第一次去健身房都需要注意些什么呢，需要带什么东西呢，我是男的，我就说一些男生这方面要注意的一些问题吧。

第一次去健身房的时候，有的教练会问你身体方面的一些情况，如实说就行了，教练会给你一些指导意见。第一次到健身房，应该选择一些运动量小的去进行锻炼，例如跑步机，运动单车，昨天之前还要进行热身运动，拉伸一下肌肉，自己得到放松，运动量应该由少到多，循环渐进，切记不可运动量大的锻炼，否则极可能拉损伤肌肉，得不偿失，去健身时，应该合理的安排饮食与休息，注意饮水，运动前不吃吃油腻的食物去健身房自然就是为了去锻炼，现在在健身房一般都有会员卡，你去的时候别忘了带应该选择纯棉或者透气性较好的运动T恤，下身可以选择运动裤，适当紧身的那种，鞋的话选择一款舒适轻便的运动鞋，另外最好带一个水杯，装一些白开水，运动之后需要及时补水。毛巾应该选择吸水性比较强的，方便清洗晾干，喜欢听音乐的可以带上耳机，运动时听一些事柔情的音乐是非常享受的一件事情，最后需要带的就是沐浴用品以及换洗的内衣，运动完之后洗澡时会用的到，以上是去健身房需要带的东西。

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

众所周知，现在的人们已经不像在像几年前那样，热衷于大吃大喝了，现在的人们随着身体疾病越来越多，也开始向往拥有一副好身体了，但是一般情况下，想要一副好的身体往往需要很专业的健身器材，这就需要我们去健身房进行锻炼了，因为健身房不仅各种各样的健身器械都齐全，里面还会有专业的健身教练进行指导。

但是我想提醒那些从来没有如果健身房的人一下，第一次去健身房还是要注意很多东西的，否则你就有可能被里面的人笑话呦。接下来就让我给你来介绍一下第一次去健身房需要注意的事情还有需要带的东西把。

首先我们要去健身房，一定是去锻炼的，如果要锻炼的话，没有一身运动衣怎么行呢？所以我们一定要准备一身运动衣，可以在家里穿好后直接去，也可以到健身房再换，因为健身房一般都会有换衣间的，所以不必为了怕没有地方换衣服而发愁。

其次就是看你的个人需要了，如果你非常喜欢用那些健身器械的话，你就可以去带上一副手套，因为你在锻炼的时候手一定会出汗的，而你如果不带手套的话，很有可能就因为手滑而不小心受伤呦，还有就是玩完的器械，最好也不要在上面留下汗液，因为这对于下一个玩这个器械的人来说，也是非常不安全的呦！

以上这就是我觉得第一次去健身房应该需要注意的事项，你认为我说的有道理吗？

       这个问题我是真的很有必要说一下的，因为我宿舍就是有去健身房的，我也跟着她们去过几次，真的当时觉得很好笑，因为我有好多东西都忘了拿，首先就是去健身房一定要注意跟着自己的同学走，不要自己走在最前面，因为我那时候就是这个样子的。

       我自己走在了最前面，因为他们健身房进去的时候要刷卡，而且我也是第一次去，不知道那的规则，所以我就直接进去了，然后被挡在了外面感觉好尴尬有没有？因为里面还有好多人都在看着，我就被挡在了外面。

       我觉得健身房里面应该进门的时候都有设置那种进门卡的，进去的时候是要刷卡的，毕竟健身房是一个很开放的地方，好多人都会进出的，所以说这一点还是要注意一下的。

        再有就是去健身房一定要带些东西的，首先水杯是必须的，因为你在健身房里面运动的时候是要出大量汗的，所以水杯一定要带上，不要忘了，这是很重要的，不要觉得你刚开始的时候是不渴的，运动一会儿就会觉得渴了。

       我第一次去的时候就是没有带水杯，结果要渴死了快，身体严重脱水。还有就是去的时候要带着洗澡的衣服，因为当你健完身的时候是要在里面洗澡的，好多人第一次去健身房的时候肯定是会忘记带的，而且也不知道自己要拿什么去。

        这些洗澡的东西一定不要忘了，再有就是拖鞋了，拖鞋也是要自己带着的，因为洗澡的时候是要穿的，不能光着脚吧，毕竟。所以还是要自己注意一些的。