高血压患者饮食要注意什么？
当出现高血压情况的时候，要注意，特别是饭后，要避免做这3件事。
如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。
低脂揿食是你必须遵守的原则喜食动物油脂的人，不仅可以患肥胖症，而且可以加快动脉硬化，增高血压，因此，降压和减肥共同的课题是少食动物油脂。具体做法是，不用猪牛羊的脂肪炒菜；少食荤菜，想吃肉时，可用鱼来代替，因鱼肉内所含的脂肪是不饱和脂防酸，不会引起肥胖和高血压；吃鸡蛋不要吃鸡蛋黄，因鸡蛋黄内含有大量脂肪。你可以参考“附录”来选择你的食物类别。
饮食要清淡前面讲过，过量食盐会增高血压，那么毫无疑问，高血压患者均宜淡食。每一个医生都会建议高血压病人少吃盐——淡食，而且凡高血压病人，可能会有这样的经历，在你血压高不容易控制时，医生会给你用些利尿剂，利尿剂的作用主要是减少体内钠而产生降压效应。既然这样，那我们为什么不少吃些盐进去，而减少使血压升高的因素呢？淡食是一种良好习惯，但要真正做到还需有一个适应过程，否则你会觉得饮食无味，难以下咽。具体方法是吃菜不要喝菜汤，因为大部分盐都溶在菜汤里；多用其他调料，如姜、蒜、醋，代替盐的不足；早晨进食早点多是无盐的，可饱食，那么自然中午、晚上进食就减少，所进盐分减少；做菜时放盐要用小勺，边尝边放，切忌用大勺一次放足，容易过量；不食熟肉制品，此类食品含盐量大。
规律地饮用牛奶最好用脱脂牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，因而有助于降低血压。
增加膳食纤维摄取量这有助于降低血压。
多吃素食在低脂饮食的前提下，希望你能尽量做到多吃素食，素食中含有丰富的纤维、钾、镁及少量的脂肪和胆固醇，除了让素食者本身不易引起高血压外，对于嗜肉的患者，在转换为素食时血压通常也能降低，所以是一种有助于控制血压的饮食方式。
高血压患者在生活上要注意一下几个方面
1，勿劳累
2，保证充足的睡眠
3，情绪要乐观
勿生气
4，饮食要清淡
低盐
低脂
5，每个月至少检查一次血压
6，降压药要坚持长期按时服用，7，经济条件也许可以吃长效缓释降压药。
以上几条看似简单
但是只要坚持做到了就可以安度晚年了。
下面给你介绍一个降压的小偏方
新鲜花生壳40个
水3碗
煮茶喝
坚持一个月就有明显效果，
绝对没有副作用
操作起来也不麻烦
基本上不用花钱。记住朋友任何偏方代替不了药物
只是起到辅助作用
可以减少用药量
最后祝愿天下所有高血压患者身体健康
长命百岁
当出现高血压情况的时候，要注意，特别是饭后，要避免做这3件事。
答：高血压的注意事项及饮食：包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医.一,合理膳食 1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食...
答：1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。，高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。
答：高血压应注意的饮食包括：1. 低盐饮食：高血压患者应减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入过多与血压升高密切相关。建议每日钠盐摄入量不超过6克。解释：低盐饮食对于高血压患者至关重要。钠盐摄入过多会导致体内水分潴留，增加心脏负担和血压波动。因此，高血压患者应避免食用高盐食品，如腌制品、咸菜等。2. ...
答：高血压患者要注意多喝水，但在水源的选择上尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。4、 饮食清淡 高血压患者要做到低脂饮食，一般提倡清淡饮食为主，可以多吃一些高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，像一些新鲜的蔬菜水果类都是可以多吃的。5、 限制盐量 钠盐可增高高血压的风险，...
答：在低脂饮食的前提下，多吃素食，素食中含有的丰富的纤维、钾、镁及少量的脂肪和胆固醇，可以帮助高血压患者控制血压。如土豆、芋头、茄子、冬瓜、西瓜等，因钾盐能阻止胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。。高血压是一个需要进行严格管理的慢性病，作为高血压患者，饮食管理是...
答：在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食，饮食以清淡为主。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。禁忌2：高血压患者要少食用甜食。对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易...
答：高血压是慢性病，患有高血压病既不要过度焦虑，也不要麻痹大意，注意事项包括以下方面：1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。3、服饰...
答：1、血压高不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。
答：饮食 1、芹菜：炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压和血管硬化。经常食用有降压、安神、镇静的功效。 2、茄子：高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。 3、胡萝卜：它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而...
答：钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。8、注意补镁 膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
