教师课外负担有哪些

教师课外负担如下：

各种督查、检查、评比和考核等事项名目多且频率高；各类调研、统计和信息采集等活动交叉重复，有的布置随意；一些地方和部门在落实安全稳定、扫黑除恶、创优评先等工作时，经常向学校和教师摊派任务。这些额外的负担极大地干扰了学校正常的教育教学秩序，给教师增加了压力。

由于课后服务工作量加大，许多教师也呼吁减轻非教学负担。为了解决这些问题，教育部正在督促指导各地将教师减负同优化教师资源配置、深化教育教学改革等工作有机结合起来，健全教师减负长效机制，推动教师减负工作出真招、见实效。

各地也在出台相关的措施和清单来减轻中小学教师的负担，比如贵州省就印发了《关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的实施意见》，明确了18条减负清单。值得注意的是，对于教师校外有偿补课行为，应依法依规严肃查处，直至撤销教师资格。应充分利用社会资源，发挥好少年宫、青少年活动中心等校外活动场所在课后服务中的作用。

减轻负担的方法

1、设定优先级

确定哪些任务是最重要的，哪些可以稍后处理。这样可以帮助你集中精力在最重要的任务上，而不是被琐事分散注意力。

2、委派任务

如果可能的话，将一些任务委派给他人。这不仅可以减轻你的负担，还可以让你有更多的时间专注于你最擅长和最重要的工作。

3、学会说不

你不能做所有的事情，也不需要做所有的事情。学会拒绝那些不重要或者不紧急的请求，可以帮助你减轻负担。

4、制定计划

每天或每周制定一个计划，列出你需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样可以帮助你更有效地管理你的时间。

5、保持健康的生活方式：保持足够的睡眠，定期运动，保持健康的饮食，这些都可以帮助你保持良好的精力状态，从而更好地应对压力。