不想上班 一上班就很压抑 该怎么办

不想上班，一上班就很压抑的解决方法：调整心态、合理安排工作和休息时间、与同事建立良好的关系、提高自己的时间管理能力。

1、调整心态：试着从积极的角度看待工作，将其视为一种实现个人价值和提升能力的机会。试着找到工作中的乐趣和成就感，这样可以减轻对工作的抵触情绪。

2、合理安排工作和休息时间：在忙碌的工作之余，给自己留出一些休息和放松的时间，可以进行一些自己喜欢的活动，如阅读、运动、听音乐等，以缓解身心的压力。

3、与同事建立良好的关系：与同事保持良好的沟通和合作，可以增强团队凝聚力，减轻工作压力。适时与同事分享工作中的问题和困惑，寻求他们的建议和帮助，可以获得更多的思路和解决方案。

4、提高自己的时间管理能力：合理规划和分配工作任务，将工作分解成小步骤，逐一完成，可以提高工作效率，减轻工作压力。

压抑的特点表现

1、情绪方面，压抑的人可能会感到情绪低落、焦虑、沮丧或绝望。他们可能对以前感兴趣的活动失去兴趣，情绪反应可能变得钝化，对生活中的事件反应迟钝。

2、认知方面，压抑可能导致思维变得模糊，注意力难以集中，记忆力下降。个体可能会出现自我怀疑，对自己的能力和价值产生质疑。

3、行为方面，压抑的人可能会出现行为上的变化，如社交退缩，避免与他人交流和互动。他们可能变得容易疲劳，行动迟缓，生活和工作效率降低。