坐月子餐小贴士：避开葱姜蒜，保持清淡

亲爱的准妈妈们，月子餐的选择可是一门学问哦！在这特殊的时期，饮食调养至关重要。温补食物是首选，而辛辣刺激的食物则要避免。那么，关于葱姜蒜这些常见的调味料，月子餐里能不能放呢？
👎不建议放葱姜蒜
葱姜蒜都属于温热食材，尤其是大蒜，可能会引发哺乳期妈妈的上火症状，如口舌生疮、大便秘结等。而且，这些味道浓烈的食物还可能影响母乳的口感，让宝宝变得躁动不安。
🥗🍲保持饮食清淡
作为日常调味料，葱姜蒜能让菜肴更开胃。但在哺乳期，建议妈妈们还是要尽量少放，保持饮食清淡，均衡营养。记住，哺乳期的饮食应以清淡为宜，少吃辛辣、酸冷食物，营养搭配得当，不要挑食哦！
🥘🍲注意食物安全
除了葱姜蒜，还有一些食物也是孕妇需要特别注意的。比如豆类中的四季豆、扁豆等，在生鲜或加热不彻底的情况下可能会引起中毒。而生豆浆由于含有有毒成分，也需煮熟后才能食用。
🍲产后美味鸡汁粥
给大家推荐一款适合产后食用的美味鸡汁粥。这道粥具有滋补五脏、补益气血的功效，非常适合产后身体虚弱的女性食用。