健康养生有哪些书,求推荐?
十本必读的保健养生书籍推荐 1、《脾虚 2、《听体检说:健康都去哪了》 曾强,武强 人民卫生出版社 《听体检说:健康去哪儿了》将告诉我们面对体检应该持怎样的态度,同时详细解说体检各个项目需要做的正确的准备和注意事项,以及体检后如何深度解读体检报告。这本全方位的“体检神器”将时时提醒我们把健康掌握在自己手中。 3、《这样吃饭更健康》 于康 化学工业出版社 《这样吃饭更健康》荟萃了于康老师微博中的精华内容,从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识,不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容,更提出日常生活要坚持吃动两平衡。全书采用箴言的形式进行提炼,把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子,献给广大读者朋友,以期让于康教授对于健康、对于生活,甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面,并对大家的生活产生切实的帮助。 4、《不生气就不生病》 郝万山 东方出版社 这是一本有温度的图书,他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。不生气就不生病,不作死就不会死,这原本就是个朴实的常识,只是人们在拥有健康的时候,常常不认识这个常识。而在生病之后,焦虑紧张恐惧,更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。 5、《小病小痛小妙招》 张宝旬 人民卫生出版社 家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。特色:图文结合,操作性强,疗效可靠,一试便知。涉及的小病小痛,都是现代生活最常见最困扰人们的健康问题。这些小方法已在微博广为流传,书中附有部分患者使用的真实反馈。 6、《跑步,该怎么跑》 尼可拉斯·罗曼诺夫 新星出版社 《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,用花了25年时间,完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。 7、《养肝就是养命》 李卉,王伟岸 江西科学技术出版社 《养肝就是养命》从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性,描述肝脏将要出问题的一些预警信号,告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。 8、《是真的吗?》 腾讯《今日话题》编辑部 吉林科学技术出版社 《是真的吗?》细致点评国人身边伪健康常识的幕后真相,相比同类书,本书更愿意用数据说话。伪健康常识在国人身边潜伏日久,空有说辞无法让读者信服,而本书始终把握国际主流科学界和权威组织的风向,用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。 9、《嗨,一起跑步吧!》 欧阳靖 现代出版社 《嗨,一起跑步吧!》:这本双封四色图文跑步书,给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量! 10、《女人体虚先变丑》 佟彤,陈小野 湖南科技出版社
养生也是养心,通过合理有效的方法,逐渐提高自己的身心健康,才是养生的目的。
《康养实用技术》正是一本经典的养生书籍。作者长期从事经络学研究,对中医养生有一套自己的心得体会。本书以科普的形式展现给大家,针对男女老少各种不同人群,进行了详细解说。
中医有“春养肝、夏调心、秋养肺、冬养肾”的四季养生学说。从中医理论讲,夏至是阳气比较旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。夏至与心气相通,因为夏季多汗,容易使心气涣散,损耗心气。《康养实用技术》中指出,这个季节的养生,必须把握时令与脏腑之间的关系,有目的性的补充心脏所消耗的能量,从而保护心气。其还详细介绍了按揉神门穴、少府穴之法,可达清心泻火、行气活血之功效。
《康养实用技术》中许多养生知识,值得读者慢慢探究。
“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过,主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病,都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。
《水,是毒也是药》
《黄帝内经》
《人体经络使用手册》
《活法》(这本 主讲生活理念, 其实人的心理,精神养生同样重要,这是我爸爸说的,他是高级营养师)
1.《养好脾胃人不老》 陈飞松 江苏科学技术出版社 《养好脾胃人不老》涉及内容包括日常饮食...
2.《不上火保健康》 武国忠 江苏科学技术出版社 《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师...
3.《肝肾就要这样补》 刘铁军 江苏科学技术出版社 《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材...
4.《跟掌门学养生》 刘绥滨 江苏科学技术出版社 《跟掌门学养生:每次3分钟 养生祛病好轻松》.
健康养生的书可以看《康养实用技术》,这本养生书是王洪刚老师将自己多年的经验积累结合华佗扣痧技术,总结出的一套一学就会的经络养生方法,他还上线了健康帮APP,分享自我调理的方法。
健康养生有哪些书?求推荐健康养生的书很多,比如说求医不如求己等等,都可以看一看,对养生很有帮助。
答:养生的书籍有很多,以下是一些推荐:1.《黄帝内经》《黄帝内经》是养生学的古典名著,详细阐述了人体的生理、病理以及养生原则。它强调了人体与自然界的相互关系,教导人们如何顺应自然规律,通过饮食、起居、情志等方面调养身体。2.《道德经与养生》这本书结合了道家思想,探讨了养生之道。书中阐述了道德...
答:NO.1 《黄帝内经使用手册》探索《黄帝内经》养生宝藏,以古法今用,启动人体自愈力,祛病延年。胡海牙、霍震寰、胡因梦等专家推荐。本书由武国忠撰写,为中国人提供最适宜的养生方案。书中包含灵龟八法、三阳开泰、改良周公百岁酒、仙家入手第一招、抱住健康养生桩等养生秘法,以及增强孩子自愈能力、父母健...
答:养生书籍推荐:《黄帝内经》、《本草纲目》、《千金方》、《养生主静》。一、《黄帝内经》《黄帝内经》是我国古代医学的经典之作,其中蕴含了丰富的养生智慧。这本书不仅介绍了人体的生理结构和功能,还详细阐述了人与自然的关系,强调了人的身心健康与自然界的和谐统一。书中提出的“治未病&rdquo...
答:1. 《养生有良方》:本书是李一道长根据中国道家秘传的养生原理,结合中医学原理编撰的健康养生书。书中包含人体亚健康信号、道家秘传三大养生功法、根据二十四节气设计的养生方案、重要穴位的简易按摩方法以及利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方养生救命的小窍门。2. 《黄帝内经:饮食与养生》:本书由贺娟...
答:中医养生书籍有很多,以下是一些推荐:1.《黄帝内经》《黄帝内经》是中医养生学的奠基之作。这本书详细阐述了人体的生理、病理以及疾病的预防、养生方法。其中包含的养生理念如“治未病”等,强调了养生的基本原则和方法。2.《伤寒论》《伤寒论》是中医临床学的重要著作,其中也包含了丰富的养生学内容。
答:为了守护家人,实现梦想,健康是我们永远的追求,以下五本养生书籍将帮你拨开健康迷雾,迈向健康生活。01. 探索疾病之谜——《众病之王:癌症传》由[美] 悉达多·穆克吉精心撰写的这部著作,揭示了全球每年超过880万癌症病例的严峻现实。作者凭借翔实资料,讲述癌症的起源、发展历程,以及人类与癌症的斗争史...
答:1. 《黄帝内经》:这本书是中医的经典之作,详细介绍了人体的生理机制、疾病的形成原因以及预防和治疗的方法。通过阅读这本书,读者可以深入了解中医养生的基本原理。2. 《养生三字经》:这本书以简单易懂的三字句形式,介绍了日常生活中的养生方法,包括饮食、起居、运动等方面的建议。3. 《本草纲目...
答:中医基础养生知识是中华传统文化的重要组成部分,对于保持身体健康和预防疾病具有重要意义。以下是几本推荐的中医基础养生知识书籍:1.《黄帝内经》:这是中医学的经典之作,包含了丰富的中医理论和养生方法,对于了解中医养生的基本概念和方法非常有帮助。2.《养生三要》:这本书是明代医学家李时中的代表作...
答:1、《人体使用手册》:养生专家吴清忠总结20年养生研究成果,纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑,梳理了疾病的源头问题,提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法,并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。2、《食用营养圣经》:在本书中,不仅详细介绍了蔬菜、水果、...
答:健康是当今社会最重要的热门话题,也是从古至今人们持续不断的追求,下面是有关健康养生主题的好书,希望对你有所帮助:1《蔬果汁轻断食》作者:[韩]全周漓 著 出 版 社:化学工业出版社 ISBN:9787122243942 定价:49.8 元 让聪明的女人们舍弃咖啡的选择,蔬果汁轻断食的魅力来袭! Juice Cleanse,通过...