我现在变得很懒散，什么事都不想做。怎么才能改掉这坏毛病。
1.你很安于现状，虽然不一定大富大贵，但至少生活还算安逸。长期生活在这种没有压力的生活里，让你也失去了动力，什么事情对于你来说做不做都是无所谓的，不做的话也不会对你有太大的影响和损失，久而久之，养成了懒惰习惯。 2.你没有明确的目标，不知道自己想要什么，该做什么，对未来没有规划，换言之是你内心里比较颓废，所以以懒惰的形式表现出来。 3.由于你个性懒散，对什么事情都不热衷，没有强烈的兴趣，因而懒惰。 我知道现在说什么建议效果都不是很大，什么让你树立目标规划未来找到自己兴趣所在的一些话都是空话大话，没有实际效果，所以来点最实际的，既然改变不了你自己，就换一个环境，环境会迫使你去做一些该做的事情。军校或者参军是首选，当然不是任何人都有这个条件，实现起来也很困难，可以找个半封闭的军事化或半军事化管理的企业去干一段，如果找不到，也可以找一些纪律严明要求较高压力较大的工作环境，再或者干脆离开家人朋友一段时间，到一个完全陌生的环境，不带钱或者只带很少的钱，不要给自己留退路，不要依赖家人朋友，到时候一切事情都得靠自己，大到挣钱吃饭，小到洗衣烧饭，到时候自己不想做事也会被环境逼迫着去做的。 总之尽快让自己充实起来，我猜测你现在的日子一定很空虚，希望你得到实际改变
当你感觉压力过大或感到紧张和焦虑的时候，你应该先让自己平静下来，仔细下自己当前面临的状态是不是和压力等因素有关。下面的一些建议和措施简单易行，或许可以帮助你缓解紧张、克服焦虑，你可以根据自己的状态从中选择最适合自己的方式。
●深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
●活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
●保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
●幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
●肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
●学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
●转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
●放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。不管怎样，你应该找出一个招儿——数绵羊也好、听音乐也好——早点让自己睡觉。
训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性因素导致，是人（性）发展不够健全造成的。在咨询过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能自由的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式－－即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人。至于说为什么在我国吃药的抑郁症朋友这么多，因为抑郁症和心理健康的知识不普及，而专门进行心理咨询的讥构又很少，有了抑郁症的朋友通常都是上医院看，所以吃药成为了治疗抑郁症的主要方式。另外，是通常抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或压根就不知道。当严重了时，大脑的生化过程通常会发生变化，这是长期的负向情感在大脑里积累而导致的，在一个逐渐而且还在持续变化的过程。吃药对一些朋友而言，可以比较快的调整大脑的生化过程，使它们恢复正常。吃药治疗，只是治标不治本（完全是生理原因导致的除外），如果不通过心理咨询或者是自我反思改变性中导致抑郁症的那些因素，抑郁症再次复发毫不奇怪。其他的心理问题也是一样的。以我个人的观点，要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理咨询才是解决之道。太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。今天写了这么多的内容，实在是有感而发。正确和及时的治疗，我们将可以和抑郁症及其他神经症告别。痛苦不是我们的人生，幸福其实是可以属于我们每一个人的！一．抑郁症的定义抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。二．抑郁症发作的特征性症状（一） 持久的情绪抑郁或情绪低落这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。1． 正常人的情绪抑郁特点（1） 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件刺激之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。（） 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。（） 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。（） 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。（） 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。（） 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。（） 一般不影响工作生活学习和社交。（） 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。. 抑郁症的情绪抑郁特点（1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。（）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。（）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。（）情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。（）一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。（）在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。（）抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。（）抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。（）具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。（10）抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。（11）部分抑郁症（内源性抑郁症）的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。.情绪抑郁导致的续发症状（1）自尊心下降，自我贬低自己，自我评介过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。（）自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。（）自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。（）自责自罪观念（）自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。（）注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。（）记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。这些续发症状具体到每个人，也许会有所不同。下面介绍的是抑郁症的第二个特征性症状：（二） 情感体验不能1． 情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……． 情感体验不能的续发症状（1）兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣然。（）被动注意力减退（）社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩（）自尊心自信心下降，自卑自责观念明显（）自杀观念（）人解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。（）现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。（三） 情感表达不能1． 情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。． 情感表达不能导致的续发症状（1） 社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。（） 自卑观念 自我评介低（） 自责观念（） 自信心下降． 这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。（四） 精力不足缺乏1． 精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。． 精力不足缺乏的表现（1） 认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。（） 体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状：a.体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。b.脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。c.主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。d.生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。f.动机欲望减退缺乏 还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到医院去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。
如果你感觉到自己最近有这样的一种状态，说明你现在已经比较懒，或者是你现在的身体已经在放松，所以不想做任何的事情。
我认为还是应该向优秀的人进行学习，或者是向你身边优秀的人进行学习，然后慢慢的给自己确定一个目标，努力的去坚持完成，只有这样才会让自己改变很懒散的这种状态。
要是你想改变，我认为你肯定能够改变的，要不然的话肯定会对你的生活产生一个消极的影响，所以还是应该让自己勤奋起来，让自己努力奋斗起来。
多与大佬接触，学习他们。“紧张”是伴随我们每一个人从出生到死亡的一种情绪和心理状态，它实质上是一种我们与生俱来的自我保护机制，所以因为紧张而导致心跳加速这些状态是很正常的。
我们越是不喜欢“紧张”，就越容易紧张。当我们处在紧张的状态时，无论是我们自己还是身边的大部分人，都会告诉我们：“不要紧张、不要紧张”，但这往往适得其反。所以，你一定要明白：我们不是不要“紧张”，而是不要“紧张”所带来的那种让我们不舒服的身理感受。
什么事只要迈出第一步，第二步不难
寻找个目标，再去按照目标做
如何克服懒散
答：接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变 8. 学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,...
对什么事情都没有兴趣是怎么回事
答：对任何事情都提不起兴趣，主要的原因有以下几个方面：1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人...
高二了,学习越来越懒散了,其实自己很紧张,可是还是感觉学不上去。哎
答：其实这种情况很正常啦，不急，只能慢慢来。安心学一样你觉得容易的，等成绩有所提高了，你就有了学好所有课程的信心了。这样你就不会觉得自己懒散了
谁能帮我或者能教我克服这种怪怪的紧张胆小的心理
答：我的 谁能帮我或者能教我克服这种怪怪的紧张胆小的心理 我的性格是内向和外向,个人认为是这种性格.可是我很怕见陌生人,如果与某人第一次见面,我就会紧张害怕,不会说话既使说话我也是表达不清楚,脑子一片空白.但如果多见几次熟悉了我就会很活... 我的性格是内向和外向,个人认为是这种性格.可是我很怕见陌生人...
怎样改正自己。自己很懒惰,自制力很差
答：3、重新审视你的时间表，可能你平时觉得不知不觉地过了一天，你要审视一下你一天当中究竟做了什么，哪些事情可以不做的，哪写事情没有安排去做的，做一个安排，并且坚持2-3个星期。4、尽快找到学习的兴趣，没有兴趣你很难坚持的，但是往往学习刚开始都是枯燥的，但是当你学到一定程度时你会发现立面...
...没有上进心。不学习很懒惰,很懒很懒,吃不了苦。咋办
答：强迫症是一种复合性心理障碍，需要标本兼治，药物治疗效果并不明显。可求助职业心理师辅导治疗化解。如果力不从心，不妨跟家人说明情况，争取支持。生活刚刚开始，处理好心理障碍，轻装上阵，建设自己的美好生活。
每天很散漫,很讨厌这样的自己,却无力去改变。如何让自己有紧张感?
答：比如洗碗，洗菜，自己的衣服自己洗，或者尝试做饭菜，虽然都是些小事情，但是你做出来了就会感到很有成就感，等有了成就感你就会很有自信，故而就会慢慢改掉自己的惰性。说什么都是没有用的，重要的还是自己要行动起来，不要只是心里想想，什么大事情都是身边的小事情做起来的。
心里空落落的,怎么办?
答：把时间投资在提高自己的专业能力上，年复一年地坚持下去，这就是那些强人一直在做的事。3，要改变自身懒散习惯 因为懒散，不想有所追求，无所事事或不愿事事，就会胡思乱想、寻求消极刺激，心理自然会感觉空虚。因此要在生活中消除不切实际的幻想，逐渐养成勤劳习惯，从行动中获得乐趣，心灵才会充实而不...
我16了,现在在家自学.可为什么我总感觉自己自我控制能力差,作业总是想...
答：相信楼主有这方面觉悟）。改变一下环境吧，比如：恳求父母不要打扰自己，给自己一个安静的环境；挂一些励志的字或画；去认识一个和自己一起努力的网友，交换经验，发现不足；抽空做做兼职，接触下社会，了解知识的重要性，明白自己到底想要什么
