慢跑与快走相对减肥来说哪个效果好

想减脂？快走VS慢跑，哪个效果好？

快走和慢跑哪个减肥效果更好？听健身教练说完，难怪之前瘦不下来

在人体走的模式下，身体的重量至少有一只腿在支撑。而跑的时候，则存在肌肉爆发用力，使身体腾空无支撑的状态。当人体腾空后，支撑腿落地时，肌肉再次做缓冲。慢跑消耗热量比快走消耗热量多得多。另外，由于慢跑时肌肉同时做了爆发——腾空，腾空——缓冲两部分。所以在减肥瘦身，提升基础代谢方面，相同速度的慢跑也比快走有效地多。

慢跑和快步走哪个减肥效果好
答：应该是慢跑减肥效果更好。

在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
答：在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道，假如要想瘦身得话，那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥...

慢跑和快走有区别吗?
答：从减肥的效果来说,还是慢跑的效果更好一些。 快走和慢跑消耗的热量不一样 一千卡=1000卡=1大卡 下面这个图,我们可以看到一个66公斤的男生,跑半个小时消耗的热量是231大卡。 快走半小时,消耗的热量,中速115大卡,快速132大卡。 所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量...

慢跑快走哪个减肥效果最好?
答：其次，走路速度和方式也与代谢和减肥有关。快走可以加速代谢，促进脂肪的燃烧，有利于减轻体重和控制体重。慢走效果较差，对于排除身体多余脂肪的作用不如快走明显。此外，在心理方面，走路速度和方式也有影响。快走可以刺激身体释放内啡肽等物质，有助于缓解压力、恢复心情、调节情绪等。而慢走可以使人心态...

快走和慢跑哪个更能减肥吗?
答：快走和慢跑还是感觉慢跑会比快走减肥效果要好一点。通俗点儿来说，走路只是比平常走的快点，可是跑就不一样了，怎么着也是在颠儿了，肯定是慢跑消耗的热量多点咯。走和跑的区别。不管快走还是慢走，我们所有的重心都有另一条腿来支撑，受力比较小。也感觉不太费劲儿。可是跑着的时候就不一样了，你得...

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答：如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。

快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答：我认为快走比慢跑的减肥效果更好，因为30分钟以上的快步走，更能让脂肪开始燃烧，比起激烈的无氧运动，所以快走更容易变瘦，对减肥十分有效。然而慢跑虽然也可以算是有氧运动，但如果跑的速度太快，就是无氧运动，脂肪燃烧的比率就会少很多。

快走和慢跑哪个健身效果更好
答：慢跑健身效果更好。1：慢跑的正确方法：慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲也要有意识地紧张起来，切勿放松，用整个脚掌着地。如果想要把步行作为减肥运动的锻 炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也...