年龄越大，越要多吃肉？建议：55岁以后，这3种肉不妨多吃些
外国有一位医学界的教授写过一本书，叫 《50岁之后，别再粗茶淡饭》 。教授写这本书的目的是为了提醒人们到了一定年龄后，要注重 养生 ，注重平时生活中的营养均衡，预防体内的电解质的紊乱。
各种 养生 教材上都说到吃素才有益身体 健康 ，才能长命百岁。特别是对老年人来言，农民伯伯中的五谷杂粮和蔬菜的营养价值是有限的，像铁、氨基酸、脂肪等这些东西人的身体也是需要。长期吃素会影响老年人的身体出现缺铁性贫血和缺乏各种维生素。
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长期不吃肉身体会出现哪些问题呢？
1、身体营养不良
身体营养不良和平时的饮食有很大的关系，会使人的体重急剧下降，导致青少年生发发育迟缓，使四五十的人慢慢地消瘦不加，还有很多上了年纪的人出现贫血等情况。
在日常生活中，建议自己设置一个合理膳食的配餐制度，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐适量，禁止挑食。养成良好的饮食习惯。
定时补充身体内的微量元素，如：动物肝脏，每周适量运动2次即可，在注重饮食的条件下也要加强运动，预防营养不良的发生。
2、缺铁性贫血
很多人把贫血不放在眼里，不重视贫血，但是贫血在医学角度来讲是一种慢性疾病，每个人的症状表现不同，容易患病人群维持在50岁以上人群，一旦出现皮肤苍白、嘴唇较干、头晕站不住、眼花缭乱等其他症状。
这个时候应多进食动物肝脏、动物血液、深绿色的食物等。增加维生素C的摄入。避免偏食，有利于铁的吸收。
3、加速衰老的速度
肉类含有大量的蛋白质，对皮肤有着很大的作用，如果一个经常不吃肉，会比一个喜欢吃肉的衰老更快一点。国家统计，50岁以上的中老年人因为不吃肉衰老的速度会占20%。
老人吃肉，应该多吃瘦肉，少吃白肉，少吃脂肪肉。每日摄入量应为60~90克。
4、身体免疫力下降
随着年龄的增长，年纪大的人需要的各种营养元素、维生素元素比年轻人要多得多，缺少一个都会导致身体的免疫力下降，长时间不吃肉的话，蛋白质的含量就会降低。
身体缺失的每一种东西都要及时补充，不然体质就会越来越差劲，人体内的抵抗力就慢慢地下降，得上疾病的风险就很大。
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医生建议：55岁后这三种肉可以多吃
1、鱼肉
鱼肉是一种高蛋白食物，营养价值极高，它的脂肪指数很低，不会增加人的体重，而且还比任何肉都容易消化，多吃鱼肉能更好的修复胃黏膜。无论春夏秋冬，鱼肉都是一种非常好的下饭菜。
鱼肉不仅味道鲜美，比猪肉的营养价值高3倍，其肉中含有人体都需要的维生素D、钙、磷，这些物质可以有效的预防骨骼的骨质疏松症。
2、牛肉
牛肉是国内很常见的一种肉品，适量地吃一些牛肉，不但可以强筋健骨，还能增长肌肉，能让肌肉变得更结实。而且还可以促进胃肠道的蠕动，从而有效地吸收达到目的。吃多了还不用担心会长胖，是一种不错的 养生 食品。
上了一定年纪的中老年人可以多吃一些牛肉，牛肉可以补益气、健脾，还有利于喝水喝的水肿，能起到消肿的重要作用。有利于身体更好的代谢和排毒，加速体内废物的排出。
各位朋友们屏幕前的你们还知道55岁的人还能吃哪些食物吗？可以把你们的体验留在下方的评论区内！
# 健康 科普行#
答：首先，II型糖尿病好发于成年人，尤其以中老年人为多。多次糖尿病流行病学研究结果都表明，II型糖尿病发病的的年龄多在40-60岁，从40岁起，患病率逐渐增加，在老年期达到高峰。青年发病的成年型糖尿病相对来说，还是十分少见的。II型糖尿病的第二个特点是病情一般比较缓和、隐蔽，也就是说与I型糖尿...
答：奶类，豆制品及海产品等食物利于补钙。钙是人体内含量最多的无机元素，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石结晶的形式存在。其余1%的钙，有一半与柠檬酸或蛋白质结合，另一半则以离子状态存在于软组织，细胞外液和血液中，称为混溶钙池。中老年人很需要补钙，什么有利于补钙？1，奶类。牛奶...
答：女人更年期是什么时候？1、女性更年期时间1、女性更年期时间什么时候开始更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期,指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。据统计,我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别早的...
答：有一位40岁左右的高校领导,平时自觉心脏不适,却不加重视,结果猝死了,英年早逝,非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗,结果就会大不相同。所以说,只要积极治疗,心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。 高发人群1.年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。 2.吸烟者。 3.高血压患者。 4.糖尿病患者。 5.高胆固醇血症患者...
答：无论到了什么年龄阶段，都要勤刷牙，可以用软毛的牙刷、牙缝刷、牙线等工具帮助清洁，或饭后用淡盐水漱口。其次，年龄越大， 肠胃功能下降得越快，老年人肠胃会出现不适的情况，当肠胃的消化能力变差，胃气上涌，口臭味就自然出现了。2、 食物腐烂的臭味 患有糖尿病的人，或血糖升高的人，身上会有...
答：是的，目前没有的，有就早火了。长寿老人都是一些要么性格开朗，饮食起居习惯好的。吃得健康能让人少生病，少生病就比普通人活得久了，而不是说延长人的寿命。
答：1.遗传因素 大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。2.精神和环境因素 长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。3.年龄因素 发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。4.生活习惯因素 膳食...
答：第一种选择，养老院的生活。我见过的养老院，老人们都住在宽敞、明亮的房间里，一般一个房间住2-3个老人，房间里有独卫、空调等设施。饮食方面，一般老人每顿饭的配置是2菜1汤，虽然平时很少吃肉，但每隔一段时间都会有鸡肉、排骨等加餐。如果老人出现什么身体不适，院里也会将老人送到当地医院治疗...
答：罗布麻片和卡托普利两种药物都是治疗高血压的。而150/90mmHg这样的血压，吃抗高血压的药物，应当是不适宜的。不能说150mmHg就一定是高血压，如果是青年人肯定是，而对于55岁的人来说就不应当算，随年龄的增大，血管壁自然会增厚，血压一定要增高，这是正常生理现象。不妨可以可以多吃些芹菜（也可以通过...
答：我们的行为实际上是我们的身体最大程度的反应，因为我们的身体缺少，所以说我们的身体会给予一定的回馈，当我们缺少维生素的时候会出现不同的症状，这也是升级给我们一种信号，当我们控制不住自己的饮食的时候，说明我们的身体也在缺少的一些必要的营养物质，这个时候就需要我们自己去排查。综上所述，控制不...
