孕早期吃什么鱼好
众所周知，在孕期孕妇应加强营养。而在孕期前3个月应特别需要食用这些食物。 第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。 第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。 第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。
孕妈吃鱼有益宝宝的健康发育，这在医学界是公认的。但很多孕妈们对此仍然是懵懵懂懂，不同的鱼有怎样的功效，四种鱼类孕妈坚决不能吃，鱼生寿司不是想吃就吃，就让小编为众位孕妈们揭秘鱼与孕妈们的亲密关系吧。
一、孕妈爱吃鱼好处多
1、降低胎儿早产率。
丹麦研究者最近通过研究发现，孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比，早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
2、帮助宝宝大脑发育。
在鱼的体内含有一种重要物质—DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间，孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育，生个健壮而又智商高的好婴儿，在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。
二、孕妈应该吃什么鱼
当准妈咪说想吃鱼的时候，准爸爸们却犯愁了：鱼的种类繁多，孕妈应该吃什么鱼呢？
1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。
4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
怀孕期间，养成良好的饮食习惯，保证孕期营养摄入均衡十分重要。孕妈妈可以多吃以上五类鱼肉，有助于帮助吸收，对孕妇和胎儿都很有好处。当然，在孕期孕妈也可以经常变换鱼的种类，不要长期只吃一种鱼。
三、孕妈坚决不吃的四种鱼
1、汞含量高的鱼类。
据美国科学家研究发现，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。
2、化工厂附近水域的鱼类。
化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。
3、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。
农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学物质会污染田水，慢慢地潜入鱼体，蓄积起来。而且有研究表明，鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这样孕妈吃了之后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。
4、有腐败迹象的鱼类。
鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。
四、孕妈吃鱼生与寿司要谨慎
在孕妈群中，不乏一部分孕妈喜欢吃鱼生、寿司等生鲜的菜肴，当然，这些食材对于正常人来说可能就不算什么，但对免疫力下降的孕妈来说，就需要慎重对待，以免感染肝吸虫病。
寄生在淡水鱼肉中的肝吸虫叫做囊蚴，具有厚厚的壁的囊蚴对外界的抵抗力较强。实验证明一般的调味品，如酱油、醋都不易杀死在鱼肉中的囊蚴，就是把厚度约2-3mm的鱼片投入90℃热水中，也要经三秒钟才能将囊蚴杀死。
为了预防感染肝吸虫病，小编建议孕妈们应该做到如下几点：
1、尽量不吃或者少吃鱼生、寿司，不吃未煮熟的淡水鱼虾。嘴馋只是一时的，但因贪嘴造成对宝宝的伤害就得不偿失了。
2、厨房里的生、熟厨具一定要分开使用，家庭主妇处理过鱼虾后，要及时洗净手、刀、砧板。
3、做鱼的时候，千万要把鱼的内脏及内腔清除干净，彻底消除健康隐患。
吃鱼对孕妇来说很有好处。因为鱼蛋白属于优质蛋白质，氨基酸含量很高而且也易被吸收，可以有效的让胎儿生长发育。鱼类含有多种DHA，对胎儿中枢神经系统的发育有很大效果。
鱼肉可以当做孕妇或是哺乳期妇女的健康的食物，在怀孕过程中的女性，可选择乌鱼肉、鲫鱼等鱼肉炖汤，乌鱼肉含有优质蛋白，同时乌鱼肉也有利于伤口的复合；怀孕前三个月以吃淡水鱼为主，比如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等；待孕中期和后期适当吃一些鲫鱼、墨鱼等；鸡肉也是推荐的一种食物，不管鱼肉或者鸡肉，都含有丰富的优质蛋白。
孕妇在孕期中会发生明显便秘，不提倡吃麻辣或者水煮鱼。
孕妇食用鲤鱼、鲫鱼、罗非鱼等各种平常食用的鱼类都比较好，鱼类含有多种的优质蛋白，不仅可以加强人体的抵抗力，还能促进胎儿在宫内的成长。
吃鱼对孕妇来说很有好处。因为鱼蛋白属于优质蛋白质，氨基酸含量很高而且也易被吸收，可以有效的让胎儿生长发育。鱼类含有多种DHA，对胎儿中枢神经系统的发育有很大效果。
鱼肉可以当做孕妇或是哺乳期妇女的健康的食物，在怀孕过程中的女性，可选择乌鱼肉、鲫鱼等鱼肉炖汤，乌鱼肉含有优质蛋白，同时乌鱼肉也有利于伤口的复合；怀孕前三个月以吃淡水鱼为主，比如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等；待孕中期和后期适当吃一些鲫鱼、墨鱼等；鸡肉也是推荐的一种食物，不管鱼肉或者鸡肉，都含有丰富的优质蛋白。
孕妇在孕期中会发生明显便秘，不提倡吃麻辣或者水煮鱼。
1，孕妇吃乌贼有滋补肝肾，补气养血，清热解暑等功能。有滋补血，视力，通过，生育，受益，止血和催乳素等功能。
2，孕妇吃鱿鱼有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘，清热解毒等功能。同时，对于孕妇，有胎儿的影响
3，孕妇吃绿鱼有气胃，祛湿和水，飓风和麻烦。它的微量元素如锌和硒有助于对抗癌症。
4，孕妇吃黑鱼有健脾和水，能达到新，热，痰，肝，肾等功能。黑鱼和姜枣烹饪对结核病的治疗有辅助作用。黑鱼和红糖炖可以治愈肾炎。孕妇吃蒸黑鱼可以促进牛奶和血液。
5，孕妇吃鱿鱼具有温补气，温胃，滋润皮肤等功能，是温中益气和保健食品。
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豆腐煮鱼是一种很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸对孕妇来说更好地相互补充。
6，孕妇食用鱿鱼有利于补气健脾，利尿，消肿，清热解毒，通络下乳等功能。腹水患者用新鲜的鱿鱼和红豆汤治疗。
使用新鲜的鱿鱼和猪蹄一起吃，甚至汤吃，可以治疗孕妇少喝牛奶。鲑鱼油有益于心血管功能，降低血液粘度，促进血液循环。
怀孕初期可以吃黄花鱼、墨鱼，可以补气养血，还可以吃鲫鱼，鲫鱼的营养就是非常高，可以用鲫鱼炖汤喝
在怀孕早期，女性必须要摄取足够的营养。虽然自己可能会有恶心，呕吐等妊娠反应，但是营养摄取不足的话，那么就会导致胚胎发育不良，很有可能引发更为严重的问题。我们都知道，鱼肉的营养价值是非常高的，但是鱼类的种类也非常的多，所以一些女性不知道在怀孕早期自己应该吃什么鱼。
1、鲫鱼
有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
3、鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能。
4、青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
其实淡水鱼和海鱼都有自己的特点，大家可以根据自己的需要选择，淡水鱼当中的脂肪含量比较少，肉质比较细嫩，容易被人体吸收，海鱼的话里面的维生素含量非常丰富，大家可以根据自己的口感喜好适当的选择，不过除了要吃鱼肉之外，大家也要多吃一些富含维生素的蔬果。
答：孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效，草鱼是我们比较常见的鱼，它的营养价值也很高。草鱼和豆腐一块吃，有很好的利水消肿的作用，还具有催奶的作用，并且它的做法也很多样，孕妈除了可以煮着吃，还可以清蒸、炖汤喝等。怀孕初期饮食注意事项：...
答：1 孕妇吃什么鱼好-鲤鱼 鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然鲤鱼的肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄...
答：孕妇吃深海鱼对胎儿好。在怀孕期间，哪种鱼都是可以吃的，如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼，草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外，需要挑选不同种类的鱼轮流着吃，一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。深海鱼里面含有DHA，DHA为多...
答：以下是一些适合孕期食用的鱼类：1. 三文鱼：三文鱼富含DHA、EPA和维生素D,这些营养素对胎儿的大脑和视力发育非常重要。此外，三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低孕妇患上妊娠高血压的风险。但是，孕妇应避免食用生或未熟透的三文鱼，以防感染寄生虫。2. 鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、...
答：虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。 海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。孕妇吃海鲜要注意什么?第一、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发...
答：孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄...
答：孕早期的饮食注意事项 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。因此，...
