老人怎么提高抵抗疾病的能力？

老年人随着时间的推移，年龄的增长，身体器官、组织等等都会随之而衰老，免疫力、抵抗力也就随之而降低，对于疾病的抵抗能力也是逐步下降。那么，想要提高抵抗力的话，还是要从最基本的饮食、作息、运动、情绪等方面入手，才能起到日常保养身体的效果。

1、饮食。

在饮食方面，一定要切记不可以吃高盐、高油、高胆固醇的食物，因为老年人患上三高的概率是很大的，这些食物只会增加三高的风险。老年人身体的新陈代谢会变得缓慢，所以对于一些食物的消化、废渣的排出也变得缓慢了，导致了一些疾病的到来。日常饮食中，老年人应该以清淡为主，并且保证营养的全面均衡。

2、作息。

年轻的时候，身体底子好，即便是熬夜通宵，只要补觉充足，缓一缓也就过去了。但是，随着年龄的不断增长，身体也不再像年轻的时候一样了，所以应该尽可能的避免熬夜通宵，要保证足够的睡眠，并且保证睡眠的质量。每个人的作息，都是有着其固定的生物钟，不要轻易的去改变和破坏哦。

3、运动。

运动让我们的身体更加健康，不管是在什么样的年龄，这句话都是适用的。作为老年人，身体无法适用高强度、激烈的运动，但是不代表不需要运动。你可以选择一些较柔和的，比如打太极、散步、瑜伽等等的运动进行。运动可以加快我们身体的血液循环，增强身体的新陈代谢，增强我们的抵抗力和免疫力。

4、情绪。

我们的七情六欲是对应着我们的五脏六腑的，正所谓：怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾，保持好的情绪，不要过度的兴奋、激动、悲伤等等，这也是对于自己身体的一种保养，也是对自身的健康负责。

最后，需要奉劝各位老年人一点的就是，当身体出现异样的时候，要做到早发现早治疗，不要怕麻烦、怕花钱就一拖再拖，最后就成了大问题了！

老人可以适当的运动来增强体质，或者多吃些蔬菜水果，再或者就是吃一些有营养的东西，这些都能提高老人抵抗疾病的能力。

老人提高抵抗疾病的能力方法有:营养要均衡、多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入。

多运动，跳广场舞之类的，可以让身体更健康，有益于增强免疫力。

老年人平时一定要多吃一些有营养的食物，另外还要增加室外运动，增强体质，只有这样才能提高抵抗疾病的能力，对身体有很大的帮助。

老年人抵抗力差,怎么提高?
答：1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具...

怎么提高免疫力
答：现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢...

我妈上了年纪之后真的一年比一年见老,应该怎么改善身体?
答：如果想要调节体质,建议从下文中提到的8件事入手,或许能够增强老年人的抗病能力。 1、保持愉悦的心情 对于老年人来说,如果想要拥有较强的身体抵抗力,首先要调整心态,积极乐观的面对各种繁琐之事。 因为有关的研究发现,当心情好的时候,身体内分泌稳定,激素平衡,有利于血液循环和新陈代谢,这样也能有效增强人体的抗病...

老人应该如何预防高发疾病
答：运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。4、提高心理健康 运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学指出，心理适应，最重要的是要有一个号的人际关系。运动可以让老年人有一个心理健康的提高，还能调理情绪，减少疾病的发生。老年人应该如何预防原...

老年人怎么预防疾病
答：1. 饮食健康：不要过量饮酒、抽烟，尽量避免摄入食物中的高热量和高脂肪，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜水果，适量增加蛋白质和维生素的摄入。2. 适当锻炼：根据个人情况和职业特点进行适当的锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于改善心血管功能、提高免疫力、增强身体抵抗疾病的能力。3. 定期体检...

怎样可以提高老年人的抵抗力?
答：四招保护老年人免疫力 第一招：营养均衡 营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大...

自身免疫力才是最好的医生,哪4类食物帮你提高免疫力?
答：1、芦笋 芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。2、胡萝卜 胡萝卜主要用来治疗皮肤病、哮喘、浮肿、神经过敏等一些疾病。同时，孩子多吃胡萝卜还有明目的作用。3、大蒜 专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的...

老年人吃什么补品能增强抵抗力
答：以下方法可以增强中老年人抵抗力 1、多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E...

中老年人免疫力差应该怎么提高?
答：1、高质量的睡眠 质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。 2、乐观的情绪 现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，...

老人抵抗力差吃什么好
答：老人抵抗力差吃什么好 1、鸡汤 老年人身体抵抗力以及免疫力比较差，所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸，特别是所含有的半胱氨酸，进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。2、香菇 香菇是很多人...