为什么睡不够眼睛会疼？
用眼疲劳，视神经在兴奋后得不到充分的抑制和休息，血糖和糖分供应不足，代谢受阻，静脉血停滞，短期只会引发眼球充血，会看到很多血丝，睡眠不足，肝脏也不能得到休息，而肝开窍于目，长期如此会出现眼袋，视力模糊，近视等症状。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡!
睡眠不好的话，就会让眼睛处于疲劳的状态，所以会出现眼睛的疼痛。对于这种情况建议需要到神经内科进行详细的检查，如果存在某些神经内科的疾病，这个是需要治疗的，只有把睡眠的质量改善了，那么眼部疲劳的症状才能逐步的好转。为了缓解这种症状，也可以适当的保守治疗，比如可以使用温水毛巾进行局部的热敷，热敷能够改善眼睛周围的血液循环，这样对于眼部疲劳的缓解也是有帮助的。另外平时要控制使用电子产品的时间，比如电脑、手机这些电子产品一定要控制，尤其是晚上尽量少看手机，这个会加重眼部疲劳的表现。只有做到以上这些，这种症状才能逐步的好转。睡不好眼睛疼痛，可能是干眼症、视疲劳或者是青光眼、角膜炎等引起的。缺乏睡眠会影响眼表的泪膜的稳定性，所以可能会加重干眼症的症状，表现为干涩酸痛为主，另外有些患者可能会导致角膜上皮点状脱落，出现明显的怕光流泪，以及刺痛的现象。缺乏睡眠可能会导致眼压的波动，会诱发青光眼，所以如果经常缺乏睡眠，出现眼部疼痛的现象，最好还是及时到医院眼科门诊就诊。如果是青光眼引起的，需要及时降眼压治疗；干眼症引起的，通常还是考虑点人工泪液眼药水以及眼用凝胶治疗；角膜炎引起的，考虑抗感染以及促进角膜上皮增生的凝胶治疗。
因为睡眠不足导致眼睛疼痛，可能是视疲劳、干眼症、角膜炎、青光眼、神经痛等引起。因为缺乏睡眠眼睛一直处于紧张、疲劳的状态，有时会影响到眼表泪膜的稳定性，就出现疲乏、干涩、酸痛等症状，表现为视疲劳或者干眼症，有些患者因抵抗力下降，可能会导致病毒性角膜炎复发，眼睛出现疼痛的同时可能伴有明显的红肿，以及视物模糊的表现。如果发现眼睛出现红、痛伴有头痛、恶心等症状，也有可能是诱发急性青光眼发作，如果眼球胀痛、眼眶部有明显的酸痛，需要排除神经痛的可能，建议尽量多休息，及时到医院眼科门诊就诊。
睡眠不够眼睛出现疼痛，可能是视疲劳引起的，因为缺乏睡眠眼睛一直处于调节痉挛的状态，时间一久容易促进眼睛周边的血管扩张，可能会影响到泪膜的稳定性，出现干涩感，刺激角膜出现疼痛的表现。如果出现持续性的疼痛，比如出现眼睛红、怕光、流泪甚至还出现视物模糊的表现，需要怀疑病毒性角膜炎发作的可能，因为睡眠不够容易导致机体的抵抗力下降，诱发原本潜伏在角膜上的病毒再次发病。出现眼球酸痛、胀痛甚至头痛等现象，需要怀疑青光眼发作的可能，因为缺乏睡眠容易导致眼压的波动诱发青光眼发作。所以如果睡眠不足出现眼睛疼痛，需要关注病情的变化，必要时及时医院就诊。
眼疲劳，适当的用缓解眼疲劳的眼药水有的人眼睛干涩疼痛可能是发生在早上起床的时候，这主要是因为晚上睡觉的时间太短，从而导致白天犯困眼睛不舒服，甚至眼睛干燥疼痛。还有的人接触到烟雾之后，空气中悬浮的颗粒会刺激眼结膜以及眼球，从而使得眼睛干涩疼痛不舒服。另外，患有结膜炎或者角膜炎的人也会眼睛干涩疼痛。
由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。长期使用抗菌素，菌群失调。
如果在日常生活中眼睛感觉异常，请检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，有风吹的环境中，特别容易使角膜干燥，因此，您在室内要比在室外要舒服得多。当患者注意力集中时，瞬目频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂时间，所以干燥感特别明显。
眼睛是人体很重要的器官，所以感觉眼睛干涩疼痛千万不要不在乎，积极到医院做诊断检查，如果是患有结膜炎，或者角膜炎，平时应当注意眼睛卫生，并且积极用抗菌消炎药治疗。生活中要加强眼睛保健，不要长时间用眼，注意眼睛清洁卫生。
答：大脑缺氧就想你说的情况，头痛，头胀，想吐。医学专业解释是这样的，眼球、大脑、肌肉等运作强度大时间长时消耗氧气量也大，呼吸进的氧气不够用时，支持大脑运作的营养物质在氧气不够情况下发生不完全氧化，产生乳酸等酸性物质，这些东西会使得血管扩张，而且酸性东西会刺激到神经，即出现胀、痛，同时大脑...
答：(2)睡觉时保持下巴抬高。用2—3个枕头垫高头部可以使体液不滞留在眼周。 (3)少食盐。吃太多的盐会使体内囤 积更多的水，这些水分会集中出现在眼周 的薄皮肤上，减少食盐的摄取会防止浮肿的眼圈。 (4）冰水敷眼圈。用浸水棉球拧干后敷 在眼睑上5-10分钟，或每日晨起用冰冻的 冰敷袋放在眼皮上...
答：有时候觉得晚上睡不着，其实他特别烦，就自己特想睡着，但是又睡不着，因为有时候第二天有课，自己觉得自己应该睡了，可是就是睡不着，这样就会觉得好烦呀。感觉自己一天的情绪都会被失眠影响。 如果睡眠不足的话，你可能第二天上课都上不进去，然后上班也上不进去。然后眼睛很疼，还是肿的，老师...
答：1、打游戏、看小说、刷视频 这类年轻人男生女生都有，他们的状态就是白天上课的时候整个人都比较蔫，但是一下课回到寝室后马上就来了精神，哪怕不吃饭也会先开几局游戏，游戏打累了，也不会先去考虑睡觉，趴在刷上就开始刷手机，不是看短视频就是看小说，总之总是感觉晚上的时间不够用！2、购物、...
答：睡眠不足会产生以下危害：1、导致抑郁症长期失眠的人患有抑郁症的机率比较高。2、加速皮肤衰老不休息的时候，体会释放出更多的皮质醇，然后分解皮肤中的胶原蛋白，让皮肤不再光滑，从而出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿的现象。3、增加死亡风险缺乏睡眠会导致患有心血管疾病快速走向死亡。4、健康受到威胁睡眠不足会...
答：熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变...
答：长期睡眠不足会使皮肤暗、黄、粗糙，降低免疫能力，加上熬夜是久坐不动，这增加了早期患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能性，而且还会导致失眠、健忘、烦躁、焦虑等症状。经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，对健康状况肯定会有影响。有时它也会使自己的生物钟失调，从而对眼睛和大脑造成...
答：长期睡眠不足会欠“睡债”睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，...
答：我已经23岁了,可是为什么睡觉一般都要睡11个小时以上才睡的醒呢?不是说成年人睡7-8个小时就好了么? 如果没有睡够时间就感觉身体那里都不舒服!头也昏~~眼睛也疼~~我是不是就是传说中的嗜睡症呢?害怕!会不会睡多了,人真的会变傻啊?... 如果没有睡够时间就感觉身体那里都不舒服!头也昏~~眼睛也疼~~...
答：危害二：皮肤受损 一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。危害三：视力下降 长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发...
