怎样解决鬼压床
怎样解决鬼压床
怎样解决鬼压床，很多人一听到“鬼压床”这几个字，就会认为这是一种封建迷信。其实也没说错，其实鬼压身跟我们的睡姿、睡眠环境有很大的关系，那么我们怎样解决鬼压床？
怎样解决鬼压床1
睡觉鬼压床的解决办法是不必过分担心、紧张、在意，要综合分析情况后适当处理。通常情况下，偶尔出现这种睡眠鬼压床，要看作是一种生理现象，每个人一生中差不多都会经历1-2次，这种偶尔出现的睡眠鬼压床的症状，就是一种生理性现象，不要过分紧张，以顺其自然的心态对待就可以，不要再试图分析它的原因等心理活动上过多花费精力。
如果强烈关注，非要试图想清楚它、解决它，反而有可能增加它再次发生的可能性。
但是，如果一段时间内这种鬼压床的体验频繁出现，就要引起注意。睡眠鬼压床在专业上称作睡眠瘫痪，如果在入睡和睡醒过程中反复出现这种情况，常见的情况是和情绪问题，主要是焦虑存在一定的关联。还有一种可能，是作为某些慢性脑部疾病的一个早期症状表现出来的，比如部分帕金森症患者在早期会出现这种现象。
因此，如果这种睡眠鬼压床的症状在一段时间内频繁出现，如平均每周有三个晚上发生，就建议去医院就诊，可以选择到精神科或者比较专业的睡眠医学中心就诊。
第一条、避免方式：因为过度劳累或过度休息产生的“鬼压床”，人在过度劳累时通常喜欢倒头就睡，这种睡眠方式通常不注重身体机能是否进入休息状态，导致大脑和身体睡眠时间产生差异，也许你的一半大脑醒了，另一半还在睡觉~解决方式就是先让自己放松下来，深呼吸几次后在睡眠。
第二条、解决方式：枕头高度不适，有很多人睡觉喜欢高枕又有很多人相反喜欢低枕头或者极度柔软的枕头，还有不枕枕头的人，这种睡觉的方式其实不科学，也是导致“鬼压床”的一大重要因素，人的颈椎附近有很多血管通往大脑为大脑输氧，枕头过高或过低有可能压迫血管，产生供氧不足，这个时候可以通过调节呼吸并且尝试动动手手指来解决该类问题即可恢复正常。
第三条、思想方式：人的思想比较发达，导致大脑通常把一些事情记录下来在休息的时候做运算，所以经常会有一些压抑性的问题和想法在睡眠时产生，这个时候就会让人感到害怕产生噩梦，只要放宽心态，睡觉前适当的读一些鸡汤文或者善意的故事就会缓解类似于噩梦、"鬼压床"、梦游等问题，其实世界上没有“鬼”，“鬼”是指人心深处恶的一面。
怎样解决鬼压床2
鬼压床解决方法 简单快速有效
1、不要反抗
当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、握紧拳头
这和第3点是类似的。
5、专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6、从信仰中寻求勇气
对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
7、寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
8、利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9、揉脸
笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10、制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
怎样解决鬼压床3
鬼压床的症状
先搞清楚自己是不是真的'被“鬼压床了”，请参照下面几点：
大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。
鬼压床解决方法
如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。
鬼压床解决方法——紧急情况下
鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：
嘴皮吸动
鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。
舌头外伸
鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
想办法蹬脚
集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
鬼压床解决方法--一般情况下
放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。
鬼压床现象的预防
1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。
2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。
3、睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。
答：回答：第一: 保持每天心情的开朗,多出室外活动吸取新鲜空气。 第二:鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上,所以,睡觉的时候多鼓励他/她或者它右侧睡,避免左侧睡或者仰卧睡,这样都会压迫心脏,是鬼压床的罪魁祸首。 第三:适当的体育锻炼,即可锻炼心肌功能,又能舒缓情绪。 第四:保持室内的空气流通...
答：1、做深呼吸在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松。然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。2、用力眨眼很多人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，...
答：鬼压床怎么破解1、快速眨眼：吾辈曾经看到过在做恶梦时快速眨眼可以瞬间醒来，这对鬼压床一般也是有效果的。（压床压的睁不开眼的同学除外）。2、扭动脖子：鬼压床时，脖子是比较好支配的一个部位，这时候只要用一点点力气，转个头也许就会醒来。3、动动手指：和扭动脖子一个道理，从局部入手。4、放松...
答：鬼压床的现象出现的时候，对于当事人来说非常的难受而且痛苦，而想要有效的解决的话，那么要注意睡觉的姿势，掌握睡觉的姿势，而且睡觉的时候不能将双手叠放在胸前。1、睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压 床的一个大忌。哪...
答：这两种方法我都尝试过，效果显著，确实帮助我摆脱了那种令人不适的压迫感。2. 若周围无人，尝试先活动脚趾。我发现每次我用力让脚趾抽动一下，就能迅速清醒。当然，这同样需要坚定的意志力。避免在非睡眠时间打盹，加强房间通风，不要用手捂住胸口，这些都是预防“鬼压床”发生的方法。
答：1. 建议睡觉时选择侧卧，避免仰卧，这有助于减少“鬼压床”的发生。2. 在床头附近放置自己穿过的袜子，这可能有助于驱散不利的能量。3. 在床垫下放置剪刀或刀具，一些传统做法认为这可以抵御不良影响。我也有过类似的困扰，持续了一段时间。这些方法曾经暂时缓解了问题，尤其是老辈人提供的建议。后来我...
答：嘴皮吸动鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。舌头外伸，鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸...
答：1. 首先，你需要向她解释附身的危害。鬼魂附身在活人身上，长时间下去，会逐渐消耗这个人的阳气，导致身体健康受损，还可能吸引其他不干净的东西。2. 你可以在和她沟通时询问她在阴间是否需要什么帮助。如果她是因为某些未完成的事务或者心愿而无法离开，可以尝试了解并尽力帮她解决。3. 如果她坚持不走，...
答：1. 保持每日心情愉悦，并增加户外活动，以吸收新鲜空气。2. 由于心脏状况不佳可能导致“鬼压床”，建议睡觉时多采取右侧卧，避免左侧卧或仰卧，因为这些姿势可能会压迫心脏，触发所谓的“鬼压床”。3. 进行适量的体育锻炼，不仅能增强心肌功能，还能帮助缓解压力和情绪紧张。4. 确保室内空气流通，创造一个...
答：1，换一头睡即可。2，可以在卧室的墙角摆放刚从河边取回来的鹅暖石。3，床头柜放一小盆栽也能起到效果，但是不要喜阴植物。4，缝个小米袋放于枕头下面。5，黑曜石饰品有驱邪功效。6，可以养只狗，品种不限，同屋睡即可。7，多晒晒太阳增加阳气，少熬夜。长期鬼压床做到任意三点，即可免受鬼压床之...
