女生痛经是种什么样的体验？

在月经来潮时，出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部。痛经是女性常见的一种生理现象，是月经期中合成，1/3的女性都会有的。建议您，在月经来潮的时期期，需要注意保暖，不要着凉，需要注意休息，不易劳累和运动，不吃辛，冷，辣的食物，需要禁止盆浴，泳游和同房的。

高中开始的某一天，剧烈的痛楚毫无征兆的袭来，把过去身体上忍受过的皮肉痛楚一并盖了下去，只觉得痛的天昏地暗排山倒海日月无光。从那以后，定期或不定期的，就常常能在痛生痛死的一阵眩晕中看见上帝的温和的微笑。大脑意识模糊，摇摇欲坠，但下腹的痛不欲生又将迷幻的精神拉回现实，在卫生间里，在床上，这些狭小的空间里，弥漫着甜腥带着汗酸的味道，自己身上原始而兽性的气息刺激着鼻腔。无数遍觉得灵肉分离便是如此。

痛经是女性常见的一种生理现象，是月经期中合成，1/3的女性都会有的。每个女生的疼痛程度是不一样的。在月经来潮时，出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部。严重的话会大脑缺氧，四肢发冷，恶心，呕吐，脸色苍白，全身冒冷汗。

而且痛经本身是持续性疼痛，伴随着抽风一样的，隔一阵来个剧痛，隔一阵来个剧痛。这种情况一般需要两三天。

有些人在没有剧痛来临的时候，是能忍受的，也就是肚子疼这个程度，但这个肚子疼不能被医治好，持续疼两三天会让人无比烦躁，这就是为什么经期大部分女生心情不好的原因。剧痛也分能忍跟不能忍，能忍就是原地待一会儿，等着这阵过去，不能忍就，控制不住叫，瘫在地上，甚至晕厥。但好在只会有一会儿，虽然这个一会儿足够你冷汗直冒。

女生痛经的原因有：1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高是造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

女生在经期要注意照顾好自己，月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。一定要忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的生命开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。可以吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。然后就是月经期间一定要注意保暖，在冷气房里要多穿衣服。

什么是痛经？

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

痛经是什么体验？

据统计，全世界有一半的女性，都有过痛经的经历。有人会觉得痛经矫情，没什么大不了的，但是，只有真正体验过才知道那种痛，痛彻心扉！想象一下，一把刀在捅你的下腹，一下接着一下不停地捅，然后把刀插在肚子里不停的搅动……大概这就是我痛经的感觉由于每个女生的体质不一样，所以她们对于痛经的体验也不一样，大概有以下情况：

1、感觉胸像被揍了两拳，腹下血流不止

2、脾气暴躁，陷入抓狂啊啊啊……但是，又觉得太好了，没怀孕呢

3、身体感觉向下坠，腹部像是有无数刀子在不停地捅啊捅

4、胸部胀痛，头脑发昏，腹部像是两个魔鬼在对打，血流不止

5、无比情绪化，腹部像被刀捅了，腹下血块直流，胸部好胀

女生为什么会痛经？

1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

5、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

痛经时如何缓解疼痛？

1、在平时生活中要注意以下几点，从而减少和预防痛经的发生:

（1）经期保暖，避免受寒。

（2）经期禁食冷饮及寒凉食物，禁游泳、盆浴、冷水浴。

（3）注意保持阴道卫生。

（4）适当锻炼，体质增强有助改善经痛。

2、在经期时若痛经明显，可选择以下方法缓解疼痛。

（1）热敷：这种缓解痛经的方法是比较简单也是比较有效地，来月经直接找一个暖宝宝或者热水袋，在盆骨上下都放上热水袋，这样一次敷上五分钟到十分钟就可以，可以起到很好的促进血液循环，以及缓解疼痛的作用，水最好不要特别热，不然会承受不了。
（2）红糖水：相信这是女性都知道的方法，而且很多女性痛经男性就会说多喝红糖水，红糖水里面富含能量，月经期间身体比较虚弱，喝红糖水可以起到进补的作用，而且红糖水吸收更好，因此痛经可以喝一些红糖水。
（3）药物治疗：药物内服治疗，或外用药物敷贴治疗。常用药物有八珍益母丸、乌鸡白凤丸、元胡止痛片、少腹逐瘀胶囊、散结镇痛胶囊等。外用可选用暖宫贴治疗。疼痛剧烈影响生活者还可服用止痛药缓解疼痛。在选择药物时，应在医师的指导下用药，不可擅自用药。

（4）多做运动：这种方法不是说来月经的时候去运动，而是在来月经之前适当的运动，这样可以减少来月经出现的不适，日常体质不太好的可以跑步、做操或者是打羽毛球等等，这样可以增加身体的抵抗力而且也会增加耐受力。月经期间就不要盲目锻炼了，主要是调节，应该对腰部多进行活动。

痛经真的是一件很痛苦的事情，希望广大女孩子好好爱护自己的身体，痛经时采取措施缓解。

女生痛经真的好像是仙女渡劫，我每次来都要吃止痛药。

医生建议我少吃布洛芬止痛药，可以吃中药类的，比如元胡。之前同事推荐过EVE的，我也在吃，是药三分毒我也知道，但不吃会出人命的，所以吃了止痛药一定要多喝热水分解掉。

一旦疼起来，站着坐着躺着趴着怎么样都不行，还一直跑厕所，我觉得坐马桶上或者在蹲厕蹲着肚子会好一点，可能是肚子窝着的原因吧。有时候吃了止痛药一时半会缓不过来，就疼的在床上打滚，忍不住哭，还有过撞墙分散疼痛感的注意力!记得有一次来例假家里没有止痛药，我就下楼去药店买，回来的时候差点晕倒在路上，嘴唇发白，全身无力，出虚汗，真的生不如死…

我还买了敷肚子的仪器，里面放艾灸片，不知道是不是我没有坚持的原因，总觉得没太大用。我也去过医院，做b超，看报告也没什么问题。医生也是嘱咐少吃凉的辣的，多喝热水，还说大多数人生了孩子自然就会好的，然后也是给我开点止痛药。我后面准备去看中医喝中药调理，一直吃药也不是长久之计。

愿所有女孩子都不要有痛经此经历。记得每天都要多喝热水，还要隔三差五的泡红糖水，来例假的时候最好不要喝红糖水，红枣玫瑰花茶喝，每天坚持泡脚。平常少吃冰的，如果忍不住就在例假来的前一个星期左右尽量少吃冰的凉的，一定要照顾好自己。
都说久病成良医，对于痛经，我也找到了一些长久健康又容易坚持的办法!

1.一定要多运动!!!!
运动可以有效的缓解痛经，这是有一定的科学依据的。我理解的是，运动可以让我们的血液加速循环。血液通则不痛。
其实自从我坚持运动以来，已经很久没有痛经了。这次是因为最近太忙，已经有一个多月没有运动了。所以这次我也有预感躲不掉了。
运动既能缓解痛经，还能让我们的皮肤更加紧致，身体更加健康!何乐而不为呢?姐妹们，动起来吧!坚持一段时间之后，你会发现，运动是真的香!!
2.坚持每晚泡脚!!!
每晚泡脚也是真的有用!在我还没开始运动的时候，就已经坚持泡脚的习惯了。一开始是用清水泡，后来就用艾草包。
艾草包也用了好几种，有18种药材合在一起的，还有磨成粉的，但是最最最有用的，是用纯艾草来泡的。这个方法我已经推荐给我朋友了，然后我朋友又推荐给了朋友的朋友，实测有效!
用法很简单，只需要把艾草包用热水泡一下就可以。不嫌麻烦的话，煮一下可能效果会更好。
尤其现在是秋冬季节，泡一泡，身体微微出汗，感觉真的好舒服!推荐!!
3.平时一定要注意脚丫子的保暖
尤其是现在天气越来越冷了，在家的时候不要只穿拖鞋，一定要穿上袜子!穿上袜子!穿上袜子!在室外的时候，也要注意下半身的保暖。你会发现下半身穿暖和了，整个人就都不冷了!都

以上3点是我认为比较容易坚持，然后又有用，同时也没有副作用的经验分享，大家选择适合自己的就行感
痛经的路上我已经吃够了苦头，希望所有的小仙女都能早日摆脱痛经的困扰偷的健康快乐每一
天! 哦耶!

一、本人的痛经体验。

我今天刚好是生理期第一天，作为一个被生理期痛经折磨了九年的女生，我想，我对这件事是很有发言权的。我真的每次痛经都堪比渡劫，小腹里面像被人用铁锤用力捶打，腰也是酸疼酸疼的，整个下半身像瘫痪一样，然后这种痛感还会传遍我的全身，导致我不仅腰疼小腹疼，还因为这些引出了腹泻，胃也开始疼，真的是太难了，还会变得没胃口，吃什么都想吐。总的来说，整个生理期我都非常难受，整个人也像废了一样，什么也做不了，每次生理期都需要请假在宿舍卧床修养，因为只有睡过去后才感觉不到疼痛，醒着的时候简直就是生不如死的感觉。

二、女生为什么会痛经？

因为我本人就吃怕了痛经的苦，所以平时我也会经常在网上查一些关于生理期的资料，毕竟总要了解一下病因嘛。比如女生为什么会痛经，我记得原因分为原发性痛经和继发性痛经两种。

• 原发性痛经指没有生殖器器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素(PG)含量增高有关，月经期子宫内膜脱落时，子宫内膜细胞释放前列腺素，这种物质能刺激子宫肌层收缩并缺血，从而导致疼痛。

• 继发性痛经主要是由盆腔器质性疾病引起的痛经，往往在初潮后多年才出现，疼痛程度往往呈进行性加重，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症，盆腔炎性疾病等。医生可以通过病史、妇科盆腔B超、血液CA125检查、妇科查体来鉴别。

三、缓解痛经的方法。

所谓“久病成医”，我都被痛经折磨了九年了，也总结了一些缓解疼痛的方法，分享给广大也痛经的姐妹吧。

比较快速的缓解方法：

• 揉肚子，擦上小U瓶或者万金油，效果会更好(无副作用)；

• 吃止痛药，一般都是布洛芬(长期吃多多少少有点副作用，我现在已经不吃止痛药了，自从之前吃止痛药也没缓解之后)；

• 贴暖宝宝或者有热水袋敷肚子。

长期有效方法：

• 平时多运动、泡脚，经期少吃甜食；

• 体寒的姐妹可以喝点红糖……藏红花；

• 经期持续用小U瓶、暖宝宝；

• 多吃些补气血的东西。

痛经的感觉我真的不想再体验了，但这是很难根治的，女孩子真的好难啊。祝愿广大深受痛经折磨的姐妹们，能早日脱离痛经的苦海。

思维导图

本人女，平平无奇女大学生一枚。最近倒霉事纷至沓来，可能唯一比较幸运的是只要我不吃冷的不运动不作妖就不会痛经。但是一般我的生理期第一二天都会闷痛一下子，之后慢慢恢复无感。但是本人习惯性在身体雷点上蹦迪，所以痛经还是有的。所以下面浅聊一下我的痛经体验。

• 一杯冰奶昔差点让我离开这个美丽的世界

初中的时候和我父母以及我爹同事们的家人聚餐，同事家孩子有小弟弟也有小妹妹。

小孩子总是要喝饮料的，那个时候我刚刚有大姨妈，还不是很在意这位以后跟我一月一见的“亲戚”，于是快乐地和其他小孩点了冰奶昔。我还记得那是一杯草莓味的，果肉混合着绵柔的酸奶那叫一个美味~

差不多长这样hh

结果喝完不多时，我正在和小妹妹聊天，肚子不知不觉痛了起来，大概就像你正在玩手机，结果一抬头发现屋里不知道什么时候多了一个人那样惊悚。我本来以为只不过是消化系统的正常操作于是强装镇定，结果痛感从温水咕嘟冒泡变成了开水壶尖叫。我再也无法维持体面，飞奔进厕所，可是进去了也没有任何要“释放”的意思。不得已，我只好向父母求救，仓促地离开这场本来温馨美好的聚会回家。

说来惭愧，一开始他们以为我是便秘，于是我爹负责去药房买药，我妈负责陪伴蹲厕的我，对我进行鼓励和支持。可是直到开塞露来了并且使用完毕，也没有缓解我的痛苦。终于，我妈敏锐地发现了我的“异常症状“，马上安排我在床上躺平，并支使我爹给我熬红糖姜水。在床上，我有幸听到了我妈身为专业护士对于生理期的科普，并深刻意识到了以后不能每天都吃冷饮了这个悲惨现状。

我流的血和泪能把我淹死

• 也许痛感无可避免

当然，就我这点上不了台面的痛感，压根比不上诸位饱受痛经之苦的姐妹们。那么相必就会有人不解：女生每个月大出血一次就已经够惨的了，为什么会伴随着疼痛呢？

痛经事实上分为两种，原发性痛经和继发性痛经。其中原发性痛经是正常无可避免的，就像你生下来就决定你是男是女无法改变；而继发性痛经是因为你生病了才产生的，这类痛经其实相对比较少见。也就是说，大多数姐妹的痛经，都是原发性痛经。

原发性痛经的引发原因，是由于月经期间，一种名为“前列腺素”的物质会促进子宫平滑肌收缩以保证经血的正常排出。但过多的前列腺素会使子宫过度收缩，作用于全身上下，导致周围组织血液供应减少、代谢产物堆积，造成局部缺血、肌肉痉挛，并刺激神经末梢产生疼痛感。

在了解了原发性痛经之后，姐妹们也不要忽视了有可能的继发性痛经，其实是因为子宫的位置不够好导致的。如果两方通道口对的不够准确，那么血液流通就不会很顺畅，自然会压迫到神经引发痛觉了。

和痛经的battle，是永恒的话题

• 绝非是仅仅一句“多喝热水”能解决的问题

各位姐妹肯定在网上看到过很多玩梗“多喝热水”的，实际上多喝热水是有道理的，但是想要缓解痛经，绝不应该仅仅“多喝热水”。

首先是对于痛经痛得实在受不了的姐妹们，这种时候千万不要乱吃药，一定要去医院！止疼药大多都是有副作用的，可能会诱发哮喘、恶心呕吐，其实服用止疼药也不过是两害相权取其轻罢了。

除了热水，姐妹们还可以尝试热敷，比如使用热水袋或者专门的腰带。在使用的时候一定要注意温度，以免低温烫伤。

痛经，作为女生的“天敌”之一，也许无法完全避免。然而，还是有一些方法可以缓解疼痛。祝各位姐妹此生都没有痛经。

直男说的“多喝热水”还是有道理的

那么我是眠眠，我们下次见~