如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。提高学生在学习中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才能使课堂步入高效率、轻负担、高质量的佳境。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。
一、加强学习者对自我监控的认识。
思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。其次，是提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。最后能唤起学生的学习任务意识。大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。
二、培养学习者自我监控的习惯。
首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况。
其次，鼓励学生反思并修正自已的行为。为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。
再次，鼓励学生制定一些自我奖惩措施。例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。
最后，帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。如上课不专心时可用自我暗示心理训练，如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：“平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、“我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。
三、为学习者创造自我监控的氛围。
1、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。
2、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。
四、加强对学习者的自我监控能力的培训。
1、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。
教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。逐渐养成自我监控能力。
2、运用出声思维方式来训练自我监控能力。
在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。
3、利用角色转换法来提高自我监控能力。
教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。
总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。而学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。
在我们日常教学过程中，常会发现不少学生的自我监控能力较弱，如何提高其自我监控能力从而使其更好的适应学生生活呢？下面我谈谈自己的几点看法：1. 检查是否缺乏某些微量元素。 在参加心理学B证培训时，就有一位教授与我们谈到，当学生的自我监控能力较弱的时候，也许是缺锌。所以，当学生出现自我监控能力比同龄学生弱很多的时候，可让家长带学生进行微量元素检测，看学生身体是否缺乏某些微量元素，适当的补充相关的元素将有助于提高学生的自我监控能力。另，服用含奥米加3的鱼油也对提高学生的自我监控能力有帮助。这是从生理方面进行调整。2. 进行注意力训练。 自我监控能力弱的学生多是注意力较差的学生。多让学生进行一些感统训练和注意力训练，或一些需要集中注意力的球类运动等均可提高学生的注意力，同时可以纠正一些学生由于精力过于旺盛所导致的多动。而且游戏能让学生有愉快的心情，学习在心情愉快的状态下会更高效。3. 小目标，小步子，让学习者体验到学习的乐趣。我们在教学中会发现，通常自我监控能力弱的学生都是学习成绩差的学生，也可以说通常学习成绩差的学生都是自我监控能力弱的学生。这是为什么呢？苏霍姆林斯基在《给教师的建议》时提到，这是因为在学校生活的最主要领域----脑力劳动的领域里，对儿童缺乏个别对待的态度的缘故。每一个学生在此刻能够达到什么程度，如何使他的智力才能得到进一步的发展，这是教育技巧的一个非常重要的因素。不要向儿童要求他不可能做到的事。教学和教育的技巧和艺术就在于，要使每一个儿童的力量和可能性发挥出来，使他享受到脑力劳动中的成功的乐趣。所以学生的自我监控能力弱主要是在学习过程中没有体验到成功的乐趣与学习的乐趣。其最重要的原因是学生的发展有差异，学习能力有差异。作为教师就应该在课堂上与生活中多关心与观察学习的学习情况，在课堂上要注重分层教学，对学生的作业要求也应该适当有所不同。如有的学生记忆力很强，一天可以背2首诗，对我监控能力弱的学生可以提出让其2天背一首诗，当他能背出来，就要给他发自内心的赞扬，让他可以体验到成功的乐趣。当他长期能顺利完成时，再慢慢适当加大难度。把学习的步子放慢，可以让学生体验到学习的乐趣，从而提高其自我监控能力。4. 民主制定监控小册子，奖惩结合，坚持实施，养成习惯。大多数自控能力强的学生都是经过“他律”到“自律”这一过程的。如某一学生存在多方面需要改进的地方，教师或家长可先向学生提出需要提高他哪些方面的能力，而提高这些能力是成长的需要，只有提高这些能力才能证明他的成长。通常学生都是渴望自己能成长的。再与学生商量学生喜欢先提高其中的哪个方面的能力？计划经过多长时间可以得到提高，如何改进？希望得到什么奖励与如何惩罚。下一个需要改进的目标又是什么？再把计划制定出来。制作一个小册子，每天记录学生的执行情况，并与学生总结一下当天计划的执行情况。当学生成功达到一个目标后，再进行下一个目标的改进。5. 多提醒，少批评。 对自我监控能力弱的学生常犯的毛病要及时发现，及时提醒，但不能批评。因提醒较批评易于让学生接受。只有不断的提醒学生，学生就会慢慢形成一个好的习惯。6. 以善于发现的眼光，发现其进步，鼓励其进步。 当学生取得一点点进步时，要及时对其进行鼓励，这样能增强学生的自信心与成就感，能让学生以良好的心态接受更大的挑战。 要提高学生的自我监控能力，首先要从生理方面寻找原因，再从行为纠正与习惯养成方面加强辅导。尊重学生的个性发展以及性格特点，制定科学合理的行为纠正计划长期进行记录、反思、修订、执行，才能取得好的效果。
一、提高学习者的自我监控认识。思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识我采取了如下措施。
1、加强符合个人性的目的性的教育。
（1）教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。
（2）提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。
（3）唤起学生的学习任务意识：大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：明白我学习；是一个学习者。又如：开展以“如果想学习什么东西的话，就能做到”和以“喜欢学习和解决问题，知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。
二、为学习者设置自我监控的氛围。
1创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足
2设置有意义的学习任务。
（1）改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。
（2）开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。
（3）让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。
三、培养学习者自我监控的习惯。
1帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况
2鼓励学生反思并修正自已的行为：为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。
3鼓励学生制定一些自我奖惩措施：例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。
4帮助学生掌握一些心理训练的方法：如上课不专心时可用自我暗示心理训练。如我不分神，我积极思考。对自己失去信心时，可用自我心理训练语：平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。我保证在几分钟做完某某事。
四、对学习者自我监控的技能进行训练：
1、鼓励学习者自我提问和相互提问：
教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问。以相互取长补短。
2、运用出声思维方式来训练自我监控能力
在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。
3、角色转换法：
教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。
总之，通过引导学生反思、总结、归纳，让他们寻找思想方法、思维过程的差距，在思维由特殊向一般的过程中，体验学科思想方法对解题的指导作用，来形成自我监控意识，有利于培养学生形成学习的自我监控能力。
答：1、要有严格的时间表：不管做什么，如果想要有一个好的合理的自控力的话，那么有一个规律或者严格的时间表是非常重要的。只有一步步的按照自己设下的时间表去完成，这样才会更体现出自己的这种自控能力，对其是非常有帮助的；2、可以让别人监督自己：有的时候，自己虽然可以提高自己的自制力。但难免有的...
答：1、提高自我监控能力的首要任务是明确学习目标。学习者应设定明确、具体、可衡量的短期和长期学习目标，以便指导和评估自己的学习进展。长期目标可以包括考试成绩、技能掌握、学科知识的掌握等，而短期目标可以包括每日学习计划、每周完成任务等。2、制定合适的学习计划是提高自我监控能力的关键。学习者应根据学...
答：下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。一、加强学习者对自我监控的认识。思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长...
答：1、加强符合个人性的目的性的教育。（1）教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。（2）提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情...
答：6、鼓励团队合作：在辅导过程中，鼓励学生之间的合作和交流，让他们互相学习和借鉴，共同提高自我监控能力。效率与快速反应自我管理技能：经理人，要以战略目光审时度势，在凝缩、模糊和被压扁的发展中找好自己的方位。要以高昂的情绪和热情保持在“战术”上的逢战必赢。调节好心态，在身心健康的前提下以...
答：提升学习者自我监控力：实用策略指南学习者要提升自我监控能力，首要关键在于找到平衡与灵活性。首要策略是量力而行，制定计划时，务必考虑到个人能力的限制。每日、每周或每月的目标应当与实际能力相匹配，避免过度负荷，这样能更好地激发内在动力。浮动时间的安排同样重要，预留一部分时间用于处理意外状况，...
答：三.加强学生自我监控能力的培养1.学习目标的自我监控目标在人的学习和认知活动中,是一种重要的调节机制。它的作用表现在:目标及其所引起的相应的达标期望,会激活学习者的心理潜能,强化有关的认知和情感活动,从而对整个学习过程起重要的激励作用;目标的导向功能会增强达标的注意力,排除干扰,从而监控学习的全过程; ...
答：培养学生学习自我监控能力，是促进学生主动、自觉、有效学习的根本前提和基本保证。 一、学生学习自我监控的基本特征 学生学习自我监控有别于其他形式的外在监控，它是学生个体自主、独立、自觉地从事和管理自己的学习活动的过程，学生学习自我监控具有以下几个基本特征。 1.能动性 学习自我监控是建立在学生...
答：a.如果你是位家长，你可以假装没有看见他在做什么，从他身边经过而不指责他。他必将自惭形秽，做正事。长此以往，自我监控能力会得到提高。b.如果你是位因自控能力差而烦恼的学习者，你要首先把容易吸引你的物品放在屋子之外，在一间干净安静的屋子中学习。其次，你要设置完成一项作业的时间（紧迫一点...
答：自我控制能力是一个人在面对诱惑、压力和冲动时能够自我约束和管理自己的能力。提升自我控制能力可以帮助我们更好地实现目标、克服困难和保持健康的生活方式。以下是一些方法可以帮助提升自我控制能力：1. 设定明确的目标：确立明确的目标可以帮助我们更好地集中注意力和努力，从而更容易控制自己的行为。确保...
