我最近喜欢喝五谷杂粮磨的粉，用了15种谷物，各种东西！但我不知道大概的热量？会发胖吗？
坏处：
1、消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。
2、容易胀气的人，吃多了也会不舒服的。
3、贫血、少钙的人 谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
4、有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
扩展资料
如果五谷杂粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食五谷杂粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食五谷杂粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。
所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。
参考资料：百度百科-五谷杂粮
1、粳米、灿米、玉米糁、挂面、稻米都非常低，热量均在100克347大卡至345大卡左右；
2、玉米的热量是最低的，每一百克热量是196千卡。但膳食纤维有10.5克。
但小米，黑米，大米每百克都有几乎300-350千卡，膳食纤维也没有玉米那麼高。
想要吃低热量的谷物，可以选择紫米，富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。常吃紫米对身体好。
单纯的粗粮脂肪含量不高，那么多放在一起…脂肪含量肯定是很高的
我的鹦鹉跟你一个待遇，你别生气呀我看那鹦鹉长得很稀有，就把东西都给他吃了，营养会比较丰富。很容易中毒生病的。
这个量是要配合的，而不是随便的量下去吃
答：当然有，促进肠胃吸收，
答：我们一般把米和面以外的东西称为杂粮。五谷杂粮加在一起，种类就更多元化了，甚至山药、红薯、土豆等都可以被纳入五谷杂粮的范畴。从营养学上讲，最好的饮食就是膳食的均衡。所以现在市场上混合的谷物杂粮研磨后的混合粉很受欢迎。但是把五谷杂粮磨成粉冲成糊状再食用，养生价值会比直接吃有损失吗？有的...
答：还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃五谷杂粮有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了自制五谷杂粮养生粉的方法。
答：据我所知，五谷现磨粉都是五谷杂粮磨成的粉粉，也就像我们平常食用的食品一样，长期食用是没问题的。一般人体的吸收周期是1到3个月，每个人的体质不同、吸收程度也有所不同。你所说的松鼠米粉粉应该都是五谷健康膳食，主要起到的是一个调养的作用，需要长期食用，不能类比区级才来衡量。五谷膳食养生...
答：磨的五谷杂粮粉用的是80摄氏度左右的开水，温度如果太高，容易破坏五谷粉的营养成分，导致营养流失。一般情况下，如果是烧开的开水，晾晒3分钟左右的时间就可以进行倒水准备了。冲泡五谷杂粮粉的步骤：1、倒入杯中80摄氏度左右的开水至杯子的三分之二，太满搅拌时容易溢出来 2、开水准备好了之后，我们...
答：现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。\x0d\x0a在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成...
答：冲熟粉开水就好了，冲生粉80度的水。冲粉的技巧：打磨的粉是可以直接冲开水直接喝的，这种五谷杂粮用打磨机打出来的粉一般都是熟的，可以直接用的。不过可能会比较上火。最好的办法就是用那种生的，生的要用豆浆机煮熟了才行，这种生的不能直接冲开水的，不上火，更营养些。
答：五谷杂粮粉碎机、打粉机），采用优质不锈钢制作，运用精加工技术打造而成。该磨粉机靠两块布满齿槽的磨盘对磨运转从而将物料研磨成粉末状，该机能将各种五谷杂粮、中药材、调味品原料等物料研磨成50-200 目的均匀粉末。 穗华牌五谷杂粮磨粉机采用优质不锈钢制作，豪华高档，美观大方。
答：是可以泡着喝的。因为它在磨粉的过程中已经有微加热过，只要开水冲泡即可食用。这东西有健脾益气养胃的作用，大部分是粗粮做的，无所谓什么时候吃好。就像吃大米一样，没什么时间禁忌，饿了就吃咯。但是如果你真要觉得什么时候吃好的话，那就早晨空腹和临睡前，吸收会比较好。这东西是粗粮，不用怕胖...
答：好处如下：1、五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。2、改善脑部功能，提高记忆力 ：五谷...
