大便溏稀吃什么好
关键词：健康 大便稀溏 脾胃虚弱 湿气 肠胃，大便稀溏可能是脾胃虚，坚持做好2件事，脾胃功能慢慢恢复
健康长寿需从“肠”计议 肠道问题是万病之源 说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。俄国著名科学家梅奇尼可夫在1905年也曾提出：大肠内积聚的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。这便是获得诺贝尔奖项的“自身中毒”学说。 中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7厘米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便对人体健康有九大危害： 1.宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！ 2.宿便会引起肛肠疾患。腐败、干硬的宿便压迫肠壁，肠道粘膜受损，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而导致习惯性、顽固性便秘，就算服泻药也不能从根本上解决。宿便导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。 3.宿便的积聚使人易患结肠癌。结肠癌很可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 4.宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 5.宿便诱发心、脑血管疾病。宿便中的毒素进入血液，还会导致中老年人出现高血压、心脏病等现象，同时，还有可能加重中老年人的心脑血管疾病。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 6.宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。 7.宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起！ 8.宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。 9.宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。 肠道老化危及生命与健康 法国科学家最新研究也表明，肠道长期不通畅，严重影响身体健康，损害容颜！肠道内微生态环境对人体健康至关重要，近年来，科学家们更是提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康资料。研究表明，婴儿刚出生时肠道内没有任何细菌，乃是一方“净土”，出生后第5天开始出现双歧杆菌，以后以较为迅猛的速度增加，最终可达到90%以上，而有害菌则剧减至10 %以下，此种格局贯穿整个成年期，不会有大的改变。但50岁以后，双歧杆菌等有益菌却趋于下降，产气荚膜杆菌、大肠杆菌等有害菌比例上升，老人经常出现的便秘、大便异味、肠胀气等症状皆源于此。可见，有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，为生病创造有利条件，缩短人的寿命。 一个正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大，但随着年龄增长，生活工作压力增大，精神紧张，加之饮食不当，肠道内有益菌数量减少，而有害菌群不断增多，最后导致肠道菌群失调，“肠道年龄”老化，给疾病的发生创造了条件，加速了人体衰老过程。“肠道年龄”老化后常见的疾病包括急慢性腹泻、肠易激综合症、便秘等。长期便秘、腹泻及肠易激综合症会导致面色晦暗，皱纹增多，不知不觉中让人的面容呈现“老态”。 通过肠道菌群之间的平衡程度，人们可判断肠道是否有老化现象。日本理化研究所微生物室辨野义己教授调查发现，10－20岁青少年肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子尤为显著。有些正值花季的少女如按肠道年龄推断，却有60岁。这一现象，与他（她）们不良饮食习惯等生活因素密切相关。有一些中老年的公司职员，因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。肠道老化，可危及生命与健康。 饮食疗法，让肠道青春永驻 那么，怎样才能让肠道“青春”永驻呢？ 首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外，最快捷、最方便、最有效的就是服用清肠保健食品。 其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
问题分析：你好，注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。
意见建议：
可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
答：参考建议：建议可以口服四磨汤口服液和胃理气，配合胆清片疏肝利胆，效果较好，祝您早日康复。原因分析：根据你的原因分析，按中医辩论治你是中气不足的表现。参考建议：可以用补中益气丸加以调理，每日两次每次9克。温姜枣汤送服15天一个疗程。连用2到3个疗程。原因分析：注意你的大便溏稀、胀气及伴有...
答：胡椒猪肚汤原料：胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。做法：猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。功效：温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、...
答：治疗方法：1、可服用复方苯乙哌啶1片，2~3次/日，对功能性腹泻效果较好，好转后可减量或停服。2、试用调节肠道菌群药物，如乳酸菌素片，整肠生、丽珠肠乐等可调节肠道菌群，治疗功能性腹泻。如有消化不良，可适当服用助消化药物如多酶片、胰酶片、健胃消食片等。3、中药治疗：补脾益肠丸、或人参健脾...
答：饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。作息规律：平时也要注意...
答：大便稀软不成形，一般可以通过改善饮食或是服用药物进行治疗。大便稀软不成形，一般是因为摄入了易消化的食物或是出现了乳糖不耐受的情况而导致的，如果是因为摄入了容易消化的食物或是纤维素含量高的水果和蔬菜，都会出现大便软烂不成形的情况，这是很正常的症状，不用过度担心。平时尽量吃些粗纤维的食物...
答：2. 适当服用助消化药物 如多酶片、胰酶片、健胃消食片等。 3. 调节肠道菌群 乳酸菌素片、丽珠肠乐等可调节肠道菌群，治疗大便溏泻。 4. 止痛止泻 如大便次数较多，可用复方苯乙哌啶1片，早、晚各1次。 5. 脾胃虚寒者，可服用附子理中丸。 3）“大便稀溏”食疗药膳： 1. 首乌蜂蜜羹 取生首乌4...
答：（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物。（2）力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。（3）宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。（4）宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、...
答：这类患者建议运动和饮食调理，祛湿健脾益胃。如果是由于饮食不当引起的大便不成形，患者不需要服用特殊药物。如果是由于胃肠疾病导致的，应给患者口服一些药物，中医理论上可以说是脾虚所致，所以对于大便不规则的患者，也可以去中医科进行治疗。比如首荟通便胶囊具有调理脾胃的功能，因为首荟通便胶囊中含有补气...
答：1、服用香砂养胃冲剂等温中调养肠胃的中药，具体也可找中医开方。2、坚持饮用酸奶，可以逐步培植肠胃菌群，改善消化系统功能。3、平时饮食注意不用吃寒凉性食物、饮料、水果，可多姜，红糖等暖性食物。4、平时注意肠胃天冷保暖。希望对你有帮助。
答：问题一：“脾虚大便溏”是什么意思？ 意思是脾虚，大便像溏样。应该是脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。提问人的追问阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等.阳虚泄泻者更宜...
