35岁的迷茫抑郁人生，我该如何自救
人生短短几十年，应该活出自己的风采，你可以拿积蓄去做点生意什么的，在工厂里打工是不可能开心得起来的，祝楼主未来充满朝气！
抑郁症患者会陷入一个怪圈：不想做事，烦躁，胡思乱想，发现自己好失败，一事无成，与人比较，发现别人都比自己强，自信全无，然后更不想做事。然后再烦躁，如此循环，一直重复。
一直在等一个想要做事的冲动，终于等来了。开始做事，一碰到挫折，又回到不想做事那个思维怪圈里。越不做事，越抑郁，越抑郁越不想做事。似乎进入一个无法解开的死循环。
其实抑郁的心理原因就自我主动性的丧失。不管是因为环境挫折，基因诱导，还是认知偏差。一旦人觉得自己什么都不好之后，丧失了自我意识的投射功能，那么自我意识就会进入抑郁状态，自我意识的认知功能就会受到极大抑制，认知能力会降到百分之二十以内，并且只认知负面，可以证明自己抑郁正确的信息。
通常这种思维背后有一个非常重要的假设，那就是外界决定我的一切。外界决定我的好坏，决定我的性格，外界决定我的成败，外界决定我应该做什么，不做什么。
抑郁真正的原因不是你遭遇了原生家庭的虐待，不是你遇到了种种不幸，而是你选择了让外界来决定你的一切。而自我意识，这个你内心真正的君主，被你囚禁在心理牢笼的地下室，暗无天日，郁闷无助，不能出来发挥作用。
你被一群奸佞的思维主持心政，它们利用外界一切负面的信息，向你证明你生而如此。如果你心生怀疑，想要挣扎。它们就关闭你大脑的各种功能，让你了无生趣，悲观绝望，丧失自信。然后问你，现实是不是证明你就是这么没用？就这样吧，就用这种状态生活下去吧。
抑郁情绪是被囚禁的自我意识，在地牢里向你发出的悲伤信号。抑郁症状是你身体大脑被奸佞思维折腾出问题的信号。
是谁造成了这个局面？不是你童年的不幸经历，不是你遇到的应激事件。而是你相信了奸佞思维的鬼话。只要你识破这些鬼话，让自我意识重主心之君位。一切抑郁都将一扫而空。
讲一个故事。一个家庭，老爸酗酒打老妈。三个儿子，老大想原来娶老婆就是用来打的，老二想人生真灰暗我不要结婚，老三想男人打老婆没出息，我将来一定对自己老婆好。同样一件事，不同的认知就会解读出不同的人生观。而采用什么认知，完全取决于你的自我意识。就算是生在极其恶劣的原生家庭，仍然有三分之一的小孩可以靠自己努力，过上相对幸福的生活。
所以当你抑郁难耐，痛苦无助，了无生趣时。想一下这是你想要的生活吗？你真的一无是处吗？就算什么也不想做，拿出一张纸，一支笔，写下自己曾经做过的事。最少你学会了走路，说话。虽然艰难，但你还是活到现在。这些都是真实的成功。如果有一些事，你一直喜欢，并且做过一些尝试。那么为什么不坚持一下呢？
你还可以写下你想要的生活。然后想象自己如果过上那种生活会多开心。心中自然会产生做事的动力。然后把这件事分解一个又一个可执行的小事。
在做事的过程，不要理会心中奸佞的声音：你都这么大了一事无成，这次你也会失败的。一件事能不能做，和你多大无关。就算这次没做成不要紧，但你“开始做"的这件事就是一件战胜抑郁的巨大成功。因为一旦你开始行动，心君就变成了自我意识。只要你能坚持下去，你的自我意识就会越来越自信。
迷茫的时候，可以根据自己的能力、市场未来的需求和内心对未来的愿景，为自己设置一个目标，也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大，要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,就能从实现目标的成功中获得快乐.
目标可以是任何方面的,比如学习目标、工作目标、生活目标、健身目标、运动目标、旅游目标、技能目标……诸如此类，制定一个目标，让自己每天有点小进步，积累成功经验，这样一定会有收获；之后再定一个新的阶段目标，再努力......尝试一下吧,迷茫的感觉会逐渐消失。
只有改变思想，改变生活过。放下一些东西，今天我听了有一些放下的故事，人之所以累，因为欲望，如果随遇而安，与无所求。什么都放下了，你心里不就没事情，东西压着你了吗，多听听一些故事，其实我也比较抑郁，但是我每天找事情做，不让自己想太多，放下一些东西。自己就轻松很多了！
答：。我总想我要是一个电脑就好了，重新刷新一下软件，我就可以重新燃起斗志了，可是现在呢，我明知道自己这样颓废不行，还是什么都不想做，没力气做，陷入一种阴暗的角落里，自己作践自己。
答：1. 看待自己的生活：不要过度关注周边人的眼光和社会压力，要学会看待自己的生活，找到自己的生活方式，不要让外界的言论影响自己的情绪。2. 探索职业兴趣：可以参加各种职业培训、实习、志愿者等活动，找到自己的职业兴趣和方向，并为之奋斗。3. 建立良好的社交圈：可以与志同道合的人建立良好的社交圈...
答：1、找那些神经大条，大大咧咧的人做朋友，虽然开始很难接受，但是一定要用欣赏的眼光和旁观者的心态去对待。2、去庙里走走，在庙里大殿的蒲团上盘腿坐半个小时，虔诚一点。这个对你来说也很难，要用智者的思维去，考虑为什么那么多信徒那么义无反顾，考虑为什么？以为你是硕士吗，思维层面一定很强的。...
答：要是周围的压力给你带来了过大负面情绪或心理困扰，甚至抑郁的程度，就要考虑寻求专业心理咨询了。这不丢人！心理咨询师可以帮助你理清思绪，找到应对压力的积极方式，并提供适当的支持和建议。思考思考自己的长期目标，例如:想想去哪旅行了，找个什么样的女生当老婆，将来生几个孩子等等。并制定实际可行的...
答：35岁是人生的一个重要阶段，通常这个年龄段的人已经积累了一定的生活和职业经验，同时也面临着更多的责任和挑战。以下是一些建议，帮助你应对35岁的人生：1. 坚持锻炼：保持良好的身体状态，因为健康的身体是实现目标的基础。2. 做好情绪管理：学会控制自己的情绪，避免轻易发脾气或情绪化。同时，也要学会...
答：做好自己的人生规划：每个人都有自己的人生轨迹和节奏，不需要按照社会和他人的期望来生活。因此，建议张秀宇先做好自己的人生规划，确定自己想要的生活方式和职业道路，然后坚定地走下去。与身边人沟通：如果张秀宇感到身边的人带来的压力，可以适当地与他们沟通。可以告诉他们自己的想法和理念，让他们了解...
答：当人生迷茫时，不要着急，要分析自己的优势，看看能不能在自己擅长的领域找到适合自己的出路。答:一，充实自已，掌握技能，学好本领。你要下海首先得会游泳，你淘金必须有淘金技能，要出人头地。就必须有出众人的本领。就是加压充电。二，不断更新改造自己的技能和认识。当前各行各业都在不断更新换代，...
答：35岁是一个重要的人生阶段，这个年龄的人一般已经有了一定的生活经验和职业经验，同时也面临着更多的责任和挑战。以下是一些建议，帮助你应对35岁的人生：坚持锻炼：保持好的身体状态，这是革命的本钱。做好情绪管理：学会控制自己的情绪，不要轻易发脾气或情绪化。同时也要学会接受别人的情绪，不要让自己...
答：焦虑恐慌大多是对现在不满意而又没有开始朝着你所希望的方向改变,也就是你的人生越来越被动了! 建议: 给自己一点安静的时间,梳理清楚你现在有什么,没有什么,你想要什么,怎么要,具体如何去做,然后重要的是要行动。行动是解决焦虑最有效的方法。 从每天早睡早起开始; 锻炼身体; 明确一天具体工作; 一件件去做; 思...
答：建议看看心理医生，调理一下抑郁症。另外，你可以参考一个减胖辅导班，或者看看医生，帮你减减体重。平时多与他人交流、谈心，多户外活动、散心，读点书，学学习，充充电……不断提高、充实一下自己。
