哺乳期瘦不下来怎么办？
哺乳期之所以瘦不下来，是因为在哺乳期时摄入的营养比较充分，而且在哺乳期会喝许多营养滋补的汤汤水水，所以会导致哺乳期很难瘦的现象。母乳喂养虽然能够促进身材的恢复，但也并非所有人都可以在哺乳期瘦下来。
进行母乳喂养能够促进身体的恢复、身材的恢复，同时也能够避免乳腺疾病的发生。
进行哺乳需要消耗大量的热量，所以在哺乳期最好不要盲目的选择不健康的减肥方式，否则会引发疾病，也会对身体造成损害。
大多数妈妈都愿意为了考虑宝宝的身体健康，从而选择母乳喂养，但是因为哺乳期产妇不但要照顾宝宝，还要照顾好自己的身体，在这种情况下就会出现哺乳期难以减肥的问题，那么哺乳期瘦不下去的原因是什么？
哺乳期收不下去的具体原因就是因为刚刚生完孩子之后给宝宝母乳喂养，但是为了给宝宝充足的营养，所以就需要不断的加强自我营养的补充，这样就会使得自身发生脂肪的堆积。因为妈妈刚刚生完孩子没多久还不能进行强烈的运动，而就算是出了月子之后仍然在哺乳期，也无法抛下孩子去锻炼身体，所以就导致肥胖无法改变出现瘦不下去的状况。
一般来说母乳喂养的母亲都是比较微胖的，因为他们所摄入的营养物质比较多，这样才能够保证宝宝有充足营养的乳汁可以吮吸，如果妈妈为了减肥而不吃一些营养食品，就会使得宝宝吸入的乳汁没有营养，让他们的身体素质越来越低，所以在哺乳期发生肥胖是正常现象。
但如果能够适当的控制饮食，吃一些均衡搭配的营养食物，也能够有效的缓解收不下来的状况，比如每一餐都吃一些蛋黄和鸡胸肉，这样不但能够保证营养的收入同时也能让宝妈不那么肥胖
哺乳期瘦不下来怎么办?哺乳期过后会自然瘦吗？坐月子怎样减肥?一般月子里瘦几斤正常?有时候坐月子也需要勇气，因为吃得多长得壮。妈妈和婆婆都盯着孕妈，还是恢复身体健康很重要！对于孕晚期的孕妇而言，她们是身心受着折磨，所以希望能够早早的把肚子里的货卸掉，为了要给母体、奶水囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。但是她们也期盼肚子里的货卸掉以后，身材能够恢复到以前的样子。然而母乳喂养+自己带孩子的你，哺乳期结束后还是没有瘦下来。
产后是否会瘦下来这是因人而异的，那些产后自己就瘦下来的都是“易瘦体质”，就是那些怎么都吃不胖的人，而这种人又不是很多，所以，不要再相信别人说的那些了，老实等着不如自己行动起来，不然就要在哀怨中步入我们妈妈的后尘，成为顶着肚腩的中年妇女。如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期降脂营养调整体质从而终瘦下来。
哺乳期减肥首先改变体质才是重点！
很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥？
1、哺乳期期间不可减肥
哺乳期不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
哺乳期期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后首要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
天啊，哺乳期瘦不下来，哺乳期过后会自然瘦吗？
从怀孕期，我们就要控制饮食，不要怕宝宝营养不够，其实准妈妈的身体会优先供给宝宝营养，所以不会饿着小宝宝的，相反现在妊娠糖尿病的发生几率正在加大，正说明现在的营养太好了，因为我们知道我们增加的体重不会那么容易的减掉，所以吃的每一口都要斟酌是否真的必要，适当做些运动，孕妇体重标准：
怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤
怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤
怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
生完孩子后，到了哺乳期，有的新手妈妈在开始奶水不是很足，又开始担心饿着宝宝，所以拼命的喝各种油腻的汤汤水水，结果，怀孕时还没减掉的脂肪，又堆积了更多。只要宝宝吸吮的频率足够高,每位妈妈都会有足够宝宝吃的奶水，所以根本不必大补特补，只要维持正常人每天的营养需求就可以了。
自己带孩子会容易瘦？那也是不可能的，一个人带孩子，心力交瘁，持续在高压下，这时有什么比大快朵颐更能让人心情舒畅呢，疲惫都化作了食量。
自己带孩子想睡一个安稳觉？那真的是在做梦。那么我们的睡眠不好又会带来哪些影响？
第一、睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪；
第二、睡眠不足的人新陈代谢率较慢，新陈代谢慢了分解的脂肪就少了。
所以，相对比自己带孩子，我认为有家人帮忙更容易快速瘦身，新手妈妈可以有片刻的闲暇做做运动，精神上也更放松。
哺乳期虽然消耗得多，但是身体各项机能、指标等等都已经发生了变化，所以不是吃的少就一定会瘦，也不是说只要运动了就能想瘦多少瘦多少，找出自己瘦不下去的原因，再有针对性的去瘦身塑形才是正确方法产后瘦身最好时机，产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。
瘦身是现在很多人都在做的事情，也包括正在哺乳期的妈妈，那么哺乳期妈妈怎么瘦身健康又不影响哺乳？
1 哺乳期喂奶
哺乳期喂奶有利于瘦身，因为哺乳本身就是一个减肥的过程，不仅可以消耗妈妈体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素的分泌。但若是妈妈在哺乳期内摄入过多的脂肪和高热量的食物，摄入与消耗的能量不平衡，且妈妈又很少运动，则靠喂奶会很难瘦身。
2 哺乳期饮食调节
改变烹饪方式
哺乳期妈妈的饮食需少放油，煎炒的烹饪方式改为蒸煮，因为身体制造乳汁不需要吃很多的油，哺乳期妈妈的身体在孕期时就储藏了很多的脂肪，专门等着哺乳时消耗掉，若是顿顿吃的都是油炒油煎油炸，那身体的脂肪就没有机会被利用消耗掉。
（1）少喝白色浓汤
浓汤的白色来自于乳化成微滴的脂肪，并不是哺乳时所缺乏的营养物质，哺乳期妈妈喝汤时宜只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好低脂奶和豆浆代替一半的鸡汤肉汤，能供应更多的蛋白质和维生素，且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
（2）多食用杂粮+HICIBI
哺乳期妈妈减肥，可以把晚餐中的白米白面换成杂粮杂豆煮成八宝粥，可以用燕麦、小米、黑米、红豆等食材，这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝收益，其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助，且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
（3）多食用蔬菜+HICIBI
哺乳期的妈妈在减肥时，切不可让自己挨饿，若是减少了三分之一的主食，可以用大量的蔬菜来填补，蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对宝宝和妈妈都十分的重要。此外，妈妈要忌吃甜食、甜饮料、垃圾食品等等。
3 哺乳期适当运动
（1）散步
刚刚生完宝宝不久，妈妈的身体比较虚弱，可以选择散步，散步强度小，是最简单最有效的锻炼方式，但是需循序渐进，有计划的进行，妈妈刚开始时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加，要以妈妈习惯的频率增加散步的长度。
（2）仰卧起坐
哺乳期妈妈进行仰卧起坐是比较好的减肚子的方法，仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚，要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫，每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟。
（3）爬楼梯
爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用，上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼多80%，但是哺乳期妈妈在爬楼梯过程中要注意强度，根据自己的身体情况来确定运动量，并经常进行适当的调整，最关键是要坚持。
（4）和宝宝一起运动
哺乳期妈妈和宝宝一起运动效果会很明显，妈妈平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次至少做30下，能很好的帮助哺乳期妈妈减肚子。
注意：哺乳期妈妈减肥，切不可过早过度的运动，因为过早过度的运动，不利于子宫的康复，且在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈的运动还会导致子宫的下垂。肌肉韧带松弛，使女性提前衰老。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
哺乳期减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康z。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。
哺乳期妈妈一定要选择了正确减肥方式，而不是幻想等到哺乳结束后就自然会瘦下来。哺乳期减肥一定把握住哺乳减肥的最佳时间进行减肥计划，合理饮食调整+HICIBI，平衡营养，哺乳期就可以轻松减肥。
（天啊，哺乳期瘦不下来，哺乳期过后会自然瘦吗？）
可以做瘦身操，减肥操的类型众多，如果哺乳期的妈妈想跳的话，随时选择动作比较轻柔，幅度不大的减肥操，哺乳期的妈妈需要等到身体恢复了再减肥，当然产后两个月就可以稍微运动一下了，但不能跳动作剧烈的减肥操产后六个月，如果身体恢复的不错，就可以愉快的挑各种减肥操，健身球下蹲，你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球，慢慢的下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢站起来开腿雪碧双腿呈一字形，坐下脚掌绷紧，且保持与腿部垂直，上半身挺直，双手自然放置，撑在地面，然后双手慢慢往上抬起，一直到手掌能够，触碰到头部，随后上半身慢慢向右侧转动，保持此致是十面后，往左侧转动，两边交替重复做数
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
不要着急，哺乳期还要母乳，首先孩子是最重要的，你只要控制饮食，坚持运动，早晚都会瘦下来的
方便的话可以在室内做健身操、也可以和老公多做坏事、多流汗可以瘦身
答：一般情况下,孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。而人体生产乳汁是可以消耗大量的热量和脂肪的,每天通过喂奶可以消耗很多脂肪,不过具体多少要看喂奶的次数。这什么概念呢?哺乳期瘦身哺乳可以帮助妈妈们更快的瘦下来,体内的新陈代谢也会因此加快。️♀️运动减重不喂奶的妈妈要是...
答：而且在哺乳期的时候,激素水平会有所紊乱,就容易产生肥胖,宝宝断奶之后慢慢的调理,应该会恢复到正常的体重,不必担心。♀️多走走哺乳期间减肥是不利于自己身体的,建议还是等身体恢复了再开始减肥更好。快走比较适合大众化,多走走也能更快的瘦下来。多喝温水在起床的第一件事就是喝一杯温水,这样就能...
答：大多数妈妈都愿意为了考虑宝宝的身体健康,从而选择母乳喂养,但是因为哺乳期产妇不但要照顾宝宝,还要照顾好自己的身体,在这种情况下就会出现哺乳期难以减肥的问题,那么哺乳期瘦不下去的原因是什么营养补充哺乳期收不下去的具体原因就是因为刚刚生完孩子之后给宝宝母乳喂养,但是为了给宝宝充足的营养,所以就需要不断的...
答：合理的饮食,加上适当的运动很快就能瘦下来的。哺乳期的肥胖大多是因为饮食的不均衡导致,只要自己意识到自己肥胖的问题,并且有意识去减掉它,也是很快的。 一、饮食的问题 长期食用高热量的食物,是很容易造成肥胖的,大量的热量堆积,身体无法消耗掉,就会堆积在身体中,造成肥胖,所以说热量高的食物很容易造成肥胖的问题...
答：这是怎么回事呢?本文将为您详细介绍哺乳期减肥攻略,帮助妈妈们轻松保持好身材。多吃清淡类食品和汤水哺乳期间,妈妈们的食量相对较大,活动量也相对较少,所以瘦不下来也是正常的。但只要妈妈们在饮食上稍加注意,就可以轻松保持好身材。多吃清淡类食品和汤水,喝荤汤时去掉表面油脂再喝,这样不仅能排出体内恶露,还...
答：同时,腹部肌肉和皮肤在孕期被胎儿撑大后,恢复需要时间,这也使得妈妈们感觉难以瘦下来。中医调理如果你在产后遇到减肥难题,不妨考虑寻求中医的帮助。通过中医调理,可以帮助改善内分泌平衡、补益气血,纠正虚胖体质。同时,结合腹壁整形及吸脂术,减肥效果更佳。饮食营养出了月子后,如果感觉身体恢复良好,其实并不需要...
