让湿气入体的坏习惯，招湿又伤身，但很多人都在做，教你如何祛湿？
让湿气入体的坏习惯，招湿又伤身，但很多人都在做，教你如何祛湿？
夏天湿气脉运行，高温天气，大家喜凉，在这样的情况下，湿浊非常容易入侵身体，导致湿气过重的状况。若你经常感觉口干口苦口臭，身体疲惫，无精打采，肌肤很容易冒油和起痘，舌头上有一层厚厚的舌苔发白，大便不畅顺，排便前硬后软或大便不成型，非常容易黏住坐便器等，有这种体现，表明身体的湿气早已比较重了。
身体内有湿气，这是正常的，但湿气过重，这都不正常了。湿气过重会伤脾和阳气虚，导致脾胃虚寒和阳气虚的状况，非常容易引起疾病，危害身体身心健康，正所谓“湿气乃百病之源”。身体内的湿气是怎么变重的呢？多数人湿气过重，基本都是由于坏习惯过多，进行了太多让湿气入体的事儿。什么坏习惯会使湿气入体呢？不愿意被湿气压身，就算在其中的习惯你只有一个，也得尽快改正。
让湿气入体的坏习惯有什么？
一天到晚待在屋子里，非常少外出，触碰太阳的人，身体内的湿气一般都比较重。长期宅在家，会使身体内湿气变重。夏天湿气脉运行，房间内的湿气通常比较重，必须勤开窗通风，在白天的情况下要拉开窗帘，让太阳充足直射屋子，那样屋子的空气新鲜，太阳足，屋子的湿气才能比较多。人还需要有时候外出晒下太阳，促使身体内气血的止脱生发，那样身体内的湿气才不会尤其重。
若你长期待在家，基本上不出门，还非常少开窗通风和自然通风，那样身体内的湿气会变重。冷利湿，多食生冷食物，经常吃生冷食物寒凉的食物，例如冷食、冰激凌、凉性水果等，会加剧身体内的湿气，让更多的是湿气进入体内。天气越来越热，就算再想吃生冷食物寒凉的食物，也需要抑制，少吃一些。若吃太多生冷食物寒凉的食物，非常容易阳气虚，使体内寒气变重，化作湿气，身体内的湿浊便会越来越比较重，很容易引起拉肚子、恶心想吐等不适感。
冲澡要趁早，过去了晚上九点才冲澡，都是会使湿气入体的坏习惯之一。过去了九点，身体功能的活跃会降低，身体的抵抗能力会减弱。九点以后，空气中的阴之气会变重。若这个时候才冲澡，特别是洗完澡之后不及时的把身体和头顶部擦拭，湿气便会进入体内，使身体的湿邪加剧。
酒助湿浊，让湿气入体的坏习惯，也有无休止地饮酒。夏天一到，好多人会吃烤串、喝酒，但这样做非常容易造成湿气集聚，导致脾胃功能失衡，从而加剧身体内湿气。湿气太多地集聚在内脏器官，会造成腹部肥胖。湿气被称作发病六邪居首，是百病之源。身体内湿气过重，对身心健康不良，还会继续引起肥胖症、肌肤问题等，令人长胖越长越丑。因而，一旦拥有湿气变重的征兆，要尽快地去除掉湿气。
去除身体的湿气，最先你需要戒除这种让湿气入体的坏习惯。恶习不改，湿气难消。湿寒从脚起，要想除去湿气，还能够依靠艾草足贴来去除湿气。今日我给大家来啦一款合理去除湿气的艾草足贴—老北京足贴，睡觉前贴住脚掌，驱寒祛湿助睡眠，能帮对你好的去除湿气。
艾叶草被称作全阳草，有不错的去湿气通阳散寒之效。老北京艾草足贴选择艾叶草为原材料，用艾草叶的提取液，配搭金丝桃素、竹醋、竹碳、桔梗根提取液等原材料。贴在脚掌，可以刺激性脚部的经脉，促使足部的血液流通，推动血液回流，改善血液循环。能协助身体能够更好地排出来废弃物和湿寒，推动气血的止脱生发，对去湿气很有协助。湿气重的人，坚持不懈贴一段时间，湿气去除了，睡眠好了，身体更健康。
平时可以去艾灸，每天不要待在空调房当中，尽量去户外做一些有氧运动，饮食要清淡，不要吃辛辣生冷刺激油腻的食物，晚上不要熬夜，早睡早起，这样就能够避免湿气进入体内。
如果想要有效祛湿的话，一定要规律作息，保持良好的睡眠习惯，要避免食用寒凉的食物，也要做好局部的保暖工作，要多泡脚，适当的喝一些祛湿茶。
饮食上面多吃一些有营养的，好消化的好吸收的东西的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，作息要规律，不要熬夜，要注意保暖，多喝热水。
想要去除湿气就可以多吃一些冬瓜，绿豆还有鲫鱼，平常还要多做运动，多打球跑步多出汗，可以去利用电吹风还有空调的除湿功能，让周围的环境变得特别干燥，每天晚上睡觉前用热水泡脚。
答：想必这是很多人都干过的事情吧！这样的习惯是非常不好的，因为这样的习惯会导致关节炎和风湿的出现，尤其是对于女性来说，还会出现头痛的症状出现，所以在晚上的时候一定要把头发吹干了再上床睡觉。有时候身体上的问题就是我们生活中方方面面导致的，所以生活中的坏习惯我们要改改了。
答：1、口味过重 经常吃一些重口味的食物，诸如辣椒、花椒或是其他过咸、过油的食物之类的，那就有可能导致身体出现湿气过重的情况，这样就可以试着通过清淡饮食的方法来进行缓解，诸如多吃一些青菜或是时令的瓜果之类的。2、喜欢吃寒凉类食物 喜欢吃寒凉类的食物，特别是冷饮、雪糕或是海鲜之类的，那就有...
答：很多人以为在夏季才会出现湿毒，但是在现实生活中，湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱吃生冷人群。湿毒会严重影响我们的健康和生活，生活中的一些坏习惯也会导致湿毒，下面，让我为大家介绍6个会导致湿毒的坏习惯。6个会导致湿毒的坏习惯 中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，...
答：4、猛喝酒 很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，喝酒是招湿气的最关键因素，酒精很容易引起湿气，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒，更不要猛大酒。千寒易除，一湿难去，湿邪之气埋藏在身体里，会对身体造成极大的伤害...
答：不良习惯让湿气缠身 我们常发现有些人体型肥胖、大腹便便、油头满面、无精打采，总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟。中医认为“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气有重着、黏滞、趋下的特性，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则成风湿...
答：因为她们每个月都要接受大姨妈的折磨，如今又给她们增加的了一个湿气，更加的麻烦了，女性湿气重可能会导致妇科病。如果生活习惯不注意，不论是谁都很容易被湿气缠身，体内的湿气重不重，与我们生活习惯息息相关，那么我们就来看看，哪些坏习惯会让你体内湿气飙升，你是否应该改了呢？1）不宜吃冷饮 ...
答：湿气问题，平时主要注意少吃或不吃海货食品，洗澡什么的时间尽量短些。这些其实是外因，因为内部有问题，所以只好从外部注意少进入湿气了。中医说法是，肾气不够，湿气排不出才造成湿气这些症状了。所以还得适当补肾之类的。皮肤过敏和这也有关，主要还是人体免疫力下降造成的。这和你的生活习惯、工作压力...
答：现在已经到了秋天，天气不那么热，但秋天也是一个加重体内湿气的季节。人体内的湿气之所以会加重，可能跟生活中的一些不良生活习惯有原因，在生活中，由于一些不良的生活习惯，使得人体内的湿气越来越重，祛除湿气最根本的就是要改掉生活中的坏习惯或者吃一些祛湿药物，减少湿气产生的根源，自然湿气就会逐渐...
答：1、不规律的饮食会导致体内湿气太重。现在很多人不讲究健康饮食，尤其是年轻人，在夏天喜欢吃雪糕，喝冰镇啤酒，殊不知这些一时的畅快都会导致我们体内湿气太重。很多人还喜欢吃辛辣的刺激性食物，而这些食物对我们身体内的湿气也是很不友好的。2、不规律的作息习惯会导致体内湿气太重。现在很多学生和...
答：睡好觉也能让我们的身体更轻盈，经常熬夜加班、晚睡早起的人群更容易出现水肿或是身体易疲劳等湿气重的表现。运动小 在生活中运动比较少的人身体容易沉重、四肢无力等症状，越是不喜欢运动体内淤积的湿气就会越多。如何改善湿气重 运动 运动是较为有效的去湿方法之一，运动可以帮助人体排汗，进而达到去湿...
