焦虑，恐慌
恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂，或是说你的内在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的声音，还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音，看看它想要表达什么？你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望？如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤，如果你压抑你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑，因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面，它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。
建议：你在工作空挡或是回家之后，多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义，如果真的都没有，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你：你需要采取行动了！！
恐怖症，又称恐怖性神经症，临床上常见类型有单纯恐怖症、特殊环境恐怖症、社交恐怖症、广场恐怖症。单纯恐怖，多见儿童、妇女、成年之后女性多见，有的受过惊吓，具有胆小，害羞、依赖的性格特点，各个人都有各自的差异，如有的人怕昆虫或小动物，有的就怕蛇，有的则怕水、电、刀、剪、鬼怪等。特殊环境恐怖症皆常见如高空、黑暗场所、庙宇殿堂等。社交恐怖症指有的人在人群较多聚集地如车站、商店、集市、会议、酒宴等社交场所时脸红、害羞等。
焦虑是对外部事件或内在想法与感受的一种痛苦体验。它涉及轻重不同但性质相同，因而互相过渡的一系列的情绪。最轻的是不安和担心，其次是心理害怕和惊慌，最重的是极端恐惧。焦虑在表现形式上，它至少包括紧张不安的体验，行动上的运动不安以及植物神经唤起症状。
焦虑分两种：正常焦虑和病态焦虑
正常焦虑：是对威胁性处境和一种的利反应。如第一天上学的儿童；第一次约会的表少年；年龄增长并接近死亡的成年人；面临疾病的任何人……正常焦虑主要有成长焦虑、生存焦虑和处境焦虑。这种焦虑是一种警觉信号，它预示着内部和外部危险的临近，促使人们采取措施处理威胁或减轻威胁的后果。
病态焦虑：是一种不适当的情绪反应，由焦虑的强度和持续的时间来确定。
变态焦虑的临床表现
1.惊恐发作：极其惊恐惧、害怕，有频死感，说不出恐惧有原因，患者感到精神错乱，不能集中注意力。伴随的症状主要有：心动过速、心悸、呼吸困难、出汗等。
2.广泛性焦虑：基本症状是焦虑、运动性紧张、自主活动增多、认知警觉性增高，这些症状往往会影响其它人的生活。广泛焦虑有下列表现：
运动性紧张：发抖、坐立不安、头痛；
自主神经功能增多：呼吸短促、大量出汗、心悸和各种胃肠道症状；
认知警觉增高：易激惹、大吃一惊。
3.强迫症状：由强迫思维和强迫行为组成。主要有下列表现形式：
污染：以强迫性污染为特征，表现为反复洗手，认为污染无处不在。除了焦虑是常见情绪反应外，也会出现强迫性羞耻、厌恶。
病态性怀疑：是第二常见症状。如反复检查煤气闭了没有、门锁好没有等。还可表现为自我怀疑，总是感到有罪，如过分自责、忘记了某事等等。
强迫性思维：不伴有强迫行为，但有反复思考性或攻击性行为，如性是丑恶的，想把小孩从楼上摔下去等等。
对称性：这种焦虑症状的人有一种对称性或精确性的需要，这会导致病人强迫性缓慢，如要花几小时吃一顿饭。因为要一粒一粒地数米。
参考：http://hi.baidu.com/kavakava/home
作者:最根本的原因是对这“颗”心了解太少 在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。 在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自心理自助调适启蒙《走出焦虑风暴》，分享了十多种科学情绪身心平衡策略，加深内心世界深刻认识领悟与调适，真诚祝愿你早日走出这个心理怪圈，祝好。
中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意淫、吸烟酗酒、久坐久视、手淫等伤精类的不良习惯？
相信自己，独一无二
自卑
答：人类作为一种有思维能力的高级动物，具有复杂的情感和心理状态，其中包括恐慌和焦虑等负面情绪。这些情绪的产生是由多种因素引起的，包括生理因素和心理因素。生理上，人体的恐慌和焦虑反应与神经系统和内分泌系统密切相关。在面临威胁或危险时，人体会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会引...
答：1、女人35岁未婚状态(当然排除不婚人员),这个时间的恐慌和焦虑来自内外界,外界 社会 的目光、爸妈的催促,内部未婚的带来的影响及对未来的不确定等因素; 2、女人35岁已婚状态,正在婚姻家庭中摸爬滚打的时候,工作压力、家庭压力等因素,消磨了大部分的内心动力。当内心动力被所有压力压倒时,就会出现恐慌和焦虑。 3、看...
答：轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。6、克服焦虑可通过转移注意力 如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
答：焦虑的人通常会倾向于担忧和害怕，这与焦虑症的特点有关，以下是一些可能的解释：过度担心未来： 焦虑的人倾向于过度担心未来可能发生的事情，包括可能的危险、不确定性和负面结果。恐惧情绪的放大： 焦虑可能导致情绪放大，使人们对风险和危险产生更强的恐惧感。不确定性引发不安： 不确定性和未知是焦虑...
答：经常焦虑可能导致心理健康问题,如焦虑症、抑郁症和恐慌症等。焦虑使人处于持续的紧张和不安状态,影响情绪和情感稳定。焦虑状态会导致身体的应激反应,如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等,长期持续可能对心血管、呼吸系统和免疫系统产生负面影响,增加患疾病的风险。 在现实生活中,我认识的一个姓李的姑娘。她是一位年轻的...
答：你不焦虑才怪。但，你本可以不必这么焦虑的，一年时间你可以做很多事：喜欢舞蹈，就报个舞蹈班，能坚持下来的话现在已经学会了几支舞；喜欢看书，半个月一本，到现在也差不多能看24本书了……你所有的焦虑，都只是因为你想做的很多，却压根儿不去行动。说到底，你才是自己最大的焦虑之源。
答：到目前为止，我们应该有了一个简单而明确的区分：恐惧是当一个人不得不面对危险时的恰如其分的反应，而焦虑是面对危险，甚至是想象中的危险的过度反应。 (1)然而这一区别却存在着不足之处，即要判断这一反应是否恰当取决于特定文化下的一般常识水平。但是，即使常识中认定某一态度是没有根据的，神经...
答：焦虑可能源自对未来的不确定性、对未知风险的恐惧和对自己能力的怀疑等不同情况。明白某些道理的确有助于减轻一些焦虑，但不同的人和情况可能需要不同的道理。一些可能有助于减轻焦虑的道理包括：1. 接受不确定性：不确定性是人生的常态。接受这一点可能会减轻对未来的担忧，因为我们知道只要尽力而为，...
答：恐惧 焦虑与恐惧是一对孪生兄弟、姐妹，也是父子或母女关系，恐惧往往跟随焦虑而起，先有焦虑，而后恐惧，由它产生的症状称“焦虑症”、“恐惧症”或“恐慌症”，焦虑与恐惧之差别，在于焦虑无需标的物而引起不安感，恐惧是由于有某种标的物而导致的心理障碍。案例一 中国内地流行在电视节目或报纸专栏进行...
