怎样养生最长寿？

吃什么东西最养生最长寿？中药、食物、粮食蔬菜等。

多吃素食，多锻炼，少吃药。一日三餐有规律，或者是少吃多餐。

首先你要有“我一定活得时间长”这种良好的心态，然后，要注意饮食，（不吃油多的食品..）再有就是尽量使自己少生病，要多运动（如果有能力，最好游游泳）。采纳我把

人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型，这些人，如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。　阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。　阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。　 气滞血瘀型：表现为面色晦暗，口唇、眼眶发黑，舌头青紫，皮肤干燥，指甲干瘪。这些人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩，有利于将身体各部位都活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀，从而增强体质，调剂精神。　痰湿型：表现为身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力。这些人应戒除烟酒，吃些容易消化的软食，为了增强体质，应选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼，并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补，避免遭受风寒潮湿，以免身体生病。　气血两虚型：表现为面色皓白，心慌气短，头晕目眩，手脚麻木，容易出汗。这些人应加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含人参的食品，如人参糖、人参饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹，则对调整气血、增强体质有很大的帮助作用，在养生中不可忽视。

心态、心情、心性。

日本107岁姐妹成世界最长寿双胞胎,她们保持长寿的秘诀是什么?
答：日本107岁姐妹成世界最长寿双胞胎，她们保持长寿的秘诀一定是生活习惯，因为要是想要保持长寿的话，那么自己的生活习惯一定是要早睡早起，不要熬夜，只有这样才能使自己得到一个健康的身体，只有这样才能使自己变成长寿的人。在生活中的时候，我们一定要多吃水果，不要不喜欢吃水果，有一些人不喜欢吃水果就会...

吉尼斯世界最长寿男性112岁,他有哪些养生秘诀?
答：据国外媒体报道，112岁的波多黎各蔗农埃米利奥·弗洛雷斯·马克斯（后面简称为马克斯）被确认为世界上最长寿的健在男性。这名马克斯先生之所以能够活得那么久，你知道他到底有着怎样的养生秘诀吗？下面就让我们一起来看看吧。秘诀一：爱每一个人。据马克斯介绍，他的父亲用爱抚养了自己，教会自己去...

应该如何养生才能使自己少生病?
答：免疫力是人体重要的生理功能，增强免疫力才能少生病。提高免疫力的方法有：1、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于...

113岁世界最长寿男性安详离世,他的养生秘诀5招公开
答：也都可能是他的养生秘诀！ 世界最高龄男性113岁的日常生活，可能正是他长寿的原因之一 根据日本各大媒体针对野中正造本人及其家人的采访，野中正造的长寿秘诀可能是因为他的日常生活习惯： 做什么事情都尽量靠自己 野中正造不喜欢别人帮忙，例如100多岁时会自己做简单的餐点来吃，甚至自己在屋...

怎样简练地概括老子的养生长寿思想?
答：只有老子《道德经》讲的“见素抱朴，少私寡欲”之人，才能做到少与人争夺名利，做到适可而止。因为他们感觉有基本的生活条件，过普通的生活就行了，不想得过多的东西。所以，生活朴素的人往往能做好养生长寿。世上有千年的树，却没有百日的花。世界上最长寿的花是一种热带的兰花，但它也只能开放...

中国活的最长的人是谁
答：李庆远（又名李清云）是中国近代最长寿的人。他在100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，200岁时，仍常去各地讲学，这期间他曾接受过许多西方学者的来访。他先后共有24位妻子，180位后人，在世256年，是世界上极罕见的长寿星之一。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是...

目前世界上最长寿的人是谁?
答：据吉尼斯世界记录记载，世界上最长寿的人是法国妇女詹妮·卡门，她死于1997年,当时她保持的记录为122岁零164天。詹妮·卡门(Jeanne Calment)是截止到2015年有记录在案的全球最长寿的人，是一名来自法国的老妇人。

世界上最长寿的人的秘笈是什么
答：在他100岁时(1777年)曾因在中医中药方面的杰出成就，而获**的特别奖励。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食;二是内心保持平静、开朗;三是常年将枸 煮水当茶饮。乾隆皇帝的长寿养...

12种人最长寿这些人的长寿秘诀值得推荐
答：1. 糊里糊涂者：难得糊涂。养生贵在养心，遇事糊涂些，世事看淡些，随心所欲，顺其自然。2. 胸怀宽阔者：一个人，活到一定的岁数上自然就醒悟了，因为行万里路，阅无数人，看到了更多，也看透了更多，心凉了，也安静了。3. 老来微瘦者：七十岁年纪，六十岁身体，五十岁长相，四十岁爱好，三十...