如何教会孩子疏导自己的负面情绪

负面情绪作为诸多情绪中的一种，应该说是每个人都有，而面对负面情绪，成人尚且都要学会自我调节，还在成长中的孩童就更需要成年人正确的引导。

小丽最近在幼儿园表现不怎么好，可能是被老师批评了一句，回来后一直闷闷不乐，面对妈妈的关心，也表现的好像没有发生什么事情一样，但是整个人的状态都在告诉别人自己很不高兴，面对小丽这种压抑负面情绪的举动，小丽妈妈觉得其实负面情绪什么的可以说出来，就像《头脑特工队》里面的故事一样，负面情绪和正面情绪都是自我成长还有人生途中必须经历的事情，小丽经过妈妈的疏导后痛痛快快哭了一场，告别了低气压的状态，又变回了开心的小太阳。

其实，小孩子偶尔批评也好，受挫也好，多多少少都会有一些负面的情绪，其实这种负面情绪，虽然说会伴随着愤怒，哭泣甚至是更严重的外在表现，但是也是孩子认知和了解世界的过程，在和负面情绪相处的过程中，自己的情商也得到了锻炼。所以没有必要压抑自己的负面情绪，这样反而会造成很多不必要和潜在的伤害，

一、孩子压抑“负面情绪”，未得到疏导会造成哪些问题？

1.压抑负面情绪，会摧毁孩子的自信

一个必须克制着不哭闹的孩子，那么很长的时间内，他都会不断控制自己的负面情绪，然后会产生对自己的怀疑，和别人交流的时候会表现的非常不自信，也没有办法表现自己的个性，这个在人际交往的过程中，会摧毁孩子的自信。这些被深埋的负面情绪还会破坏孩子对事物的感知能力，带来各种行为错误和认知上的冲突。

2.压抑负面情绪，会造成孩子的表达障碍

因为长期压抑恐惧、悲伤、痛苦等负性情绪，身心总处于不一的状态，与人的正常亲密连接被阻断，自然也会影响与他人的正常沟通表达。自己感知和想要表达的东西总是不一样，长期以来会造成说话互相冲突，自我矛盾的现象，伤害的是孩子正常的表达能力。

3.压抑负面清晰，可能会以其他的极端的方式表达出来

如果孩子的负性情绪长期受到压抑，而得不到及时或者正当的宣泄，最终将会使孩子不堪重负，最后会通过一些极端的方式表达出来，造成孩子的残忍行为、强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为来宣泄长期已久压抑的情绪。

其实有一些负面情绪是一种非常正常的状态，谁都会有，其实只要通过正确的表达方式宣泄出来，没什么的，但是，总是有一些孩子会选择压抑负面情绪，久而久之，就成为了自己心理问题的隐患，但是，孩子们为什么会想着压抑自己的负面情绪呢？

二、为什么孩子会压抑“负面情绪”？

1.没有正确认知负面情绪

人人都有情绪，但是是不是负面情绪就一定是不好的，对于孩子来说，之所以会去压抑负面情绪，是因为在他们的认知中，负面情绪就等于不好的情绪，是错误的，他们就会下意识的面对负面情绪，选择压抑和隐瞒下去。

2. 父母对负面情绪反应过激

孩子们压抑负面情绪，其中最大的原因是来自于父母的过激反应。面对孩子的负面情绪，家长有时候不知道如何处理，一般会变现出来两种很极端的反应，一种是过度的害怕和干预这种负面情绪，另一种就是直接制止和打骂，孩子害怕父母的责骂和干预，所以会选择隐藏起来负面情绪，压抑自己。

3.负面情绪给自己带了更糟的后果

大多数情况下，一个负面情绪的产生也许因为没有正确的处理，负面情绪会带来很多不好的结果，对于孩子来说，要么就是被别人讨厌，要么就是来自父母的责骂，所以与其去面对负面情绪带来的后果，不如自己压抑着，起码不会更糟。

其实对于负面情绪会产生压抑情况，多多少少是来自于父母，无论是父母的过激反应也好还是因为父母没有正确引导产生的对负面情绪的误解，面对还在成长中的孩子，作为家长应该学会的是帮助孩子正确的疏导这些负面的情绪。

三、家长要如何教会孩子疏导“负面情绪”？

1.教会孩子如何分辨情绪

在我们的日常生活中，家长可以有意识地去丰富孩子关于情绪的字词，关于什么是负面情绪，什么是正面情绪，让孩子学会用语言描述自己感受到的情绪，面对孩子产生的一些情绪，可以选择合适的时间和场合和孩子深入的去了解和感知。

2.接纳孩子的情绪

家长要主动的去接纳孩子的情绪，先去认可他们的感知和情绪，然后换个角度去感受他们，要让他们感觉到自己对外界的反应是正常的，然后我们才能有效地帮助孩子处理情绪以及行为。

3.教孩子管理情绪

父母是孩子学习的榜样，当孩子犯错时，一定不要随便生气，控制好自己的情绪，这样孩子才能够学习到如何和情绪相处，然后及时地了解和沟通孩子的心声与他一起寻找造成负面情绪的顽症及解决方案，而当孩子对于自身情绪的控制有了明显的进步时，家长要及时表扬，才能让孩子认知到自己管理情绪的方法是正确的。

其实只要加以正确的引导，孩子们就能在面对一些负面情绪的时候呈现出更加积极的处理效果，这样对孩子的成长才是有益的，当然有很多家长会有一个疑问，如何才能够了解孩子的负面情绪呢？其实还可以通过探索孩子“负面情绪”的潜台词来寻找答案？

四、 家长要注意孩子的这些“负面情绪”的潜台词

1.有时候孩子的负面情绪是为了达到目的。

有时候孩子会通过负面情绪去达到目的，因为他们之前有过成功的先例。所以一旦孩子想通过发脾气达到目的，家长要尽量忽视，绝不能让孩子养成习惯。这是他们想要表达的一种潜台词，而做家长的不应该让这种潜台词变成孩子达到目的的方式。虽然不能让孩子压抑自己的负面情绪，但是利用负面情绪达到目的也是不对的。

2.有时候孩子的负面情绪是对整个家庭的侧面反应

其实如果父母脾气本就不好，孩子也很容易行为模仿。有时候孩子呈现负面情绪，很多情况下并不只是自己的原因，也可能是整个家庭关系施加在孩子身上的写照。那就要通过孩子的潜台词去自我反省是不是自己的家庭环境和婚姻状况给孩子带来了错误的示范。

3.感到恐惧或受到伤害。

无论儿童还是成人，大部分愤怒来源于恐惧。当一个人感觉受到威胁，都会本能地感到恐惧，继而转化为脾气，宣泄出来，这里的潜台词，家长一定要警觉，是不是孩子遇到了不公平的待遇或者是更严重的事情，类似校园欺凌，虐童的事件产生。

面对负面情绪，其实我们没有必要直接说不，其实负面情绪不仅仅是自我的宣泄，还能表现出很多的问题，我们需要引导孩子的是如何与负面情绪相处，以及如何正确的表达。