过敏体质吃什么调理 饮食宜忌需谨记
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-30
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过敏体质者的表现
日常生活中,不少人会对化妆品、酒精、金属、药物、食物、气味、花粉过敏;有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘;有的人皮肤容易起荨麻疹,这些都是过敏体质的表现。
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过敏体质饮食原则
过敏体质的人群饮食应以清淡、均衡为宜,粗细搭配适当,荤素配伍合理;多吃具有益气固表功效的食物;避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物;少吃含有食品添加剂的食物。
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过敏体质宜吃的食物
蜂蜜
蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力。另外,蜂蜜里面还含有微量蜂毒,它是蜂蜜体内的一种有毒液体,具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。
红枣
红枣中含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,因此,过敏体质的人宜多吃红枣。红枣的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、炖汤,也可以直接吃。
此外,小米、玉米、高粱、糙米、胡萝卜、金针菇等食物也含有抗过敏物质,适宜过敏体质者食用。
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过敏体质者忌吃的食物
荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物宜少吃或不吃,以免发生过敏反应。
此外,蒲公英、砂仁、金钱草等中药也容易引发过敏,过敏体质者要避免服用。