爵士舞胸部基本功详情分解
爵士舞胸部基本功详情分解
胸部练习有什么要求与目的?胸部基础练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解,让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。下面是爵士舞胸部基本功详情分解,欢迎阅读了解。
胸部训练
四个方向的单一练习:一拍往前(主要收腹,胸部往前,要平衡往前推出去,而不是往上挺)一拍收回到中间,一拍往后(一样是平的往后)然后一拍回到中间,再重复一遍。
接着一拍往由旁(注意两个肩膀一定要平的,确定动的是胸腰,而不是肩膀在动上下运动),一拍收回到中间,左边一样,一拍出去,一拍回到中间,两边重复一次。
绕胸腰:(就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈)正面:先胸部往前,直接绕到右边,然后绕到后面,直接绕到左边,回到前面,最后回到中间。反面一样(经过前,左,后,右,前,回。也是要注意绕的时候身体其他部分,尤其肩膀不要乱动。
胸部加手训练
首先出右脚,左脚脚尖用力,做碾步。反面出左脚,右脚脚尖用力做碾步。在做脚步的同时,往右边走的同时左手握拳向腋下绕一圈出去。反面往左边走的同时右手握拳向右腋下绕一圈出去。最后带上头做,先侧右边,下旁腰,往右边延伸后出腿再顶胯。反面一样。在做的过程中不要把碾步给忘记了。
胸部加手加胯训练
“小蛇”:这是一个胸部配合头,手,脚,跨的运动。也是JAZZ常用的动作,主要训练学习者的柔软度。
手:握拳,拳心向上,大臂往上(到平的'时候)绕小臂,沿着胸腰旁边铲出去(继续延伸)。
脚:往右走,开右脚( 左脚脚后跟往外拧);反面一样。
身体:先侧头,下旁腰(身体要保持正向前)回到正面(肩部保持平的),起来(站好)。反面一样。然后将手,脚,身体的分解动作全部连在一起做一遍。节奏是开始慢的,4拍一个正面,4拍一个反面。然后4拍慢的加胯(第三拍加胯,第四拍停住),反面一样。正面,反面各一个慢的加胯后接4个快的(2拍一个动作,所以是后半拍停住)。
往前的柔软度练习:正面面向2点(方位的2位),脚打开4位(脚位2位与肩同宽,4位就是打开大点,右脚在前)步骤:首先低头(含胸,手放松,起头),挺胸(胸部往前,头部正的轻轻往后)。含胸,顶胯,回到原位再重复;然后把分解的动作连起来。
节奏是两个慢的(4拍一个),然后两个加胯(4拍一个,第三拍完成动作,第四拍停住)。然后3个快的加胯(2拍一个),最后两拍转反面。反面面对8点,节奏与动作哦都是和正面一样,2个慢的(4排一个)2个加胯(也是4拍一个),3个快的加胯(2拍一个)最后两拍收脚。
胸腰与臀部的灵活训练:首先接刚才收脚的位置在8点(我们直接在8点做动作)。首先一拍一个动作,往前挺胸腰,收回原位,然后半蹲同时往后出臀部,站起来收。重复两次。
然后加脚:跟前面一样,只是第一个出胸腰同时出左脚(一拍一个),收臀部的时候同时收脚。右脚一样。左脚和右脚各做一次后(一个8拍),接下来节奏有变化,加快到半拍一个动作(重拍出),正面和反面重复两次。
胸部加膝盖训练
首先半蹲膝盖上身往前趴向左移,当身体起来的时候,肩膀和腰用力往前扩胸。反面一样,重复做两遍。
合乐练习
把前面所有的动作加起来配上音乐走一遍,注意身体感觉。
;答:分解动作一:把胸部往前的基本功,在此基础上将身体后仰,然后胸部往上。动作二:保持身体的弧度,然后身体在往下。动作三:保持现在的动作,直直的把身体往下,在这个弧度上,胸部up出去往上,然后and出去山下倒。带肩或者带头都是习惯性的错误,自身的外部只存在于自身胸部的一个身体开发。整个过程只...
答:首先半蹲膝盖上身往前趴向左移,当身体起来的时候,肩膀和腰用力往前扩胸。反面一样,重复做两遍。 5:合乐练习 把前面所有的动作加起来配上音乐走一遍,注意身体感觉。 爵士舞基本功分解四:胯部基础训练 要求与目的:主要训练学习者的胯部的灵活性,记忆与身体简单的配合的动作。 1:胯部训练 单一的向左向右的顶胯:...
答:一:头部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时,完成“仰头,低头,左右侧头,顺逆时针旋转”的动作。(即为通俗说法:头部的前后左右以及转圈)二:颈部的Isolation 在保证身体其他部位固定的同时,晚上“前,后,左,右,顺逆时针旋转”的动作。三:肩部的Isolation 双臂微张,大臂与身体夹角为30度。
答:1、圆:就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;圆是用来压节奏的,音乐里的鼓或贝司 2、力量控制——可以用来表现音乐的特效 3、律动:律动就是up\down,爵士舞是以Up为主,街舞多以Down为主;律动是用来配合音乐的旋律。基本上,把基本功练熟练好了,再多听...
答::爵士舞的基本功包括头部,肩部,胸部,胯部的训练 头部练习:头部动作,一般有四个部分前后左右,在练习的时候尽量的把头部动作做开,但是防止头部幅度过大,抽筋,头部向前的时候,下颚尽量向前平移,向左就尽量靠近左肩,向右的时候尽量靠近右肩,向后的时候头部朝上看, 尽量保持统一水平线。每一个...
答:今天小编就给大家做一个爵士舞基本功大合辑!胸部、wave、肩部这3个部位可以说是爵士舞中比较难的了。柔软度:因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。协调性:在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。在学胸部律动的时候,有很多小...
答:胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下。(2)爵士舞基本功练习——运动前的热身运动拉伸热身,一只手伸直到肘部位置,然后身体转向后面。压肘关节时候,手弯曲向后,左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸,用耳朵靠近肩膀,顺马步下蹲,压左右侧腿的韧带,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝。...
答:1、圆:就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;圆是用来压节奏的,音乐里的鼓或贝司 2、力量控制——可以用来表现音乐的特效 3、律动:律动就是updown,爵士舞是以Up为主,街舞多以Down为主;律动是用来配合音乐的旋律。基本上,把基本功练熟练好了,再多听多揣摩音乐,跳出来的舞都不难看。新...
答:WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习 STEP:C-WALK,左右换脚练习 UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习 爵士舞的基本要领 1:头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落,神清气爽不拖...
答:爵士舞的基本动作训练方法 1、头部训练:方向分为前后左右四分,头部所有律动一定要做到自所能及范围内的最大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨,后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线,左的时候让头尽量点到肩膀,右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落...