孕妈若不想让胎儿埋怨你，在洗澡时就要记住哪“3不要”？
孕期基础代谢率比较高，再加上要挺着大肚子，稍微活动一下就浑身冒汗。为了保持清洁和舒适，只能勤洗澡。但是，到了孕晚期孕妈活动不方便，一个人洗澡不仅很麻烦，也暗藏了不少危险，甚至有人说干脆不能洗澡。
闺蜜小玉很喜欢洗热水澡，她觉得无论冬夏，热水打在身上，全身上下都很舒服，既解乏也有助于睡眠，所以怀孕以后，她也保持着一天一遍澡的习惯。
但是孕32周左右的一次经历，却让她至今回想起来都感到后怕。那天，小玉和往常一样准备洗个热水澡就睡。因为天气有点很冷，小玉特意把水温调得更高一些，整个浴室也都雾气腾腾的。
洗着洗着小玉就觉得呼吸困难，喘不上气来，然后忽然眼前一黑，直接失去平衡跪在了地上。多亏小玉拿起地上的洗发水瓶直接向浴室门咂去，老公听声音觉得不对跑进来看，才发现整个人瘫坐在地上的小玉。
好在后来去医院检查孩子和大人都没什么问题，小玉也不敢自己一个人洗澡了，都要老公守在旁边随时待命才行。
想不到孕期洗个热水澡也会经历这么惊心动魄的一幕，为了解决孕妈们心中的困惑，今天就来聊一聊孕期洗澡，这“三不原则”，一定要格外注意。
1
水温不能太高
孕期洗澡水温太高，会让孕妈身体的核心体温迅速升高，一旦核心体温达到38℃-39℃或者更高，并维持10分钟以上，身体吸收的热量就会超过散发的热量。
而研究表明，在怀孕前三个月，如果孕妈的核心体温总是过高，就会增加宝宝先天性缺陷的风险，尤其是大脑和脊柱的损伤。
而且，过高的水温让容易让孕妈产生头晕、虚弱无力、血压下降、脱水的情况。
而一旦孕妈的血压下降，就会剥夺宝宝必需营养元素和氧气，如果血压突然下降很大，并且持续一段时间，则会导致死产或低出生体重等并发症。
所以，孕期洗澡时水温最好保持在37℃左右，不要超过38℃，也不要泡温泉或者蒸桑拿，这些都会让身体核心体温升高。
洗澡时，无论是淋浴还是缸，如果孕妈的皮肤发红或者出汗，就说明水温太高了。缸浴时为了避免身体过热，注意不要把上胸部、手臂、肩膀和头部完全浸入水中。
2
洗澡时间不能太长
很多人洗澡时间都比较长，倒不是身上有多脏，就是为了多享受一会热水淋在身上舒服的感觉。但是，孕妈洗澡却不能恋战，一定要速战速决！
一方面是为了避免让核心体温升高，另一方面洗澡时间太久，空间又很密闭，浴室里的水蒸气太多，氧气太少，孕妈容易造成缺氧。
美国怀孕协会建议，孕妈洗澡的时间要限制在10分钟以内，才能更好避免洗热水澡时可能造成的风险。
3
浴室不能太封闭
封闭的空间不仅会让水蒸气迅速占满整个浴室，造成视线障碍，也容易让孕妈缺氧。
所以洗澡时要打开卫生间内的排风，或者门窗开一个非常小的缝隙。既能让水雾快速散去，又能保持浴室的温暖。
那么除了要注意避免温度过高和缺氧风险以外，孕期洗澡时还有哪些需要注意的小细节呢？
1
防滑工作要做好
孕期身体笨重，本来就不够灵巧，再加上洗完澡地面湿滑，很容易打滑或者摔倒。对孕妈来说，风险系数绝对不低。
所以，可以在浴室内多放几块防滑地垫，拖鞋也要选择带防滑底的。洗澡时要用的清洁用品或者浴巾也不要放得太高，孕妈踮脚时也比较容易摔倒。
2
家人陪伴很有必要
让家人陪着洗澡的好处就在于既可以帮孕妈清洁自己够不到的地方，又能时时刻刻保障孕妈的安全。
芽芽妈比较习惯身体擦干了裹着浴巾出来到外面再换上干净的衣物，但有些姐妹们喜欢在浴室里换好衣服再出来。但自己一个人在浴室里穿衣服很容易站不稳，此时有家人的帮助，孕妈也能方便不少。
无论是亲妈、婆婆或者自己的老公，都是不错的选择，不过这种苦力还是选老公来干比较好~
3
特殊情况不要洗
虽然大多数情况下，孕期洗澡都是很安全的，但也有些例外特殊情况。
发烧时并不建议孕妈洗澡，本身基础体温升高再加上热水，容易导致核心体温过高。而当下体流血、羊囊膜破裂时，为了避免感染，孕妈也不要洗澡。
1、洗澡时，水不要太热。太热了，容易烫伤皮肤。2、尽量不要用煤气燃灶，容易一氧化碳中毒。3、要用孕妇专用的沐浴露，不要刺激性太大。
1、在孕早期（怀孕12周）之前，由于孕妈肚子较小，基本不存在站立上的问题，但最好还是建议在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒。2、当孕妈进入孕中期、孕晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，站立淋浴容易发生滑倒事件，所以必须在浴室内准备有靠背的椅子，孕妈坐在上面淋浴，以免跌倒。3、浴室内铺垫防滑垫并定期清理，尽量减少室内的杂物，如若孕妇需要使用，则靠边集中摆放整齐，以免绊倒孕妇。
1、洗澡时间不应过长，因为浴室内通风不良，洗澡时空气混浊且湿度大，洗澡时血液流向体表，使孕妇大脑和胎盘血液相对减少，洗澡时间长对母儿都不利；2、饭前饭后不可洗澡。饭后马上洗澡，皮肤血管扩张，血液过多流向体表，易影响食物的消化，甚至引起晕厥;空腹洗澡，则易诱发低血糖而虚脱昏倒，导致流产；3、水温不要太高，妊娠期间皮内血管扩张，洗澡水太热对皮肤刺激太强，会影响全身血液循环的分布，不利于胎儿的生长发育。
洗澡水温过高，会伤害到孕妈妈肚子里的胎宝宝。准妈妈洗澡的时间不要过长，因为浴室毕竟是封闭的空间空气不畅通，洗澡的时候总会觉得肚皮洗不干净，所以就会拿着莲蓬头冲洗肚皮，准妈妈自己觉得非常舒服，他也认为胎宝宝会觉得很舒服，其实她宝宝和我们大人感觉是不一样的，我们大人觉得是非常的舒服，但是肚子里的胎宝宝，却一点儿都不喜欢。
答：孕妇在怀孕的时候也是可以洗澡的，但是孕妇在洗澡的时候一定要注意水温，不能洗太烫的热水澡，因为胎儿对于热水也是很敏感的，如果洗太烫的热水澡，就有可能让胎儿很不舒服。所以孕妇是完全可以洗澡的，但是孕妇也要注意洗澡时候的水温。在洗澡的时候孕妇也要注意时间，不能够拖得太久，如果拖得太久的...
答：1.建议淋浴孕妈妈建议洗澡时淋浴，不要坐浴，首先，坐浴容易使细菌进入体内感染，因为在怀孕期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。其次，肚子越来越大，坐浴会压迫肚子，...
答：按理来说不可以的，因为怀孕之后免疫力下降，如果坐浴的话，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染。使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样对肚子里的宝宝也不好，所以如果条件允许尽量不要在浴盆里洗澡，正确的方式应该采取立位。孕妇洗澡的时候，水温和浴室内的...
答：在怀孕早期，孕妈洗澡时水温的确不宜太高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温以27℃-37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎...
答：1.谨防提前破水一般到了孕晚期，孕妈妈私自的分泌物会增加，这是正常的。但是如果感觉到有水样的液体持续流出，或者一下子涌出来很多，那很可能就是羊水破的征兆。建议：孕妈妈平时不要剧烈运动，动作轻轻缓、稳重，不要过于劳累。发现羊水流出，要立即上医院，因为羊水流失过多的话，胎宝宝在肚子里容易...
答：孕33周，是胎儿胎动频繁期，此时的胎动将达到高峰，所以胎儿在肚子里很兴奋，一直踢肚子实属正常，孕妈妈们不要担心。洗澡：孕妈妈在洗澡的时候通常会比较放松，这种情绪会传递给胎宝宝，受到这种情绪的感染，胎宝宝会比较有精神，胎动的次数也会增加。孕妈在饮食中吃了太多甜食，或者是剧烈运动后（洗澡...
答：三伏天做这3件事，很可能会“伤胎”，孕妈别只顾自己舒服。吃过多的冷饮 夏天天气炎热，很多的人都非常喜欢喝冷饮和吃冰冻的水果，孕妈有的时候也会忍不住吃一点。其实孕妇在夏天的时候，吃一点点可以，但是一定不能够贪吃。冰凉的食物进入到孕妇体内，容易造成血管收缩，减少胎盘供血，会影响到胎宝...
答：孕妇在怀孕之后要注意个人卫生的习惯，六个月的孕妈妈可不可以泡澡要多加注意。毕竟出现意外的话，对胎儿来说就会产生很危险的事情。泡澡可以让人心情变得特别舒畅，还可以舒缓情绪，对于女性来讲经常泡澡，确实可以改变心情的问题。但是对于妊娠期女性来说，在六个月的时候还是要避免泡澡，正常情况下会要...
答：而且也有利于妈妈排出体内的毒素，还可以迅速的补充大家子宫内的羊水。在一定程度上还可以起到唤醒胎儿的用处，所以孕妈妈在早起喝一杯温开水是比较有好处的，可以让自己的羊水更加的清澈。二、洗完澡以后孕妈妈在洗澡的时候，浴室的温度是比较高的，那么在这个时候水分蒸发以后，会产生非常多的雾气。妈妈...
答：在洗衣服的时候，孕妈需要弯腰，有的会蹲着，但是随着怀孕月份的增加，孕肚逐渐增大，这些动作可能会挤压到胎儿。洗衣液中的苯、铅等有害化学物质虽然含量比较少，但是为了胎儿的安全健康考虑，孕妈还是少接触为好。另外，晾衣服的时候，孕妈的手臂上抬，身体拉伸也可能会伤到胎儿。提重物 孕妈平时也不...
