儿童吃什么可以补脑和提高智力
第一道菜:南瓜。
南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物，味道偏甜。其中钴的含量较高，能促进造血，滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合，促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。
南瓜叶也是“精华”，维生素C含量高，能提神醒脑。孩子的大脑在阅读和上课的时候可以充分活跃，进行“疯狂的回忆”。特别是在炎热的夏天，用南瓜叶煮水，可以消暑解闷。
第二种食物:鱼。
我以前常听父母说吃鱼很聪明。毕竟鱼不会在水里游，吃了会提高反应思维。鱼是高蛋白食物中的“极品”，容易被人体吸收。一方面可以满足孩子日常的营养需求，如蛋白质、能量、维生素、微量元素等。
相关研究表明，儿童经常吃鱼，可以加快大脑活动的频率。在学习和做事的时候，头脑可以投入充分的记忆效率，记忆力会有显著的提高。
第三种食物:核桃。
核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。其中，蛋白质可以满足儿童每天的营养需求，其不饱和脂肪酸可以促进脑细胞的新陈代谢。
所以胸袋会得到不饱和脂肪酸的滋养，神经组织的“活性”会增强，记忆力也会逐渐提高。而且核桃仁还有缓解身心疲劳的作用，大脑得到足够的休息，智力也会得到提高。
第四种食物:鸡蛋。
自然，鸡蛋几乎是每个家庭的必需品。早上起来给孩子做煎蛋煮鸡蛋，方便快捷，还能补充日常营养。尤其是蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄 蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄 可以增强神经功能。大脑高速运转，脑细胞高度活跃，儿童记忆力明显增强。
鸡蛋还可以配豆浆，可以提高蛋白质的营养价值，堪称孩子“补脑的黄金早餐”。但豆浆要煮透，否则会影响蛋白质的吸收，甚至引起腹泻呕吐。
第五种食物:玉米。
煮玉米也是许多孩子喜欢的食物。香甜可口，食用方便。《本草纲目》也记载了玉米的功效，“调节食欲”。除此之外，玉米中含有的谷氨酸还能“催”神经细胞的代谢率。经常食用可以提高大脑的记忆效率。一日三餐可以适当搭配煮玉米，既能减肥，又能为大脑工作提供“源动力”。
第六种食物:橘子。
橙子属于碱性食物，其中维生素B1和B2的含量较高，可与过量的酸性食物中和。既能保护肠胃，缓解消化不良，又能保护神经系统免受“酸”的刺激。大脑处于受保护状态，学习过程中思维快速运转，记忆力会增强。
橘子虽然好，但是不能贪！橘子是温性食物，过量食用会导致心火旺盛，口舌生疮。而且过量的维生素会在体内“暂居”，容易导致结石。
第七种食物:花生。
没想到，喝葡萄酒必备的花生也对大脑有好处。花生的营养价值堪比鸡蛋，其中含有维生素E和锌，可以使大脑更加活跃。既能提供记忆，又能延缓大脑功能的衰退。午餐或晚餐，可以给孩子做一些花生，也可以作为休闲零食。经常食用还能清肺化痰，滋润肌肤，抗衰老，可谓是“多功能佳品”。
吃什么可以提高智力？
美国《预防》杂志近日建议，吃对食物，能让头脑更灵光。
每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼等。由于DHA和EPA容易被氧化，最好买新鲜的鱼，尽早食用。
属于-3脂肪酸的DHA能促进大脑神经细胞成长，以增进记忆和提高学习效率，降低坏胆固醇及中性脂肪，预防高血压及动脉硬化，可说是“万能补脑素”。人所摄取的DHA几乎都是由大脑利用，可见其重要性。
卵磷脂能使脑部变得更灵活，提升记忆力。它还在体内扮演乳化剂的角色，可以抑制坏胆固醇附着于血管壁。卵磷脂含量高的食物包括鸡蛋、大豆及大豆制品。
全谷类、酵母、小麦胚芽、豆类、肉类、肝脏等富含B族维生素，常吃可降低血糖和胆固醇。肉类或肝脏和洋葱、大蒜、韭菜一起烹调，对身体吸收B族维生素很有帮助。
大脑所产生的氧自由基会降低大脑能量。因此，年纪愈大，愈需要补充维生素包括A、C、E之类的抗氧化物质。富含维生素A的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝，食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素C，胚芽、坚果类、豆制品则为维生素E的良好来源。黄、红椒同时有维生素C和E，常吃南瓜则可一次吃到A、C、E三种维生素。
希望我的回答能帮到你祝你生活愉快。
可以吃一些健脑的食品，一是要多用脑，也可以适当的吃一些健脑的食物，平常要多让孩子背背东西，多动脑子，见到的食物也是非常多的，可以选择一些干果，如核桃、长寿果、干杏仁等，多吃这些食物的话，对脑子很好，由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，能够补充大脑的营养，对于健脑有非常好的效果。
铜吃什么可以补脑和提高智力儿童吃的东西，补脑的很多补脑，提高智力的东西都有核桃瓜子，开心果等等，所有带坚果的东西都是补脑，提高智力的东西
吃五谷杂粮、新鲜青菜水果，补脑又可以提高智力、又健康。
我觉得不要偏食，肉蛋妙、主食、蔬菜水果都能吃，营养就够了，没必要专门吃什么营养品。
答：这个小可爱不仅富含维生素A、维生素C、维生素B,还有蛋白质、钙、磷等,宝宝吃了好消化。但记得不要贪多哦,适量就好。易益智补脑释迦果含有丰富的葡萄糖和蔗糖,能给宝宝补充能量和营养,帮助宝宝提升智力。而且,释迦果还是个天然的抗氧化小能手,帮助宝宝延缓衰老。降低血糖释迦果对糖友也非常友好。它能降低血糖,...
答：除了鱼类和蛋类,还有哪些食物可以帮助宝宝补脑呢?本文将为您介绍几种好选择。深海鱼深海鱼如三文鱼、鳕鱼是宝宝智力发育的小助手,DHA含量丰富。但汞含量偏高,浅海鱼如银鱼、黄花鱼也是好选择,维生素AD和矿物质都不少哦!菠萝菠萝是宝宝补脑的好选择,维生素C和微量元素锰助力记忆力提升,生津提神两不误!开心...
答：以下是10款儿童补脑健脑的超级食物,它们富含各种维生素、矿物质和氨基酸,能够帮助孩子提高记忆力、注意力和认知能力。讀蛋类蛋类不仅是优质蛋白质的来源,还含有增强记忆力的胆碱,让宝贝更聪明!樂花生酱花生酱富含维生素A、E、叶酸和矿物质,与全麦、蔬果搭配,营养满分!燕麦燕麦富含维生素、纤维和矿物质,早餐常备...
答：鹅蛋是一种有营养的美食,不仅味道鲜美,而且孩子吃完以后不会产生副作用。对于孩子来说,适当的吃些鹅蛋好处多多。促进身体骨骼发育孩子吃鹅蛋能够促进身体骨骼发育,而且能够提高身体的免疫力,同时鹅蛋还有很好的补脑作用,对于提高孩子的智力水平也有很大的帮助。讀促进人体造血干细胞再生鹅蛋中含有某种微量元素,能够...
答：10岁左右大的孩子想要补脑，应该吃些什么食物？小孩只要饮食正常，达到标准体重和人均产标准身高，是不用补钙的，应该叫他从食物中摄取营养而不是依赖于药物补充。儿童的生长发育很快，如果营养供应不足，会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍。人体需要的营养有：⑴、水：水是维持生命不可缺少的物质，能...
答：零岁到六岁的孩子是脑发育的高峰期,适当的补充营养来补脑增强记忆,避免了以这几种的营养素缺乏的问题出现。DHA所谓的DHA就是我们所说的脑黄金对于婴儿的智力和视力发育都非常的重要,主要是可以从海鱼和藻类中提取,多吃一些海产品注意补充DHA。復B族维生素一般情况下都是在蔬菜水果中和蛋黄中,所以一定要适当的...
答：鱼肉之中含有DHA,这是宝宝大脑发育的关键元素。所以想要让孩子更聪明,就应该多吃些鱼,最好是海鱼。讀鸡蛋鸡蛋里面有很多宝宝大脑发育不可缺少的物质,所以多吃鸡蛋就能让孩子更聪明。豆类在豆类食品中,有很多的蛋白、纤维以及矿物质,有很好的补脑、健脑作用,所以孩子常吃的话,就能够促进智力发育。戀虾皮虾皮...
