哪些行为容易引起低血糖,要如何预防?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-29
没有规律的饮食习惯,工作压力太大,没有及时吃早餐,甚至是吃东西很快,都容易造成低血糖,平时要多锻炼,作息规律,饮食规律就可以避免。

01、吃太快,没有规律的饮食习惯。

先说,我们都会看过,有些人吃饭特别快,狼吞虎咽,吃相很难看。他们吃饭基本不怎么咀嚼,几乎是囫囵吞枣,随便咬两口就吞下肚子。往往等自己觉得饱了的时候,基本上就已经是吃撑了,这种人就是传说中的低血糖。

再说,也可能是吃了过多甜食,刺激胰岛素大量分泌,一些胰岛功能强的人,胰岛素浓度过高,短时间内导致血糖大幅下降,也可能低血糖,例如荔枝病也是由于这个原因。

02、三餐按时进食,时间相隔不要太久。

三餐按时进食,两餐之间时间不要相差太久,如果无法保证三餐按时按点,建议准备一些加餐食物,如:巧克力、饼干、纯牛奶、牛肉干等。另外睡前如果有饥饿感可以适当加餐,以防出现夜间低血糖,特别高血糖患者。

同时,随时吃水果,随时吃点好零食,饮食规律正常。少量多餐是针对碳水化合物,即糖来说的。碳水化合物都是易消化吸收的食物,也容易获得。只要动不动就吃一二口水果,好的零食,就可以避免了低血糖的发生。

除此之外,平时进食要少食多餐,多吃高蛋白、高脂肪的食物,还是适量锻炼身体。

03、总结。

低血糖平时应该注意饮食规律,一日三餐按时吃,每餐注意摄入蛋白质、维生素及微量元素,多吃一些补血的食物,如红枣、桂圆、枸杞等,平时外出包里常备一些小零食如饼干、坚果、牛奶等,一旦出现头晕等症状可以及时补充,再有就是注意不要剧烈运动。 



经常吃一些特别油腻的食物,还有就是经常会吃一些辛辣刺激的,经常吃一些肥肉烧烤。还有就是饮食搭配不合理,经常不运动。服用的药物量过大。还有就是剧烈运动。挑食。那就食物吸收特别慢。也可能是没有很好的作息。

不吃早餐,饮食不规律,空腹运动,空腹的时候不当,使用的降糖药不当,这都有可能引起低血糖。

一直空腹吃药就容易引起低血糖,我们一定要吃一些饭之后再去吃药。其次就是经常抽烟喝酒,经常熬夜也会引起低血糖,所以我们一定要控制。最后就是总是去空腹运动,而且一日三餐特别的不准时,想要预防的话就要按时按点的吃,一日三餐。

经常不吃早饭,经常吃一些没有营养的食物,经常吃油炸食品,总是运动量过大,也经常会饮食失衡。平时一定要注意自己的饮食,也要吃早餐,要加强锻炼。

  • 低血糖会有什么症状,怎样才会得低血糖?
    答:归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人).(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱,行为异常(可误认为酒醉),视力障碍,木僵,昏迷和癫痫.低血糖昏迷常有体温降低.引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快,但低血糖程度轻,无论哪一种类型,血糖水平都有明显个体差异....
  • 低血糖一般是什么原因造成的?
    答:低血糖症是比较常见的疾病,由于消化不良的人群由于体内糖分摄入不足,不能满足人体日常体能消耗,就会出现低血糖的现象。2、患有肝脏疾病、糖原积累症的情况下,对糖分的合成和分解出现障碍,也会引起低血糖。3、糖尿病患者过度服用降糖药物、注射胰岛素,也会引起血糖严重下降。低血糖患者会出现面色苍白、...
  • 原来狗狗也会得低血糖,你知道吗?
    答:三、如何防治犬低血糖 1、对于幼犬 幼犬的低血糖发作非常突然,需要及时治疗,不能延误。对乳汁摄取不足的幼犬应及时补充葡萄糖。2、对于哺乳期的母犬 对于妊娠和哺乳期间的母犬,胚胎发育和哺乳都需要更多的营养,所以必须用更多的易消化且营养丰富的食物给它喂食,特别是对于一次生产多胎的小型母犬,就更...
  • 糖尿病患者注射胰岛素后不能做哪些动作,因为容易导致低血糖?
    答:还有一个要注意的点,就是注射完胰岛素之后,千万不要让自己就这么饿着去工作或者活动。尤其是很多不爱吃早餐,或者来不及吃早餐的上班族,经常打完胰岛素就去上班了,要知道这样做事非常危险的,因为这样很容易造成低血糖,一旦药效达到高峰期,会出现头晕目眩的现象。所以注射完胰岛素之后,要记得留充足的...
  • 低血糖是怎么形成的?
    答:①如有可能应测血糖 ②病人尚有意识,可饮糖水 ③病人已昏迷,亲友可以在病人口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜等 ④同时与医生取得联络 低血糖怎么预防 ①按时进食,生活规律 ②不可随便增加药量 ③每次用胰岛素均应仔细核对剂量 ④运动量恒定 ⑤常测血糖 ⑥随身带糖果以备用 低血糖异常血糖降低导致交感神经...
  • 低血糖是什么引起的呢?
    答:(1)对功能性低血糖症,要避免各种诱发因素,防止精神刺激,且要合理调节饮食,必要时辅以少量安慰剂、镇静剂。(2)对因胃大部切除术后引起的低血糖症,可用高蛋白、低糖和少量多次较干的饮食。(3)对器质性低血糖症应针对不同病因治疗,如胰岛素所致应予手术切除,对不能切除的胰岛B细胞瘤,可...
  • 低血糖都有哪些表现?
    答:表现包括意识混乱,行为异常,视力障碍,吞咽困难,木僵,昏迷和癫痫。2、如何预防低血糖1、定时定量进餐,若进餐量减少则应相对减少药物的剂量。2、要严格限制酒精的摄入,绝不可空腹饮酒。3、合理运动。不要在空腹时运动,应该饭后1-2小时后进行运动,因为这个时候血糖水平较高,不容易发生低血糖。
  • 引发低血糖的原因_低血糖的原因知识
    答:2.脑功能障碍的表现 是大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状,严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。<<< 引发低血糖的原因 1.空腹时低血糖 低血糖出现于早餐之前。(1)内分泌性 ①胰岛素或胰岛素样物质过多。
  • 低血糖是怎么引起的?
    答:低血糖会导致人精力不足,头昏眼花,引起低血糖的原因有:一、空腹低血糖 1、内源性胰岛素分泌过多:常见的有胰岛素瘤、胰岛素自身免疫性低血糖。2、药物性:如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、双异丙苄胺、 单胺氧化酶抑制剂、饮酒等。3、重症疾病:如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等。4、...
  • 低血糖的原因
    答:孕妇低血糖常会出现头晕、面色苍白等症状。一旦发现孕妇出现了低血糖的症状,一定要升高血糖以免孕妇血糖严重偏低并出现昏厥等症状。正常成年人低血糖脑功能也会出现障碍,大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状,...