吃鸡胸肉？
健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：
1、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化，还能缓解肌肉的流失。
2、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳。
3、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的，如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比，100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量，而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。
扩展资料
鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素 A、B1、B2、C、E 和烟酸等成分。鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，鸡胸肉和牛肉和猪肉相比其维生素 A 的含量却高出许多。鸡胸肉的功效有：
1、鸡胸肉性平、温、味甘，入脾、胃经可温中益气、补精添髓，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等。
2、鸡胸肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
3、常吃鸡胸肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能、提高免疫力、防止感冒和坏血病。
参考资料来源：凤凰网-健康丨健身女生必看！不加一滴油搞定巨好吃的减脂鸡胸肉
参考资料来源：人民网-鸡胸肉减脂又健脾胃 鸡胸肉怎么吃最营养？
这又没什么问题，只是鸡胸肉脂肪含量较低所以被喜欢健身的喜爱。毕竟想吃肉又想保持身材就得吃一些脂肪较低的，不过不能天天就吃这东西，偶尔吃吃可以，长期吃可能会对自己身体造成负担，因为脂肪含量不够你器官的消耗你的身体就会慢慢的垮了，所以那些健身的还会吃蛋白粉来补充能量
鸡胸肉是一种比较健康的肉类食品，而且它的胆固醇特别的低，这才是许多健身人士选择的原因，鸡胸肉富含蛋白质。而且鸡胸肉的成分也特别容易让人吸收和利用，是一种好的肉类。
如果只吃鸡胸肉和面包的话，也缺乏蔬菜和水果的食用。那样身体也不会太健康，应当注意及时的补充水果和蔬菜。但是吃鸡胸肉和面包是完全没有问题的，这都是非常健康的食物。但是鸡胸肉的肉类来源选择少，应当注意。要购买那些大品牌的鸡胸肉，有些肉类来源不明，禁止使用。
鸡肉营养丰富，蛋白质含量很好，所以健身的人经常选择吃鸡肉鸡蛋等高蛋白食品，你不健身吃鸡肉也没问题，只是什么东西都不能过量，过犹不及
会变瘦，长期只摄入蛋白质容易营养不良，微量元素缺乏
吃鸡肉和面包没事的喔！不过还是要注意一下营养均衡
答：长期吃鸡胸肉一般没有危害，但如果摄入过量可增加肝肾负担。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而且为优质蛋白质，符合人体必须氨基酸的需要，长期食用能够为人体补充充足的蛋白质，而蛋白质又是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质，长期食用鸡胸肉能够起到增强体质的作用。注意事项 不宜与鲤鱼同时食用。
答：您好，水煮鸡胸肉是能吃的。水煮鸡胸肉对于经常健身的朋友们来说是很常见的一种食物哦，既可以补充身体所需要的能量，同时用不用担心会长胖，是一种很健康的烹饪方法。水煮鸡胸肉是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸肉具体需要多长...
答：试想一下，一个经常健身的人如果经常买鸡胸肉吃，那么不会有较大的经济压力，如果让他经常买牛肉羊肉，这些肉类，显然会觉得有点头疼，因为牛肉50多块钱一斤，羊肉也要40块钱一斤起步，所以对于那些普通的健身的人来讲，每天吃那么贵的肉显然是太奢侈了，有点消费不起，还不如吃鸡肉来的实在，也正...
答：我认为鸡胸肉有多种吃法,包括香煎、水煮、孜然香煎、蒜香煎、香菇鸡肉煲仔饭、沙拉、三明治、炖土豆、炒青椒和炖蘑菇。可以根据个人口味选择。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否...
答：鸡胸肉是属于鸡肉里面最细嫩，味道也是最鲜美的，而且鸡胸肉富含非常多的营养成分，鸡胸肉的蛋白质含量非常高，而且很容易被人体吸收，鸡胸肉吃多了，有助于增加体力的同时，还能强壮身体，说白点，健身的人都知道，多吃鸡胸肉能够更加有利于减肥，因为鸡胸肉里面富含非常多的营养成分。除了蛋白质含量非常高...
答：吃鸡胸肉那是可以增肌的，因为鸡胸肉低脂肪，高蛋白，所以在减脂期间或者是增肌期间都是可以吃的，但是效果比较缓慢，而且鸡胸肉吃多了真的会觉得很腻。喝蛋白粉也可以达到同样的效果，会比吃鸡胸肉快很多，鸡胸肉中的蛋白质含量低于增肌蛋白粉,且鸡胸肉需要慢慢消化吸收,不如增肌蛋白粉消化吸收那么迅速...
答：为什么运动员吃鸡胸肉 由于运动员对于身体脂肪含量有着严格的控制，那么像猪肉这类脂肪较高的肉类肯定不能多吃，甚至不吃，那么鸡胸肉作为低脂的代表自然受到了运动员们的欢迎。为什么减肥吃鸡胸肉 首先肉类作为蛋白质的主要来源，是我们大量食用的食物，那么如果肉类中脂肪的含量很高，那么对于减肥来说无疑...
答：鸡胸肉是健身饮食中非常受欢迎的一种高蛋白、低脂肪的食材。以下是鸡胸肉成为健身饮食的高蛋白食材的几个原因：1. 高蛋白：鸡胸肉是一种非常高蛋白的食材，每100克鸡胸肉约含有20克左右的纯蛋白质，且所含维生素、矿物质等多种营养成分均十分丰富。对于健身运动员而言，蛋白质是肌肉生长所必须的营养素...
答：如果食用了过多的鸡胸肉，不但会导致人体无法完全消化吸收，而且还会增加肠道的负担，可能会引起便秘、胀气等问题。要选择均衡的饮食。鸡胸肉相对于鸡的其他区域来说脂肪含量低，蛋白质含量高，因此非常适合正处于减肥或增肌阶段的人群食用，适量食用有益健康，但不可盲目贪多。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，...
答：腹胀便秘 鸡胸肉的质地比较硬，其中含有较多的蛋白质，并不是很容易消化吸收，如果吃多了的话就容易会出现腹胀、便秘等消化不良的症状，尤其是对于一些本身消化功能不是很好的人群来说更要少吃。增加重量 虽然说鸡胸肉的脂肪含量是比较少的，适合于减脂期间食用，但鸡胸肉也是具有一定热量的，每1克的蛋白...
